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1、立秋（2022年）一、立秋（一）今天（7日）20时29分，迎来“立秋”节气。“风吹一片叶，万物已惊秋”立秋是秋天的第一个节气。（二）四季从此过半“林鸟飞旧里，园果让新秋”。是立秋天应有的气象，明媚飒爽；“晓风何拂拂，北斗光阑干”。是清朗的初秋之夜，美好静谧；“雨洗娟娟嫩叶光。风吹细细绿筠香”是香醇甘甜的雨后味道，清新隽永；“眠沙鹦耨临清浅。新翻归翅云间燕”。是感知物候时节变化的生命，生生不息二、立秋三候（一）一候凉风至西方凄冷之风曰凉风。温变而凉气始肃也。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天的热风。（二）二候白露生红霞似绮河如带，白露团珠菊散金。大雨过后，清风徐来，天上的雾气白茫茫一片
2、，尚未凝结成露珠，称之为“白露生”。（三）三候寒蝉鸣寒蝉欲报三秋候，寂静幽斋，叶落闲阶，月透帘杨远梦回。此时蝉的鸣叫更加响亮凄切，说明天气变冷。三、立秋习俗(一)啃秋瓜在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。(二)贴秋膘民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”(三)祭祀土地神秋天是收获的季节，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。四、立秋养生(一)虽然有“贴秋膘”的习俗，但是过量的大鱼大肉会增加肠胃负担和超重肥胖。可以选择应季绿叶菜，如菠菜、芥蓝、葛笋等来补充维生素a、维生素b族以及叶酸的缺乏。也可以适当补充发酵类食物，如
3、馒头、醪糟、酸奶等，有助于消化吸收。(二)立秋“三防”1、防暑立秋时节，暑热未尽，气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高，天气也逐渐由潮热转向干热，虽有凉风时至，但天气变化无常，“秋老虎”随时虎视眈眈。因此，立秋后防暑降温要继续，不能有丝毫懈怠，应当心“秋老虎”，小心中暑。2、防燥中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合征”。老年人对秋季气候变化的适应性和耐受性相对较差，更应重视预防。3、防感冒立秋后，昼夜温差大，也是感染新疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、恶心呕吐、腹泻等异常表现。初秋的夜晚，很多人习惯不盖被子，太过贪凉易导致腹泻、头痛等。因此，初秋之际，注意不要贪凉，注重饮食卫生，情绪稳定，随时注意衣物的增减。五、悟(一)生命走过灿烂的夏天，成熟的气息扑面而来。(二)只有辛勤耕种的春夏，才有沉甸甸的金秋，愿你走过青涩的时光，成为更好的自己！
