《2022年立夏节气是哪一天时间.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年立夏节气是哪一天时间.doc（2页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、2022年立夏节气是哪一天时间 2022年立夏节气是哪一天2022立夏是公历2022年5月5日20点23分，农历壬寅年四月五号。立夏时节，南方正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多，同时夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节，因为夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，高温潮湿多雨，雨热同期，有利于农作物成长，农作物在夏季进入了茁壮成长阶段，所以这对于农耕文化活动也是非常重要的节气。立夏节气要如何养生保持心静到了夏天，天气开始燥热，这时候人们的心也会变得烦躁，所以要保持自己的心静，避免出现一些负面的情绪。保持睡眠到了夏季一定要保证睡眠，特别是午休，人们可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。饮食清淡
2、炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。立夏养生如何打好基础起居养生立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。精神养生立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒
3、畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。运动养生立夏后，随着气温升高，人们容易汗出，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度汗出，运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时节，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。饮食养生立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。2022年立夏节气是哪一天时间
