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1、妇女的五期保健常识,妇女的健康直接关系到子代的健康和出生人口的素质，直接影响到家庭及整个社会的健康水平。做好妇女保健对于促进个人健康、家庭幸福及社会稳定都具有重要的意义。,妇女一生生殖功能变化复杂，按性功能的发育变化，可分为:,妇女们在这五个时期应如何保健,勤：洗手、洗澡、刷牙、更衣每天用专用盆和毛巾清洗外阴，能独立行、走、坐的女孩不穿开裆裤培养定时大便的习惯，便后用卫生纸，揩抹应自前向后,女童期保健,生殖功能尚未发育，但其身心健康直接影响到以后各年龄段的身心健康,1、合理安排膳食，培养良好饮食习惯,2、培养良好生活习惯,多参加合适的游戏活动,少训斥、打骂,3、重视心理卫生，注重素质和情操培养
2、,营造融洽温馨的家庭气氛，父母应言传身教 多启发、鼓励，少训斥、打骂 多参加合适的游戏活动进行适时适度的性教育,多启发、鼓励,女童期保健,生长发育状况,异常和疾病,4、定期健康检查,女童期保健,1、加强营养和体育锻炼，多吃富 铁食品2、合理安排学习和生活，保持良 好的作息制度3、注意经期卫生,妇女生育周期的开始，生殖器官与功能逐渐发育，此时身心发育，是妇女一生中一个关键的时期,一、生理保健,青春期保健,乳头及乳晕应用温热肥皂水擦洗，乳头凹陷或平坦应每日用手向外牵拉，乳房过大或悬垂应戴乳罩支持,建立月经卡，记录初潮时间、月经周期、血量、血色等情况,使用柔软、清洁、吸水性强的卫生巾或卫生纸，不用廉
3、价劣质的卫生用品,每天用温水洗外阴部1-3次，勤换内裤，淋浴不坐浴,青春期保健,经期注意保暖，不要冷水 浴、游泳、淋雨等，不要（夏季）进食冷饮冷食等 不参加剧烈的运动和劳动，劳逸 结合，保证充足睡眠 经期易情绪波动，应适当休息、 娱乐，保持愉快的心情 如有月经过多或过少，痛 经及闭经等现象，应及时 就医,青春期保健,必要时进行心理咨询、心理治疗,保持愉快的心情，培养对负面事件的正确态度，寻求积极应对方式,积极参加文体活动，避免精神紧张和学习负担过重,二、心理保健,青春期保健,孕期至少产检5次。孕早期（妊娠12周+6天以前）至少一次，孕中期（妊娠1327+6周）至少2次，孕晚期（妊娠第28周及以
4、后）至少2次，发现异常酌情增加检查次数。,1、孕期保健,生育期保健,（1）对妊娠应早诊断、早检查、早保健,一般持续约30年，可能要经历怀孕、分娩、产褥期及哺乳等特殊生理过程,孕早期宜吃清淡可口食物，略带酸味或咸味为好，少食多餐，保证足够富含碳水化合物的食物，及早服用叶酸 孕中、晚期均衡饮食，粗细、荤素搭配，不偏食、不挑食，多含铁食物，合理增长体重 禁烟禁酒,（2）孕妇营养要充足,生育期保健,（3）孕妇要注意卫生，适当休息,勤洗淋浴，不要坐浴，每天清洗外阴 生活规律，充足睡眠，睡姿以右侧卧、下肢 略抬高为宜 适量运动，避免过重体力工作 禁止性交，特别是孕期的前3个月和最后1个月内,生育期保健,避
5、免接触有毒有害物品，少到公共场所，少走亲访友，更不要到传染病家串门 谨慎用药，不做X光检查,衣服应清洁、宽松、肥大，千万不要穿紧身内衣及勒紧腰带,注意随气温变化而增减衣服，既要防感冒又要防中暑,生育期保健,（4）保持心情舒畅，情绪稳定和生活规律，解除精神压力，学 会自我调适，适当宣泄（5）孕晚期自我监测胎动，如有较大变化，及时就医（6）出现头痛、头晕、腹痛、阴道出血等不适，应及时就诊,生育期保健,2、分娩期保健,（1）分娩体力消耗很大，吃易消化的营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等 （2）分娩是自然生理现象，应坦然等待，勇敢地迎接婴儿降生，消除恐惧心理 （3）合理用力，像拉大便 一样往下用力，不要大
6、喊大叫， 应养精蓄锐，配合接产医生,生育期保健,3、产褥期保健,生育期保健,（4）产后尽早下床适当活动，促进恢复 （5）伤口愈合前应避免性生活，产后选择合适避孕方式避孕 （6）一般产后6-8周请医生做全面检查，如发现异常及时诊治,生育期保健,哺乳期保健,母乳是小儿最好的天然营养品，产后哺乳可促进子宫康复（1）产后尽早哺乳 根据婴儿需要，随时喂哺，每次哺乳先用一侧乳房，让孩子吸5-10分钟再换另一侧 哺乳前后均应用纱布或小毛巾蘸温开水擦洗乳头 喂哺前应挤出几滴乳汁，然后再喂 应尽量取坐位哺乳，不要让婴儿含乳头睡觉 吃不完的乳汁要挤掉,生育期保健,（2）注意乳头、乳房的护理,乳头有破损可涂抹鱼肝油
7、或维生素B6软膏 每天清洁乳房、乳头 使用宽带、棉制乳罩支撑乳房，可防止乳房下垂,生育期保健,（6）断乳要适时：婴儿8个月开始做准备，1岁时断奶，但逢夏季、冬季或婴儿身体不适可提前或错后一段时间断奶 （7）断奶后乳房发胀可使用中药回奶,（5）用药要慎重，尽可能少用或不用药。如服用对婴儿有影响的药物，则在服药期间不宜哺乳,生育期保健,（3）补充足够的营养，多吃含丰富蛋白质、维生素和矿物质类的食物,（4）生活规律、保持心情舒畅,更年期与老年期保健,更年期妇女处于生殖功能从旺盛走向衰退的过渡时期，生理、心理上都会出现一系列的变化,1、注意营养 （1）适当限制热量摄入，避免肥胖，维持正常体重,（2）食
8、物多样 ，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果，摄入优质足量蛋白质（瘦肉、鱼类和蛋类），适当补充豆制品、乳制品和牛奶 （3）饮食清淡，少盐少油，少食胆固醇含量高的食物（胆固醇每天不能超过300毫克）,更年期与老年保健,2、养成良好生活习惯,（1）规律生活，睡眠充足（2）劳逸结合，坚持适度运动（3）避免吸烟或大量饮酒（4）注意阴部卫生，勤换内裤，预防感染（5）未进入绝经期的仍 须采取避孕措施,更年期与老年保健,3、心理卫生,（1）把精力寄托在事业和爱好上，有意识地充实生活，开辟生活领域 （2）坚持多动脑 （3）正确看待更年期，消除顾虑，减轻思想负担 （4）保持心情舒畅，要善于克制消极情绪 （5）正确处理人际关系,更年期与老年保健,4、坚持定期体检和自我监测,（1）定期进行体检，警惕肿瘤和心脑血管疾病的发生 （2）身体若出现不适，应及时就医 （3）定期测量体重与腰围，若超标，及时调整饮食，适当运动,更年期与老年保健,（4）记录月经变化，及时发现月经失调，为就诊提供诊断依据 （5）每月自我检查乳房一次，最好在月经来潮后10天内进行,更年期与老年保健,5、勿自行滥用药物,（1）更年期症状轻微一般不需服药（2）更年期症状比较明显，可在医生的指导下适当地服药，比如镇静、解痉、安眠的药物（3）在医生的指导下，安全规范应用性激素治疗,更年期与老年保健,Thank you!,
