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1、三年级下册体育与健康课件第5节-用眼卫生,三年级下册体育与健康课件第5节-用眼卫生,当你闭上眼睛的时候 有何感想？,当你睁开眼睛的时候又有何感想？,问 题,当你闭上眼睛的时候 有何感想？当你睁开眼睛的时候又有何感想,健康教育:用眼卫生,健康教育:用眼卫生,眼睛的重要性,能带来光明：能够分辨黑夜和 白天,获取外界信息的重要渠道：90的信息靠眼睛获得,传递感情的媒介：眼睛被称作心灵的窗户,眼睛的重要性能带来光明：能够分辨黑夜和 白天获取,大学生群体中的视力情况有调查表明，从入校到毕业这几年当中，视力不良由60%上升到80%左右，有逐年上升的趋势，已直接影响到个人的就业选择。因此如何保护好视力无论对
2、个人还是社会都有重要的意义。,视力调查信息,大学生群体中的视力情况有调查表明，从入校到毕业这几年当中，视,视力的不良表现,近视,远视,散光,沙 眼,结膜炎,青光眼,视力的不良表现近视远视散光沙 眼结膜炎青光眼,近 视,近视是一个视力概念，指目光所及的范围内看不清远物、却看清近物的症状。,近 视近视是一个视力概念，指目光所及的范围内看不清,1.近视的成因,先天因素：有一部分人群，从出生时眼睛发育就不完善，多见于高度近视。,后天因素：用眼不当造成（用眼距离过近 、时间过长、光线过强或过弱 、睡眠不足等）,1.近视的成因先天因素：有一部分人群，从出生时眼睛发育就不完,2.近视的危害,眼睛疲劳：眼痛头
3、晕，注意力不集中，疲倦乏力等症状；,拖累学习：近视产生的视物模糊、头晕、精神不集中以及情绪烦躁等现象，会让孩子花费更长的时间去学习。,遗传：世代成为眼镜的奴隶,2.近视的危害眼睛疲劳：眼痛头晕，注意力不集中，疲倦乏力等症,3.假性近视,假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。,这种状况只是暂时的，经过闭目休息或者做眼保健操就可以恢复。,3.假性近视假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶,4.近视的预防,预防近视眼 ： 养成良好的用眼习惯,4.近视的预防预防近视眼 ：,注意眼睛卫生,别用脏手去揉眼睛，或者和有沙眼的病人同用毛巾、手绢和洗脸水。,注意眼
4、睛卫生 别用脏手去揉眼睛，或者和有沙眼的,合理用眼,眼睛距书本不少于30-35cm，用眼1小 时左右应休息几分钟，远眺外景,在电脑荧光屏前的距离要适中，时间不易过长。,不要在过强或昏暗的灯光下学习；,避免在晃动的环境中看书；,不要躺在床上看书；,合理用眼眼睛距书本不少于30-35cm，用眼1小,注意学习环境的照明条件,学校要保证学生学习环境的采光符合卫生要求；,课桌椅的高度要和身体的高度相协调。,注意学习环境的照明条件学校要保证学生学习环境的采光符合卫,注意自己的视力变化,视力正常不定期的检查视力； 已患近视半年检查一次视力；若近期视力明显下降，经过休息不能缓解医院检查；不要盲目地换配眼镜。,
5、注意自己的视力变化视力正常不定期的检查视力；,坚持做眼保健操,消除眼力疲劳，保护视力。,坚持做眼保健操消除眼力疲劳，,2008年新版眼保健操,第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、 疏通全身经络，使全身 气血畅通，从而达到调 节眼部的目的。,2008年新版眼保健操,第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变 的基础上，从原先 的“轮刮眼眶”改成 了“刮上眼眶”。,第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变,第三节：按揉四白穴。 该章节动作与1972年 版眼保健操基本保 持一致。,第三节：按揉四白穴。,第四节：按揉风池穴。
6、 风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往 外约两个拇指的左右 即是。注意穴位不 需移动，按揉面 不要太大。,第四节：按揉风池穴。,第五节：按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，该节只 按揉从前额到脑 后发髻处的一段。,第五节：按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作,爱护眼睛小儿歌,保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；眼保健操天天做，一日两次不可少。,爱护眼睛小儿歌保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；,争当爱眼宣传员,6月6日是世界爱眼日，希望我们小朋友们，保护好自己的眼睛，人人争当爱眼宣传员。,争当爱眼宣传员 6月6日是世界爱眼日，希望我们小,小结：这节课你学到了什么？,作业：每天坚持做2遍眼保健操。,小结：这节课你学到了什么？作业：每天坚持做2遍眼保健操。,谢 谢！,谢 谢！,感谢聆听,感谢聆听,
