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1、我的健康 我做主,何为健康:健康的定义之一是生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况。健康不仅是没有疾病和病痛、还包括躯体和生理的完美性以及良好的社会适应状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康。,何为健康:健康的定义之一是生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况。健康不仅是没有疾病和病痛、还包括躯体和生理的完美性以及良好的社会适应状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康。,健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一,是生活质量的基础,是生面存在的最佳状态。那么如何保持健康?,一、 保持身体健康,毛主席说过:“身体是革命的本钱”,身体强壮精神
2、才充沛,精神充沛更有益于我们学业的完成。二者的关系有点像水源与植物的关系。既然如此,我们便应当进行适度锻炼。每天运动30分钟左右,全身以出一些汗为界,当时不感到过分疲劳,这样的锻炼就会对我们的机体产生相当好的影响。,二、保持心理健康,1. 保持乐观的情绪。要热爱生活,热爱自己的工作。善于生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情趣去干,比如做饭,不断尝试新花样,享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。,善于排除不良情绪。遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。,经常
3、帮助别人。助人为乐,是一种高尚美德,其作用不仅使被帮助者感受人间真情,解决一时之难,使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人,就是使自己常处在一种良好心境中。,善待别人,心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候,要亮出高姿态,待对方晓知真相后更会佩服你,这样宽容,关心别人也有利于营造好心境。,要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等,全身心地投入其中,享受其间的乐趣,既能增长知识,又能广泛交友。在偶遇心境不佳时,这种兴趣活动也能起到化解作用。,保持一颗童心。随年岁的增长,有人便产生了“看破红尘“的感觉,对什么都不感兴趣了,这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心,对任何事物都有一种好奇,不论对知识更新,还是对身心健康都有好处。,培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外,在同事、朋友乃至家人中,说话时适当地采用幽默语言,对活跃气氛、融洽关系都非常有益,在一阵会心的笑声中,大家心情特别好。,学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展,我们要经常调整自己的意识和行为,适应社会的规范,并不断学习,提高自己的适应力,从而减少因此而带来的困惑和压力,保持心理健康。,三、社会适应,对于没有正式步入社会的我们,社会对我们来说有些过于渺茫,但是我们也深知,社会正一步步向我们走来,在这里我有一首歌曲奉献给大家,希望能够对大家有所帮助。,