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1、复课第一课,什么是新型冠状病毒,我应该怎么做才能保护自己,致敬抗疫中“最美的逆行者”,长时间的假期如何快速调整学习心态,什么是新型冠状病毒？,冠状病毒是一个大型病毒家族，已知可引起感冒以及中东呼吸综合征（MERS）和严重急性呼吸综合征（SARS）等较严重疾病。新型冠状病毒是以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株。,患者临床表现症状,一般症状,发热,乏力,干咳,逐渐出现呼吸困难,部分患者起病症状轻微，可无发热,严重者,急性呼吸窘迫综合征,脓毒症休克,难以纠正的代谢性酸中毒,出凝血功能障碍,多数患者为中轻症，少数患者病情危重，甚至死亡,主要传播途径,是指飞沫沉积在物品表面，接触污染手后，再接触口腔、
2、鼻腔、眼睛等黏膜，导致感染。,是指患者喷嚏、咳嗽、说话的飞沫，呼出的气体近距离直接吸入导致的感染,是指飞沫混合在空气中，形成气溶胶，吸入后导致感染,气溶胶传播,接触传播,直接传播,佩戴口罩,需要外出乘坐交通工具时，建议佩戴医用外科口罩。,勤洗手,咳嗽、饭前便后、接触或处理动物排泄物后，要用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。,保持室内空气流通,避免到封闭、空气不流通的公共场所和人多集中的地方。咳嗽、打喷嚏时使用至今或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。,及时就医,出现发热呼吸道症状，应及时到医院就医，并减少与家庭成员的接触。医院就诊或陪护就诊一定要佩戴合适的口罩。,及时隔离,有武汉旅行或居住史，
3、或者接触过来自武汉的发热伴呼吸道症状的患者，14天内出现发热、乏力、干咳等症状，应立即就诊排查诊治，根据要求进行医学观察或隔离。,安全饮食,不要食用已经患病的动物及其制品；要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉蛋奶时要充分煮熟，处理生鲜制品时，器具要生熟分开并及时清洗，避免交叉污染。,严禁捕食野生动物,杜绝捕猎、贩卖、购买、加工、食用野生动物，避免在未加防护的情况下接触野生或养殖动物。,致敬最美逆行者,作为学生，努力学习是最好的致敬方式！,但是，有的学生可能对寒假意犹未尽，仍沉浸在寒假的欢乐之中，进而表现出一定的厌学情绪。那么我们应该怎样赶走这种负面情绪呢？,一、进行积极的心理暗示 积极的心理暗示
4、是每个人都拥有的一个看不见的法宝。因此刚刚结束假期，同学们不妨在学习之前给自己这样一个暗示：“新战斗已经开始了！我要精力充沛地投入到学习中，我将会学到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，此时你就会精神饱满迎接假后学习。,二、制定目标和计划 同学们应结合自己实际情况，以自己学习实际为基础，进行新的学习定位，将目标定在能力所及的范围内，确定为了实现目标而需要付出的行动。并将此目标落实到纸上，贴在课桌前每天可以看到的地方，以此来来激励自己。计划制定好了，还要严格按照计划执行，才能达到理想效果。,三、进入良好的学习状态 如果你某一块肌肉绷紧，时间长了就会感到酸胀，干扰你的注意力，
5、同时会消耗你的能量。当你学会放松，让整个肌肉处于放松状态时，大脑自然会处于专注状态，你会轻松愉快地学会知识。快乐的情绪不仅可以帮助自己提高学习效率，还可以促进与老师、同学的交往。心理学研究表明，人可以通过调节表情来调节情绪。建议同学们每天早上起床后对着镜子笑一会儿，同时暗示自己：“我今天很快乐！”以此来调节情绪，增强愉悦感。 除此之外，当感到疲惫、烦恼时，你不妨与老师、朋友、父母聊天倾诉，听听音乐、做做运动等。对于自控能力要求高的同学，可以主动请老师、家长或同学监督自己，帮助自己尽快适应寒假后的学习。,四、掌握正确的学习策略 学习策略因人而异。早睡早起属百灵鸟型，晚睡晚起属夜猫子型，这是人的基本生物钟，有人上午9点达到能量峰值，有人下午2点达到能量峰值，你可以把最重要的学习内容放在最好状态时学，效率自然会提高。 学习是讲究方法和效率的，否则事倍功半甚至徒劳无功。每个人的学习情况略有差异，持之以恒。任何一件事的完成不是靠计划得如何完美，而是靠持之以恒地坚持下去。这个过程未必一帆风顺，但遇到挫折与失败时，要及时调整心态，分析原因，重树信心。学习还需要我们不懈努力，毕竟一分耕耘一分收获。,THANKS,
