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1、常见运动损伤的预防和处理,谢谢指导,常见运动损伤的预防和处理谢谢指导,*,2,2008北京奥运会刘翔因伤退赛,*22008北京奥运会刘翔因伤退赛,*,3,*3,*,4,概 述,什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。,*4概 述 什么是运动损伤？,*,5,学生讨论：,请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？大家遇到的运动损伤
2、都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？以踝关节损伤为例说明,*5学生讨论：请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇,*,6,常见的运动损伤,擦伤、挫伤肌肉痉挛韧带拉伤肌肉拉伤踝关节扭伤骨折,*6常见的运动损伤擦伤、挫伤,*,7,擦伤,挫伤,*7擦伤挫伤,*,8,肌肉痉挛,*8肌肉痉挛,*,9,*9,*,10,*10,*,11,*11,*,12,*12,*,13,常见运动损伤的分类,按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。2、闭合性损伤 伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例
3、如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。,*13常见运动损伤的分类按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类,*,14,常见运动损伤的分类,按损伤的病程分类1、急性损伤 直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短；2、慢性损伤按病因分为两类： 陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作； 劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过疲劳致伤。 病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长,*14常见运动损伤的分类按损伤的病程分类,*,15,二.运动损伤的分类,按损伤组织的种类分：肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节囊和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、
4、神经损伤等。,*15二.运动损伤的分类按损伤组织的种类分：,*,16,擦伤2,晕 厥,出血（鼻）,关节脱位,重力性休克,运动腹痛4,肌肉痉挛3,扭伤?,应急处置原则,常见的运动损伤及简单处理方法,*16擦伤2晕 厥出血（鼻）关节脱位重力性休克运动腹痛4肌肉,*,17,应急处置原则（RICE）,*17应急处置原则（RICE） 制动（REST）,*,18,扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）,重度扭伤处理： -应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，
5、用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。,常见的运动损伤及其处理,*18扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带,*,19,常见的运动损伤及其处理,肌肉痉挛的处理：,*19常见的运动损伤及其处理肌肉痉挛的处理：,*,20,简单外伤的处理：,常见的运动损伤及其处理,*20简单外伤的处理：常见的运动损伤及其处理,*,21,运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中),原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。处理： 轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。,常见的运动损伤及其处理,
6、*21运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)原因：如饭后立即活,*,22,紧急止血方法：,鼻出血,压迫桡动脉,压迫股动脉,压迫尺桡动脉,压迫指两侧,肘部或上肢出血,小腿出血,夹垫屈肢,常见的运动损伤及其处理,*22紧急止血方法：鼻出血压迫桡动脉压迫股动脉压迫尺桡动脉压,*,23,骨折的处理方法：,常见的运动损伤及其处理,*23骨折的处理方法：常见的运动损伤及其处理,*,24,骨折的处理方法,原则：1、防治休克； 2、就地固定，避免不必要的移动； 3、先止血再包扎伤口；急救固定：锁骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折； 股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折； 胫骨骨折；注意点：1、固定选
7、用的夹板、木棍长短、宽窄要适宜，使骨折处上下两个关节都固定； 2、夹板要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤； 3、固定要牢固，避免错位； 4、及时送往医院。,常见的运动损伤及其处理,*24骨折的处理方法原则：1、防治休克；常见的运动损伤及其处,*,25,晕 厥 的 处 理 方 法,让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解衣服，注意保暖，作双下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；针刺“人中”“百会”“涌泉”等穴促使其苏醒；如有呕吐，将患者头部转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道；如有呼吸心跳停止，应同时进行人工呼吸及胸外心脏挤压；神志不清或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮料等；清醒后可给含糖热饮料
8、，并继续休息、保暖；,*25晕 厥 的 处 理 方 法让患者平卧或头稍放低，也可稍,*,26,关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）,处理： 动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。,关节脱位的处理方法,*26关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常,*,27,27,运动损伤的基本原因,思想上重视不够； 准备活动不充分 ；整理运动不到位；身体素质差；关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝。保护不够：个人防护不强、场地或器械、服装运动状态不良：疲劳或过度疲劳，情绪低下、恐惧及紧张气候因素不佳：光线、气温、雨雪,*2727运
9、动损伤的基本原因思想上重视不够；,*,28,如何避免运动损伤？,思想重视；方法正确；准备充分；适当防护；量力而为；医学监护。,*28如何避免运动损伤？思想重视；,*,29,1、徒手单人搬运：,搬运伤员的方法,*291、徒手单人搬运：搬运伤员的方法,*,30,2、双人搬运：,搬运伤员的方法,*302、双人搬运：搬运伤员的方法,*,31,制 作 简 易 担 架 搬 运： 在 没 有 担 架 的 情 况 下， 可 用 椅 子、 门 板、 毯 子、 衣 服、 大 衣、 绳 子、 竹 竿、 梯 子 等 代 替 担 架。,搬运伤员的方法,*31制 作 简 易 担 架 搬 运：搬运伤员的方法,*,32,大家一起来！,1、 什么是运动损伤？分类（按创口分）？ 2、 运动损伤处理的原则？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些？ 4、 擦伤、 扭伤后如何处理？,*32大家一起来！ 1、 什么是运动损伤？分类（按创口分）？,
