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1、第四讲 就业心理调适,2022/11/10,第四讲 就业心理调适2022/10/2,就业心理压力结构,2022/11/10,就业心理压力结构就业心理压力心理素质业务能力职业成熟度就业人,一、求职心理素质概述,心理素质作为中国本土化的一个重要学术概念，目前已经拥有了其专业的英文名“psychological quality”。心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的合金。心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。,202
2、2/11/10,一、求职心理素质概述心理素质作为中国本土化的一个重要学术概念,心理素质概述,从心理学角度讲： 心理素质包括情感，信心，意志力，和韧性等等。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。,2022/11/10,心理素质概述从心理学角度讲：2022/10/2,二、大学生求职心理问题的调适,一般性心理问题1、焦虑2、失落3、矛盾4、嫉妒5、攀比6、从众7、自卑8、自负调试方式,2022/11/10,二、大学生求职心理问题的调适一般性心理问题2022/10/2,大学生就业的一般心理问题,（一）焦虑心理 当前激烈的就业竞争环境使就业问题给大学生带来了较大的心理压力。面对职业选择，同
3、学们可能会感到无所适从；或职业期望过高，只求好单位；或希望尽快落实就业单位，急于求成；或心存侥幸，幻想不付出努力而获得称心的工作；或为即将到来的困难忧心忡忡；不少大学毕业生时常焦躁、忧虑、困惑、恐慌等，这是典型的焦虑心理。,2022/11/10,大学生就业的一般心理问题 （一）焦虑心理 2022/10/2,案例女大学生半年内应聘52次未果三次试图自杀,济南某高校大四学生丽丽是个漂亮的女孩，是校学生会副主席、学校广播站的播音员。可谁也没想到，这么一个优秀的女大学生，半年内应聘52次未果，在就业的压力下患上了精神分裂症，三次试图自杀，目前正在济南市精神卫生中心接受治疗。因“求职未果”而试图自杀的现
4、象虽属个例，但大学生“就业焦虑”不容忽视。,2022/11/10,案例女大学生半年内应聘52次未果三次试图自杀,专家点评,大学生在就业过程中产生一些焦虑、抑郁的情绪是正常的，轻度的焦虑有一定的积极作用，可以激发潜能，使自己产生紧迫感，从而更努力地寻找就业机会。可是一旦焦虑过度，上升到“焦虑症”就应该及时给予关注和心理干预，以免病情加重，导致过度失望带来的郁闷和焦虑，产生过激行为。,2022/11/10,专家点评 大学生在就业过程中产生一些焦虑、抑郁的情,案例心急吃不到热豆腐,某校计算机专业女生刘某是2008届毕业生，在校期间，常常泡在自习室和图书馆，极少参加班级活动和社团活动。主要目的是考研，
5、但是由于心态不够成熟，09年1月报考研究生没有考上，之后把希望和目标寄托在2010年一月份的考研上面。于是没有出去找工作，在学校附近租了个房子继续考研。由于是半学习状态，在2010年1月份的研究生考试中又失利了。,2022/11/10,案例心急吃不到热豆腐 某校计算机专业女生刘某是2,在2010年5月份该生选择了找工作。由于没有任何工作经验，同时已经不是应届毕业生，工作就更难找了。首先到了深圳一家流水线工厂工作了两个月，由于工作辛苦，她辞职了，又想报考注册会计师。但是在2010年8月份后又放弃了注会的目标，开始找工作，在网上不断地投简历，当有单位打电话过来时，由于投的单位太多，所以还要根据电话
6、号码上网查看是那家企业应聘的是什么职位，就这样忙乎了一个星期，几乎每天要跑去两个单位参加面试。应聘了一个星期后没有回音，以为没有希望了，她又回到了贵州老家。当有就业单位给其电话要求其上班时，已经无法联系到她了。,2022/11/10,在2010年5月份该生选择了找工作。由于没有,专家点评,该生是性格太急，而且心态不稳。大学期间就忽略了综合素质的培养，由于害怕找不到工作而把希望寄托在考研上面。考研究生并不是适合每个学生的，有的时候考研只是成了一个不去找工作不去面对现实的借口。另外该生在找工作是病急乱投医，什么都投，在选择工作时一定要选择和自己能力相符合的工作岗位，岗位不要跨度太大，另外也要选择自
7、己愿意去尝试的工作，否则是虽然不断的面试但是不一定有很满意的结果的。,2022/11/10,专家点评 该生是性格太急，而且心态不稳。大学期间就,大学生就业的一般心理问题,（二）失落心理 现实就业岗位大多不像大学生所想象得那么美好，因此当发现现实与理想的差异较大时，总会诱发挫败感，失落感。,2022/11/10,大学生就业的一般心理问题（二）失落心理 现实就业岗,案例期望值过高,2009届商贸系市场营销专业毕业生小王来自本省某县，直到当年3月份他还未落实工作单位。刚好浏阳有一家制药厂要他，专业对口，又是在长沙地区，然而他本人的择业意向却是：单位地点必须在长沙市，至于到长沙市的什么单位、具体做什么
8、工作都无关紧要，除此以外，什么单位都不考虑。在这种心态下，结果自然难以如愿。,2022/11/10,案例期望值过高 2009届商贸系市场营销专,专家点评,小王的思想在当前毕业生的择业过程中具有一定的代表性。不少毕业生过于向往经济发达地区，尤其是沿海地区的中心城市，最低的期望也是在省会中心城市。他们只注重经济文化发达、工作环境优越的一面，而忽视了人才济济、相对过剩的一面，择业期望值居高不下，甚至还有逐年上升的趋势，从而导致主观愿望与现实需求之间的巨大落差。,2022/11/10,专家点评 小王的思想在当前毕业生的择业过程中具有,大学生就业的一般心理问题,（三）矛盾心理 大学毕业生在求职择业的过程
9、中，面临着各种心理冲突，因而产生种种矛盾的心态：他们希望自主择业，但又不愿意承担风险；渴望竞争，又缺乏竞争的勇气；胸怀远大理想，却不愿正视眼前现实；重事业、重才智的发展，但又在实际价值取向上重物质、重利益；对自我抱有较充足的信心，但在遇到挫折之后，又容易自卑；既崇尚个人奋斗、自我价值实现，又有较强的依赖感等等，是的许多大学生在择业中十分迷惘困惑，形成心理上的矛盾冲突。,2022/11/10,大学生就业的一般心理问题（三）矛盾心理2022/10/2,案例吊在半空只有啃老,张文是个本科生，严格说起来，是个与研究生一步之遥的本科生，考研的时候，专业成绩不错，外语只差分，本来可以列为类，可是在二选一的
10、时候，一个排在他后面的人，因为门子硬，将他挤掉，让他领悟到什么是权力。于是，张文下决心考公务员，但是，谈何容易？连考三年，第一年、第二年，明明感到成绩不错，就是没有上线，第三年倒是获得了面试，但是，不过是多当一回分母而已，最终，公务员的梦还是没有实现。可他还是不甘心，不肯脚踏实地去找工作，他认为打工就是地狱，公务员才是天堂，既然与天堂也只差一步，那就不能心甘情愿进入地狱，就这样，将自己吊在半空中，不上不下，天堂不知何年有望，啃老倒是已成现实。,2022/11/10,案例吊在半空只有啃老 张文是个本科生，严格说起来,专家点评,把事情理想化，求高薪资是年轻人择业的盲点。年轻人还是要以提高自身素质为
11、前提，不要盲目追求利益，理想也需要有能力来实现。作为大学生来说，自己的职业还是一片空白，首先要为自己定下目标，该往什么方向发展，对与选择工作也就是要能实现个人价值和目标。 刚毕业的大学生不应该把金钱当作好工作的首要标准，要做的是更快的提升自身素质，总结自己的工作经验，对丰富自己工作经历能打下良好基础。等有了一定的工作经验再打破金钱与理想的平衡也不迟。,2022/11/10,专家点评 把事情理想化，求高薪资是年轻人择业的盲点。,大学生就业的一般心理问题,（四）嫉妒心理 择业中的嫉妒心理使得自己与他人关系疏远，人际关系逐渐冷漠，从而处于孤立无援的境地，因此，择业中的嫉妒心理有很大的危害性。,202
12、2/11/10,大学生就业的一般心理问题（四）嫉妒心理2022/10/2,案例嫉妒让人忧,王波是北京某高校政法类双学位班毕业生，凭借个人努力，他地获得到了一份待遇优厚、有保障还可以解决户口的工作机会，同学们也都很羡慕他。他也以为胜券在握，于是就回家游玩去了。王波没想到，该公司对应聘人员的性格以及与人打交道的能力比较看重，虽然他通过了笔试和面试，但用人单位出于谨慎，还是打电话到王波的宿舍调查情况。王波当天不在，寝室里的一名同学接了电话。这名同学一直没有找到合适的工作，看到王波找到了这么好的单位，心理有些失衡。在用人单位问及王波平时表现如何的时候，这名同学在电话中说：“我们对他不太了解，他不怎么和
13、我们说话和交往。”用人单位由此感觉王波可能在性格上存在一些问题，最终放弃了对他的录用，一直没有再和他联系。王波直到毕业时都不知道真实的原因。一年后，他通过其他同学得知了真实情况，又气又无奈。,2022/11/10,案例嫉妒让人忧 王波是北京某高校政法类双学位班毕,专家点评,嫉妒心产生的原因是多方面的，如心胸狭窄，虚荣心太强，名利思想太严重等，实质上是自私的表现。嫉妒心是就业竞争中的一种不正当的以极端个人主义为核心的有害心理。要它主要靠加强自我修养，提高道德水平来克服。如果体察到自己有嫉妒心，就要通过自我意识的控制、调节，及时把这种不良意识排除在自我人格之外。如果别人在某些方面确有优势，而自己明
14、显不足，就要坦然对待，审时度势，下决定去超越，或转移竞争方向，在其他 方面努力做出成绩。,2022/11/10,专家点评 嫉妒心产生的原因是多方面的，如心胸狭窄，,大学生就业的一般心理问题,（五）攀比心理 在就业工作中，由于每个人的能力、性格、生活背景、所遇到的机遇的不同，因而在职业选择上不具有可比性。但有的同学争强好胜，虚荣心强，容易引发攀比心理。以至于形成较高的就业期望值，忽视对自我缺乏客观认识，而不考虑实际情况，盲目攀比。这种攀比心理使得不少毕业生在择业过程中碰壁。,2022/11/10,大学生就业的一般心理问题（五）攀比心理2022/10/2,大学生就业的一般心理问题,（六）从众心理
15、将多数人的意见当成评价自己的依据是从众心理的一个特征。当一个人在从众心理的驱使下，做出与周围的人相一致的行为时，他就会觉得，他便容易为这个群体所接受，他也就自然而然地融入了这个群体，因而便获得了一种安全感。其实，这种从众行为忽略了人与人之间的差异以及自己的兴趣与特长，缺乏积极进取的精神和独立意识。,2022/11/10,大学生就业的一般心理问题（六）从众心理2022/10/2,案例人云亦云反耽误自己,小张毕业于某大学计算机系。毕业时，几位与他关系好的同学根据自己所学专业，决定到商业企业去工作。于是，他们纷纷行动，很快与几家公司签了约。小张深知自己的性格不适于从事商业气息太浓的工作，但几个朋友都
16、去了，他想，自己不去不是显得太懦弱了吗？于是，他也和一家中型商场签了约，同时拒绝了一份自己比较适合的当计算机老师的工作。但是，工作没几个月，他便觉得自己实在无法融入单位的那种商业氛围之中，而且自己的优势不能充分发挥，因而他感到压抑，情绪低落。最后，他还是决定找所学校当老师。,2022/11/10,案例人云亦云反耽误自己 小张毕业于某大学计算机系。,专家点评,小张择业过程中，之所以遭遇挫折，关键是因为他存在严重的从众心理。从众心理是指个人由于受到来自某个团体的心理压力，而在知觉、判断、行为方面做出与众人趋于一致的行为。当一个人的行为动机是“别人都这么做，所以我也得这么做”的时候，他的行为就是从众
17、行为。首先，要培养自己的独立思考能力；其次，在生活中要不断完善自己的个性，增强自信心；第三，要充分认识自己，根据自己的情况寻找适合自己的工作。,2022/11/10,专家点评 小张择业过程中，之所以遭遇挫折，关键是因为,大学生就业的一般心理问题,（七）自卑心理 一些大学毕业生自我评价偏低，过低估计自己的知识、能力等，对自己缺乏自信。在求职过程中表现得缩手缩脚、言行拘谨，甚至悲观失望、不思进取，不敢参与市场的激烈竞争，从而错失良机。,2022/11/10,大学生就业的一般心理问题（七）自卑心理2022/10/2,大学生就业的一般心理问题,（八）自负心理 有的大学毕业生在择业过程中自我评价过高，择
18、业条件苛刻，形成自负心理。他们往往自我评价过高，高估了自己的知识和能力水平；有的大学毕业生好高骛远，眼高手低，给用人单位留下浮躁、不踏实的印象。,2022/11/10,大学生就业的一般心理问题（八）自负心理2022/10/2,案例自负而失败,毕业生小D口才不错，在与用人单位代表面谈时自我感觉良好。一番海阔天空的高谈阔论以后，当对方问他的个人爱好是什么时，他竟得意洋洋地宣称是“游山玩水”，结果被用人单位毫不犹豫地拒之门外。,2022/11/10,案例自负而失败 毕业生小D口才不错，在与用人单位,专家点评,小D 的失败是典型的自负心理造成的。自负在心理学上指过高地估计个人的能力，从而失去自知之明。
19、在这种心理的支配下，不少毕业生在求职择业过程中，总是自以为是；自负自傲，自以为自己什么都懂，什么都会，夸夸其谈，胡吹海侃，结果留给用人单位的是浮躁、不踏实的印象。试想，有哪家单位肯要一个不知天高地厚、自命不凡。眼高手低的毕业生呢？,2022/11/10,专家点评 小D 的失败是典型的自负心理造成的。自负,求职心理调试,思想准备心理准备知识和能力准备认清形势摆正心态,2022/11/10,谁控制我的一切？改变心态就是改变一切！,求职心理调试思想准备2022/10/2谁控制我的一切？,例：跳蚤变爬蚤,科学家做过这样一个有趣的实验：把跳蚤放在桌子上，一拍桌子，跳蚤立即跳起，跳起的高度超过其身高的一百
20、倍以上。接着，在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳，跳蚤碰到玻璃罩弹了回来。如此连续多次以后，跳蚤每次跳跃都保持在罩顶以下的高度。然后再逐渐降低玻璃罩的高度，跳蚤总是在碰壁后跳的低一点。最后，当玻璃接近桌面时，跳蚤已无法再跳。科学家移开玻璃罩，再拍桌子，跳蚤还是不跳。这时的跳蚤已从当初的“跳高冠军”变成了一只跳不起来的“爬蚤”。,2022/11/10,例：跳蚤变爬蚤 科学家做过这样一个有趣的实验：把,例：3个建筑师,有一个人问三个建筑师各自在干什么？第一个建筑师回答“我在砌一堵墙”； 第二个建筑师回答“我在建一所房子”； 第三个建筑师回答“我建造一所宫殿”。 许多年过去了，结果：第一个建筑师就只能
21、砌砌墙壁，第二个建筑师可以修建房子，第三个建筑师则能修建出美丽的宫殿。,2022/11/10,例：3个建筑师 2022/10/2,例：苍蝇和蜜蜂,如果你把六只蜜蜂和同样多只苍蝇装进一个玻璃瓶中，然后将瓶子平放，让瓶底朝着窗户，会发生什么情况？,2022/11/10,蜜蜂不停地想在瓶底上找到出口，一直到它们力竭倒毙或饿死；而苍蝇则会在不到两分钟之内，穿过另一端的瓶颈逃逸一空。事实上，正是由于蜜蜂对光亮的喜爱，由于它们的智力，蜜蜂才灭亡了。蜜蜂以为，囚室的出口必然在光线最明亮的地方；它们不停地重复着这种合乎逻辑的行动。对蜜蜂来说，玻璃是一种超自然的神秘之物，它们在自然界中从没遇到过这种突然不可穿透的大气层；而它们的智力越高，这种奇怪的障碍就越显得无法接受和不可理解。那些愚蠢的苍蝇则对事物的逻辑毫不留意，全然不顾亮光的吸引，四下乱飞，结果误打误撞地碰上了好运气；这些头脑简单者总是在智者消亡的地方顺利得救。因此，苍蝇得以最终发现那个正中下怀的出口，并因此获得自由和新生。,例：苍蝇和蜜蜂 如果你把六只蜜蜂和同样多只苍蝇装进,结 束 语 相信自己，事在人为，人生在世，转瞬即逝，搏一把，即使不成功，也丰富了自己的人生阅历，不枉来人间走一遭。愿大家都能成为成功者！,2022/11/10,2022/10/2,
