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1、教师职业倦怠与身心健康,江西教育学院教育系胡永萍,实例：2002年，陕西一位年仅25岁的女教师因患严重心理疾病，服毒自杀。她在遗书中说：“干事没头绪，遇事急噪，心理压力太大”。 报告：北京中关村知识分子平均死亡年龄为53、34岁，寿命比10年前缩短5、18岁。这说明，我国目前中青年群体，尤其是知识分子，职业倦怠现象十分严重。,实例： 当了十几年的班主任王老师说：“送走这届学生说什么也不当班主任了，看见这些孩子就烦，以前愿意和他们在一起，现在不愿意让他们靠近我，闹得慌。”,五十岁的孙老师越来越感觉自己工作力不从心，学校今天提出办学要上质量、教学要创新，明天提出改革要实行末位淘汰，让他觉得不知道该
2、怎么教。已经教了几十年的课，孙老师只觉得自己已经很尽力了，但还是达不到学校的要求，还不如早点退休回家算了。,教师职业倦怠的含义及其特征教师职业倦怠的危害教师职业倦怠产生的原因教师职业倦怠的防治,教师职业倦怠的含义及特征教师职业倦怠是指教师个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求所产生的身心耗竭状态。,教师职业倦怠的发展过程： 热情期：高希望且希望不切实际停滞期：仍能工作，但更关注个人需要挫折期：感到无效能，对其他人不满意， 开始经历情绪、生理与心理问题冷漠期：要求更少的工作，回避挑战,教师职业倦怠与职业压力的关系区别：压力是单个现象 倦怠是综合反应联系：短期压力-长期压力-职业倦怠,教师职
3、业倦怠的特征 生理耗竭-临床维度 才智枯竭-认知维度 情绪衰竭-压力维度 价值衰弱-评价维度 去个性化-人际维度 攻击现象-行为维度,1、生理耗竭-临床纬度身体能量的耗竭感，持续的精力不济，极度疲乏虚弱身体对疾病的抵抗力下降身心症状：失眠、头痛饮食习惯和体重变化精神症状,2、才智倦怠-认知维度空虚感明显，觉得自己的知识好似被掏空一样，无法满足工作需要注意力不集中，思维效率降低不能适应知识的更新 每5年15%的知识在淘汰,3.情绪衰竭-压力维度工作热情丧失情绪烦躁、易怒，迁怒他人悲观沮丧，抑郁，无助，无望冷漠麻木，无情,4.价值衰弱-评价维度个人成就感降低，自我效能感下降，自我评价下降对自己工作
4、的意义和价值的评价下降，工作变得机械化且效率下降怀疑自己，时常觉得无法胜任工作，感到无能和失败，退缩，从而减少心理上的投入，不再付出努力，消极怠工想换岗位,5.去个性化-人际维度以一种消极、否定、冷漠的态度对待自己和别人对他人不信任，多疑，充满批判性无同情心，冷嘲热讽，贬损学生与他人刻意保持距离，在身心上疏离他人对他人过度反应，导致人际关系恶化,6.攻击现象-行为维度对他人的攻击行为加剧，人际摩擦增多，极端情况下，出现打骂无辜的人出现自残行为，甚至自伤或自杀,二、教师职业倦怠的危害身体危机：失眠、头痛等亚健康状态职业危机：工作业绩差，消极怠工家庭危机：夫妻关系不好，第三者,亚健康症状自测：1.
5、精神紧张，焦虑不安；2.孤独自卑，忧郁苦闷；3.注意分散，思考肤浅；4.容易激动，无事自烦；5.记忆减退，熟人忘名；6.兴趣变淡，欲望骤减；7.懒于交往，情绪低落；8.易感乏力，眼易疲倦；,9.精力下降，动作迟缓；10.头昏脑涨，不易复原；11.久站头昏，眼花目眩；12.肢体酥软，力不从心；13.不易入眠，多梦易醒；14.晨不愿起，昼常打盹；15.局部麻木，手脚易冷；16.掌腋多汗，舌燥口干；,17.自感低烧，夜有盗汗；18.腰酸背痛，此起彼伏；19.舌生白苔，口臭自生；20.口舌溃疡，反复发生；21.味觉不灵，食欲不振；22.发酸嗳气，消化不良；23.便秘便稀，腹部饱胀；,24.易患感冒，唇
6、起疱疹；25.鼻塞流涕，咽喉疼痛；26.憋气气急，呼吸紧迫；27.胸痛胸闷，心区压感；28.心悸心慌，心律不整；29.耳鸣耳痛，易晕车船；30.体重减轻，体虚力弱。 （30组中具备6组症状即为亚健康）,四、教师职业倦怠的原因 社 会 压 力 职 业 特 点 学 生 特 点 教 师 个 性,1、社会因素：a. 社会对教师的要求和期望不断提高b. 社会文化及传统观念的不良影响c. 社会提供给教师的资源有限d. 社会现实问题及不良风气的冲击e. 教育改革力度不断加大的压力f. 社会媒体的负面作用,2、职业特点a. 教师的角色冲突与困惑b. 为了教师形象而压抑自我c. 教师生涯的长期性d. 教师评价制
7、度的不完善e. 教师的工作任务繁重,从工作投入来看： 工作时间长，劳动强度大，福利待遇低中小学老师日均劳动时间9.7小时比其他行业职工多1.67小时年超额劳动时间为420小时,从工作内容来看：工作的复杂性、重复性，无新鲜感管教学生的困难,从工作任务来看：教书-要教出好成绩育人-保证学生遵纪守法学历-再上新台阶晋升-论文、电脑、英语三过关充电-接受各种继续教育培训,3.个人因素与工作的匹配度： 不匹配模型：人对工作环境的长期不适应 匹配模型：人与工作越匹配，投入越大，越易倦怠研究结果：男教师比女教师更易倦怠 学历越高，越易倦怠,从工作年限来看：工作25年，去个性化高工作1020年，情绪衰竭高，个
8、人成就 感高工作2030年，调整、平稳工作30年以上，认知枯竭程度高,以下人格特征的人易职业倦怠：A型性格外控敢冒险、迎挑战独立性强，倾向自足而不外求自信，追求完美，追求成就善于组织且有计划和目标取向不允许自己或他人失败意志力强且有决心,五、教师职业倦怠的防治 社 会 层 面 的 举 措 学 校 层 面 的 举 措 教 师 个 人 的 举 措,1、社会层面的举措（1）提高社会地位，改善教师生活条件（2）深化教育改革，减轻教师效率压力（3）提高培训质量，增强教师的职业满意感（4）坚持正确舆论导向，重塑教师形象（5）开展教师心理健康教育，优化教师心理素质,2、学校层面的举措（1）优化学校环境（2）端正领导作风（3）健全激励机制（4）密切人际关系（5）开展健康休闲,领导方式： 低关怀、高倡导 低关怀、低倡导 高关怀、高倡导 高关怀、高倡导,3.教师个人的举措确立合理的职业期望不断更新教育观念工作方法上学会委任提高时间管理技能工作中努力创造自我多关注工作中的兴奋点工作中学会寻找快乐学会自我情绪管理,谢谢！,
