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1、四、气象要素与人体舒适度及健康,（一）人体舒适度及其影响因子,1、人体舒适度 人体在不同的外界环境条件下， 皮肤、眼、神经等器官因受环境刺激而产生不同的感觉，经过大脑神经系统整合后形成的总体感觉的适宜或不适程度， 就是人体舒适度。,舒适与否是一种感觉和状态，具有主观和客观双重特性和标准。从感觉的角度来讲，舒适度是人的主观认知和感受，标准因人而异，具有较强的主观性；从生理学角度分析，舒适度是人体机能在一定环境条件下保持正常运转时的一种状态， 伴随着一系列的生物物理和化学过程。舒适或不适所伴随的生物过程是客观存在的，并以一定的生物指标或生物过程特征为判别标准，所以说舒适度又具有客观性。,在自然环境
2、中，气象因素是影响人体舒适度的主要因子，温度、湿度、风、太阳辐射、气压等气象要素及其变化过程会影响人体的生理适应程度和感觉。环境对人体的影响有一个舒适或适宜的范围或区域，超出该范围则感觉不舒适， 偏离舒适范围越远则舒适感越差。,2、 舒适度的影响因子,（1）气象因子的影响 气象要素及其变化与人体舒适度有显著的关系。在所有的气象要素中，气温是影响人体舒适度的最主要因子，其次是风、湿度和气压，此外雷电、大气电离状态等也会对人体产生不同程度的影响。,（2）其它因子的影响气候适应和遗传的影响受长期生活的气象环境的影响，人们在生理上会发生一些相应的变化，对环境变化产生一定的耐受能力，敏感性降低。这种因素
3、导致不同气候区域的人群， 感觉上和生理上的舒适度阈值或指标有差异。,环境差异的影响 是由于环境背景差异或者环境突变程度不同所造成的舒适感觉差异。 着装的影响 着装的变化直接影响到舒适度与气象因子的关系。对于不同的季节和不同的地区，着装是一项群体性和地方性的因子；而在同一地区和同一季节，着装则是个体性的因子。所以着装对舒适度的影响，即具有普遍性和一致性，又具有特殊性和个体差异。 个体差异的影响 不同体质的人群感觉也会不同，敏感而耐受力差的人，更容易产生不舒适的感觉。某些疾病的患者在特定环境中也会比其他人更容易产生不适感甚至致病，比如对紫外线过敏的人，皮肤对日光照射非常敏感；慢性支气管炎患者对冷空
4、气的影响比其他人更敏感。,3、人体舒适度指数预报,什么是人体舒适度指数人体舒适度指数就是建立在气象要素预报的基础上，较好地反映多数人群的身体感受的综合气象指标或参数。人体舒适度指数是衡量人体对气温、风、湿度、日辐射等气象要素的综合感应指标。人们在自然环境中是否感觉舒适及其达到怎样一种程度的具体描述。就是以“舒适指数”的形式对“舒适”进行数字化定义，用来反映不同的温度、湿度等气象环境下人体的舒适感觉.舒适度指数的计算方法：K=1.8T-0.55(1.8T-26) (1-RH)-3.2V1/2+32其中K为舒适指数，T为温度，RH为湿度，V为风速。,人体舒适度预报根据体感温度的大小确定预报级别。把
5、考虑了空气的温度、湿度和风速等因素综合影响后，人体所感受到的温度称为体感温度。 以霍顿（honghtom）提出的计算方法为依据，代入多种气象要素（气温、外衣吸热能力、云量系数、湿度、风速、辐射增温系数等），确定出适合计算体感温度的经验公式。,0级 0KM/H 环境空气温度2 体感温度22级 8KM/H 环境空气温度2 体感温度13级 16KM/H 环境空气温度2 体感温度-64级 23KM/H 环境空气温度2 体感温度-95级 32KM/H 环境空气温度2 体感温度-116级 40KM/H 环境空气温度2 体感温度-147级 56KM/H 环境空气温度2 体感温度-168级 64KM/H 环境
6、空气温度2 体感温度-17据统计表明：当相对湿度低于60%时，气温要高到35以上才感觉到热；但相对湿度达到70-80%时，气温31就开始有热感，如果相对湿度超过了80%，空气中的湿度更大了，身上的汗水不易蒸发，人们就会感到闷热难耐。,另外，影响体感温度的环境因素很多，如地表面性质的不同，周围的温度也不同。当空气温度在37-38时，地表温度一般可达60-70。如果此时站在水泥地、柏油路上，就有超过40以上的感觉。这是因为地表温度高、传热快所导致的感觉。再加上太阳直接辐射、城市热岛效应等影响，都会使周围环境温度升高，人们自然就有气温超过40的感觉，而站在草坪上的感觉就不一样了。此外，人的体感温度还
7、会因肤色、年龄的不同而有异。肤色深的人由于皮肤含色素深，可以减少太阳紫外线的入侵，因此其耐高温的能力较强，体感温度较肤色浅的人低；而老年人由于血管渐渐老化，扩张性能变差，抗高温的能力降低，其体感温度就较年轻人高。还有人的心情、穿衣服的颜色、日射。,舒适度气象指数分级表,舒适度指数等级划分,人体舒适度指数预报，一般分为9个等级对外发布。1级，极冷，最不舒适；2级，很冷，很不舒适；3级，偏冷，不舒适；4级，温凉，较舒适；5级，凉爽，最舒适；6级，稍凉，较舒适；7级，偏热，不舒适；8级，热，很不舒适；9级，炎热，极不舒适。,(二) 气象要素对人体健康的影响,直接影响,间接影响,人体生理机能的影响,气
8、温、湿度、气压、风、空气离子、电磁辐射,通过疾病影响人类的健康,人类生存环境的破坏、对致病因子载体的作用、对致病因子的作用,气象要素对人们健康的影响的方式和方面是多种多样的。其影响人类健康的途径可以初步分为如下几类：1、对人体的影响。 恶劣的气象条件（气候张力较大，即气象要素极值的变化范围较大）可以造成对人体的直接机械伤害，引起创伤和死亡，如冰雹、洪水；也可以引起机体生理功能的紊乱和丧失，削弱人体抵抗力，使人发病；恶劣的气象条件对人类心理状况的影响，也是其影响人类健康的一个主要方面。2、对人类生存环境的破坏。 气象灾害后人们的衣、行、住、食诸方面均受到严重影响，基本的生活条件难以保障，致使健康
9、状况恶化、旧病复发或恶化，并且易受致病因子侵害，诱发疾病。,3、对致病因子载体的作用。 灾后的环境条件，有利于蚊蝇大量滋生，鼠类密度剧增，那么那些以它们为传染媒介/中间宿主的疾病就会暴发发流行，危害人类健康。4、对致病因子的作用。 一定的气象条件，可以使病毒、病菌活化、大量繁殖，有利于传播。加之人们健康状况不佳、饮食卫生条件较差，与致病因子接触的机会增加，易发生疫病流行。,第四节 气象环境与疾病,气候除了直接影响健康机体外，还同疾病有密切关系，通过疾病影响人类的健康。从疾病的地理分布就可看出各种疾病因子的分布是不同的。虽然热带气候有利于细菌和病毒及其传播者孽生，被当作许多疾病的主要地带，但也有
10、一些疾病主要在温带和寒带盛行。疟疾一般只在年平均温度高于17的较潮湿地区。猩红热则是冷湿气候区的典型疾病。它只在冬季月份盛行，而在夏季和热带则不存在。,一年四季中各种疾病的发生并非是均衡分布的，急症医师都很有体会：有时在短短几天内可看到哮喘、心肌梗塞、溃疡病穿孔、咯血等急诊病人突然增多。由于气候年变化的存在，某些疾病的死亡率具有季节性高峰。这在心脏血管病和呼吸道病方面更为明显，在温和及寒冷气候区的寒冷季节有明显的高峰。呼吸道病则具有更大的年振幅。关节炎同气候也有密切关系，在湿冷气候下风湿病和关节炎的发病率为干热气候下的4倍。气压降低和湿度增高也能引起关节炎发病，以致使人感到关节炎似乎具有气压表
11、的相似作用。对于伤疤、刀口等，天气变化也有促使疼痛的作用。,一、气象、气候与疾病 气象过敏症,连日来济南市日平均气温20左右，昼夜温差大，中午天气烈日炎炎，早晚感觉有点冷。在如此剧烈的温度变化中，人们患上“秋季气象过敏症”，通常表现为，注意力不集中、记忆力下降、困倦乏力、腹胀腹痛、失眠多梦、头晕目眩、心跳加快、血压增高易激动焦虑，并伴有旧伤痛发作等。 气象过敏症就是不同的季节、不良气象要素对人体产生影响而发生的某种病症，这些气象因素还会诱发或加重某些疾病。这是一种相当常见却未受到人们注意的过敏现象。 天气发生变化时，冷暖干湿、风霜雨雪等气象因素产生的刺激作用，通过人的皮肤感受反映到大脑，使脑垂
12、体分泌相应的激素，以保持天气变化后的机体平衡，即人体内环境的稳定。当人体适应能力下降，就会产生气象过敏。,专家们发现，即使对气象不敏感者，当天气变化时也会出现各种不适症状。有30%的人对天气变化有过敏现象。过敏率1324岁占24%，2150岁33%，5160岁50%，其中女性占总数的75%。 天气变化时出现的各种症状很多，表现：注意力不集中、记忆减退、困顿乏力、激动、焦虑、抑郁沉闷、头痛或偏头痛、呕吐、失眠、出汗、面部潮热、抽搐、战栗、工作效率低、食欲减退、腹泻、尿频、心悸、呼吸困难、疤痕痛、风湿痛等等。在气象敏感者中，上述各种症状的发生率平均为20.8%，而不敏感者，各种症状的发生率平均为5
13、.5%。 据世界卫生组织新近的调查，近年来世界各地“天气过敏症”患者日益增多。研究证明，天气变化对呼吸、血液循环、消化、代谢等人的机体功能都有影响，所以现代医疗气象学把天气看成是生命的主要因素。,专家们认为，当寒潮袭击，或台风过境，或气温忽降忽升，或出现大风、大雾、阴雨天气等，如在健康人身上出现上述症状，查不出其他原因时，就应想到“气象过敏症”。倘若每当天气变化时，都出现类似的症状，那么，“气象过敏症”即可确诊。引起气候过敏的原因不仅与肌体的应激状态有关，还与天气出现变化有关。当天气变化时，气压会出现短暂波动，从而影响大气中的重力波，重力波作用于人体后可使人体出现功能性症状。天气变化时两个气团
14、的摩擦会产生大量的正离子，人体也可因正离子的作用而自觉不适。,气象过敏分为温度过敏、湿度过敏、气压过敏、风力过敏、月光过敏等。预防气象过敏症，首先要提高气象意识，注意观察天气变化，经常收听天气预报，巧用天气养生。收听天气预报，不仅要注意收听气温的升降，而且还要注意风力大小、风向及空气湿度的变化。科学家们在观察中发现，偏头痛大都出现在大风、湿度偏高、气压下降的天气；哮喘病总是在天气寒冷而又不降雨的日子里发生；诱发心肌梗塞的天气因素主要是高压控制下的干冷天气、恶劣天气；寒冷潮湿的天气会加剧风湿病痛的发作。,众所周知，即使是健康的人也会受气象变化的影响。当人们对不良的气象条件不能适应时，就可能得病。
15、科学家们研究发现，有些疾病的发生或症状恶化存在着显著的季节性，这就是我们通常所说的“季节病”；有些疾病的发生或症状恶化与天气、气象变化十分密切，这就是我们通常所说的“气象病”。,季节病 顾名思义，是指与季节相关的疾病。这类疾病的发作、复发和症状加重，都在每年的某一特定季节出现，具有明显的季节倾向。如一些传染病的发病就具有明显的季节性。一些非传染病的发生也有一定的好发季节。气象因素对疾病的作用分成两类：1、可起直接的发病原因，如中暑、冻伤和呼吸道疾病。2、作为疾病的间接诱因因素，如传染病。,季节病按发病原因可分为两种：1、以气象条件变化本身为发病原因的，如春季的脑溢血、心脏病、小儿暑天发热、口渴
16、、多尿综合症，成年人的功能性低热。2、因不同季节适宜于各种传染病的动物、昆虫和细菌病毒的孳生繁殖而致病的疾病，如夏秋季节多发的痢疾、霍乱、乙脑。冬春流行的麻疹、流脑、猩红热等。,季节病的季节性升高现象有许多原因尚无明确的解释。因为各种气象因素、媒介昆虫的习性，野生动物或家畜的生长繁殖、生活习惯都能影响发病的季节性。如黄鼠，只在其频繁活动的温暖季节，人类才可能感染鼠疫；寒冷季节，疫蚤也随黄鼠冬眠而处于不活动状态，鼠疫即告终止。疟蚊在夏秋季节繁殖快、密度高、活动性强，加之气温在2530时，疟原虫在疟蚊体内发育和繁殖最快，这就决定了疟疾有夏秋季节性；寒冷季节疟蚊密度大减，且在10以下停止吸血活动，疟
17、原虫也在14时停止发育，在此期间，疟疾便处于传播的休止期了。,在我国南方秋冬季出现的流行性出血热，主要由于野鼠在这时节繁殖和活动，向居民区附近迁移和入侵室内，增加了与人接触的机会。 细菌性痢疾在610月为发病的高潮期，这和夏秋雨水较多，水源污染机会较多有联系。此外，气温高，可使人末梢血管充血，肠胃道相对贫血，消化功能下降，机体非特异性免疫屏障减弱等，也是形成细菌性痢疾季节性高峰的可能原因。 冬春季节呼吸道传染病的季节性升高，可能是由于在寒冷季节聚居室内，接触密切，传播机会增多，也可能是由于气温变化大，人体抵抗力降低的缘故。,此外，青光眼好发于冬天；精神分裂症易在春秋季复发；小儿暑天发热、口渴、
18、多尿在长江中下游出现于68月份；成人的“功能性低热”常在59月间发病，10月份以后减退等，这些疾病都具有季节性倾向，均属于“季节病”范畴。当然，季节病的出现在不同地区是不一致的。因为不同地区季节的出现有早晚，季节的持续也有长短。,气象病指与气象变化有关的疾病。这类疾病的发作或症状加重受天气突变的影响。天气突变主要出现在气温、湿度、气压、风力等气象要素的剧烈变化上。在我国，与其他位于中纬度地带的国家和地区一样，天气突变大多是“锋面”这个天气系统带来的。“锋面”是指冷暖气团之间的交接面。在它附近，气象要素和天气现象的变化甚为剧烈，常伴有广阔的云层、降水、大风、明显的降温和雷雨等等。特别是冬季，随着
19、寒潮的不时南侵，锋面活动更为频繁，发病率和死亡率这时也出现了高峰值。,通过医疗气象学的研究，已发现有77%的心肌梗塞者，54%的冠心病患者对天气变化的感受性很高。在高压形势控制下，急性心肌梗塞发病率最高，特别是在冬季，强大的高气压前缘常伴有冷锋，带来寒潮天气。由于寒冷的刺激，使人体血管收缩，周围阻力增加，动脉平均压升高，引起心肌缺氧加重，所以心肌梗塞发病特别多。关节炎、风湿痛等患者，对天气变化的反应更为敏感。俗话说：“关节酸痛，不雨就风。”这是有道理的。由于病人关节的机能已经遭到破坏，对气候的适应能力较差，因而每当天气变化时，就感到关节酸痛，疲乏无力。人们把这类疾病称之为“天气痛”。,据人工气
20、象室的研究发现，关节痛的恶化和诱发不是个别气象要素的作用，而是气象要素的综合影响，其中以气压和湿度变化的影响最显著。气压低湿度大，多数患者症状恶化。如果气压和湿度恢复到原来的状态，症状就减轻了。在不良气象要素的影响下，患有关节炎的病人，炎症性关节组织功能紊乱，毛细血管出现淤血和血流不均现象，组织浮肿加重，疼痛和关节肿胀加重。因此关节炎发病常成为天气突变的先兆。据统计，约有75%的关节炎患者，往往在锋面及低压通过当地前12小时疼痛开始增强，锋面通过时疼痛最甚，锋面过后疼痛逐渐减轻。,受天气变化影响的疾病，还有溃疡病、陈旧性外伤、偏头痛、肾绞痛、胆绞痛、骨折痛、中风、肺结核死亡等，都可称之为“气象
21、病”。此外，还有一些疾病，既具有发病的季节性，也兼有气象病的特点。如感冒、支气管哮喘病等，一年四季都可发作，但在寒冷袭击时，病情会被激发，具有一定的季节性特征。这类疾病可认为是“季节病”，也可认为是“气象病”。,二、 常见的疾病与天气气象条件 感冒与气象要素的变化关系最为密切“气象变化”当然包括四季的气候变化，这是一种大尺度的周期性变化，它实际上影响着感冒发病的总体分布，也“决定”着感冒的类型。中医认为感冒主要是由于“风邪”所引发，在不同的季节，“风邪”的表现是不相同的：春季为“温”，夏季为“暑湿”，冬季为“寒”。正因为如此，人患感冒的症状就会因季节的不同而有所区别。即所谓的“四时感冒”说：“
22、风寒感冒”（冬季受风寒或春季降温所致）、风热感冒（春天温度高或秋冬天升温所致）、夹湿或夹暑感冒（夏季湿度大温度高所致）、夹燥感冒（秋季空气干燥所致）。其中前两种感冒症状是一般的头疼、发热、鼻塞流涕等，而第三种感冒则常伴有胸闷、骨节疼痛症状，夹燥感冒则一般伴有鼻燥咽干、咳嗽无痰或少痰、口渴舌红等症状。,感冒是人类最常见的疾病，一年四季都会发生，但以冬季为多发季节。发病高峰期一般在秋末冬初和冬末春初。在这过渡季节里，大气环流与西风带都有较大的变化和调整，天气形势变化比较急剧，如果人的生理适应机能不佳就可能导致生病。在隆冬时节，冷空气活动也相当频繁，但人们已逐渐适应了寒冷，所以感冒发病率反而下降。如
23、果单从气温上分析，入冬后的第一次日最低气温，自0以上降至0以下的12天后，感冒人数会大量增加；日最低气温持续在0以下，感冒人数便不再增多；随着气温回升，日最低气温有在0以上，如果再降温，当日最低气温降至0以下时，发病人数又会增多。,如果单考虑气象因素的影响，则发现锋面过境前后出现的剧烈天气变化，是感冒发病增多的重要原因。在这种天气过程中，气象要素变化超出一定的限度时，人体将可能受到一种非特异性刺激；人体不能很好地适应这种变化，就可能导致人体防御机能的减退，从而有利于感冒的发生。感冒发病开始增多发生在锋面过境前5天或后6天，锋面到来的前一天开始出现高峰，锋面经过的当天达到最高峰，锋面过后又出现一
24、个高峰值。这些情况，都与锋面的性质有关。锋在某地经过前，气象部门可以根据天气图的分析来显示，所以，它可以作为感冒气象预报的依据之一。,慢性支气管炎慢性气管炎是指以咳嗽、咯痰为主要症状或伴有喘息的病人，每年发病持续三个月，并连续两年以上。多在冬季复发，有明显的季节性。根据我国医科院在全国20多个地区调查，慢性支气管炎的发病率为0.817.7，上述地区年平均气温为1.l21.1，而慢性支气管炎的发病率多少与各地的年平均气温呈负相关，即年平均气温低的地区，慢性支气管炎发病率高。,不仅慢性支气管炎患病率与气候有关，而且慢性支气管炎病人病情出现加重或复发也与天气有关。在黑龙江地区观察到气温日较差大、日变
25、差大、相对湿度高、风速大时，慢性支气管炎病情加重者增加；四川绵阳地区观察到气温日变差大，可使患者病情加重；甘肃天水地区慢性支气管炎患者病情恶化在月平均气温低于0、风速较大的月份增加，当气温及湿度低、气压高、风速大时，患者病情加重；北京及张家口的观察发现锋面过境与慢性支气管炎患者发病有关。气象条件与慢性气管炎的病情波动关系十分复杂，不同地区、不同季节的情节有所差异。因此，慢性气管炎的气象预报也有所不同。 从以上的研究中可以看到，慢性支气管炎的复发与病情加重都与寒冷有关。而通过耐寒锻炼和增强体质对预防慢性支气管炎具有重要意义。,三、气象与死亡率,我国各地死亡火化数年变化曲线,各地的死亡率均以冬季最
26、高，夏季最低。这是因为各种疾病的死因受气温影响。如冠心病、脑血管意外患者数随气温下降而渐增，呈直线负相关；呼吸系统、心脏病的死亡数与日平均气温呈指数型曲线，并在降至10后继续下降时，发病率急剧上升；恶性肿瘤与日平均气温呈抛物线型，T28或T0时死亡人数骤增。上海统计，死亡率自深秋后急增，2月份比5、6月份多2倍。寒冷季节中以最低气温小于0的寒潮天气的死亡率最大，早春后逐渐减少，日平均气温1525时最低。热浪袭击时，尤其当日最高气温大于等于35时又骤增。,英、美、日死亡率指数的季节变化,对各年龄组死亡率分布进行分析，25岁以下年分布均匀，25岁后开始出现季节性分布型。1岁以前及60岁以上对气候的
27、季节变化最敏感。危及老人生命的脑血管意外、癌症和心脏都与气温有一定的关系，而老人对气温的变化适应能力低，常由感冒作诱因，并发肺炎、其他心血管病、癌症等而致死。一般T18时部分老人体温下降，日最低气温降至0以下时，对寒冷敏感的疾病复发而且死亡率直线上升。日极端最高气温大于35时，老人还容易中暑，死亡率高于其他年龄组，最高死亡数出现在最热的24小时后。在春末夏初气温突然升高，年老者和适应能力差的人也容易死亡。重大的天气事件，如台风、龙卷、强寒流、暴雨、大气污染等也使死亡率在短时间内剧增。,四、未来气候变化对人类健康的影响,（一）未来气候、环境变化状况1、气候变暖2、降水变化3、二氧化碳浓度提高4、
28、臭氧减少、地表紫外辐射增强5、海平面上升6、气象灾害增多,(二)气候变化对人类健康的影响,全球变暖及相应的一系列气候变化，对人类健康也会有直接或间接的影响。研究表明，随着全球变暖，夏季高温日数将明显增加，心脏病和高血压病人犯病和死亡率都将增加。气候的急剧变化，如寒潮爆发或春季强冷空气的入侵等，对人的健康会有影响，尤其是一些病人和体弱的人群。,全球变暖引起的病虫害增加和细菌繁殖，对人类健康的危害极大。例如高温与高湿可能造成蚊蝇孳生，导致霍乱病、疟疾病和黄热病等发病率增加。高温与干旱可能导致一些传染病增加，这在人口聚集区危害更大。温度和降水的变化，可能从根本上改变病媒传染的疾病和病毒性疾病的分布，
29、使其移向较高纬度地区，令更多人口面临疾病危险。许多发展中国家由于医疗设备和药物条件较差，而面临更大威胁。,据世界卫生组织（WHO）估计，全球每年由于气候变暖导致的重病人数已经高达500万，还有15万人死亡。到2030年，这些数字将会至少翻一番。此外，心脏衰竭、呼吸功能紊乱、传染病病人以及农作物减产导致的饥荒都将在未来大幅增加。简言之，全球气候变化将极大地危害人类健康、破坏生态系统，进而给全社会带来巨大的经济损失。,五、气候与疗养,气候疗养是指利用适宜的气候，使人体的健康得到恢复和增强。利用气候及自然环境如日光、空气、海水、矿泉等对病人施行专门的治疗，这就是气候疗法。（1）疗养气候 疗养气候主要
30、有高山气候、海滨气候、森林气候、平原气候、沙漠气候和人工气候（如高、低压舱等）等。不同疗养气候具有不同的特点，对人体产生不同的生理调节作用。某一类型的气候对一些疾病能起调理作用和促进健康，但对另一些疾病则不适宜，甚至起到恶化作用。例如关节炎宜用低压舱，症状可望缓解，若用高压舱，达不到医疗目的，甚至加重症状。,平原气候海拔300m左右均属平原保护性气候，对机体具有镇静作用，适于安静休养，对失眠、高血压患者较为理想，不过还需考虑当地温差变化及湿度等条件。丘陵气候海拔3001000m丘陵或森林地带也属保护性气候，只要环境较好，对各种疾病的疗养都是适合的。高山气候海拔1000m以上的属于高山刺激性气候
31、。具有气压低、氧分压低，紫外线强以及风速快等特点。可使呼吸及心率加快，红细胞增多。如对此气候具有耐受性，适于低血压和支气管哮喘恢复期及疲劳过度者疗养。但对失眠、高血压及心脏病等不适宜。,森林气候在树林密布的地方，树木的光合作用使周围的大气富含氧气，植物会散发出萜烯类芳香族化合物等具有抗菌、防腐、镇静的物质。又因森林中尘埃少，极少污染，加之树叶覆盖下水分不易蒸发，故较湿润等，使其具有扩张血管、降低血压、增强骨质、通畅呼吸、提高视力及增进食欲等作用。森林气候对许多慢性疾病，尤其是某些神经系统疾病及皮肤病效果较佳。据报道，糖尿病患者在森林中漫步数小时，血糖即可明显下降。,海洋气候海滨的海洋气候具有温
32、差小、太阳辐射强烈等特点。海风中含有人体所需钙、镁、碘等分子，海洋环境中很少有浮游生物的过敏原，空气清新，可进行海水浴、沙浴、咸泥浴及日光浴等。能促进新陈代谢，增强氧的消耗，可镇定植物神经。对呼吸系统疾病、过敏性疾病、血液病等的治疗和恢复最为有益。,作为疗养地须具体了解当地的气候。德国规定，要在某地建立修养地，必须对当地小气候观测两年，经评价合适才能建立；疗养区的要先观测五年。建立疗养区，除要分析一般气象要素外，还必须分析当地的大气环境，主要是大气气溶胶、污染物、离子含量等。疗养区的建立，除了考虑具备适宜的疗养气候外，还须选择好的景观和环境，因为景观和环境对人的心理和情绪都有作用。另外，有些疗
33、养地空气中含有大量的负离子，空气受污染的程度很轻，令人感到空气特别清新，对健康十分有益。,（2）常用自然气候疗法日光疗法有三种常用方法：（1）背光浴：以日光照晒背部为主，也可适当转身。临床用于阳气虚弱、肾虚精亏、禀赋不足引起的疾病如老年阳虚怕冷、慢性久咳、虚损、肾亏腰痛、眩晕、智能低下等症。（2）面光浴：病人仰面对日坐定，让日光充分照晒面部，戴上墨镜或闭眼，当面部自觉热时，适当转身。主要用于青年面部痤疮、疣等症。（3）全身日光浴：不断变换体位进行日光浴，让身体各部都能接受日照。用于老人一般性加强健康，病后康复。,病情在静止期的肺结核患者，患神经官能症、心血管系统疾病、关节炎、慢性肠炎、佝偻病等
34、病的患者，经过日光浴锻炼都能收不到同程度的疗效。但是有些病是不宜日光浴的，如发热、皮肤有类症、过度疲劳、失眠以及严重贫血和有出血倾向的患者。夏季长时间的日晒，可以引起日晒皮炎，使皮肤潮红灼热干疼，也可以发生头晕、恶心、心悸、高烧等全身症状。所以说，日光浴不仅因人而异，而且要适可而止，或进行一些预防措施，以防日光浴给身体带来负面影响。,空气浴是让体表裸露或部分裸露在特定的空气环境中，利用大气中的物理和化学成分对人体的作用以防治病变一种方法。这种方法主要让人体反复地接受低于体表温度的凉冷空气刺激，以增强机体的体温调节功能和对外界气温急剧变化的应激能力。外界气温低，作用时间长，刺激性就大。机体为了维
35、持温度平衡，通过神经反射，体温调节机能随之活跃，产热加强，散热减弱。经过反复的坚持锻炼，体温调节机能会训练得日趋完善，对防治鼻炎、气管炎、支气管哮喘、冠心病、神经衰弱等都有一定作用。另外，新鲜空气中的氧气丰富，负离子浓度高，能改善血液循环，加快新陈代谢，增强机体的抗病能力，能预防种种呼吸系统与心血管系统的疾病。,空气浴的作用原理：空气浴的作用主要是利用外界环境中低于人体皮肤湿度的气温，刺激机体的种种生理功能，以及优越环境中的高含量氧气、负离子以及日光散射的紫外线等化学因子对肌体的作用而实现的。反复的冷刺激能使血管的舒缩功能更趋完善，可缩短收缩时间，加快扩张过程，促进皮肤、粘膜的血液循环。由于交
36、感神经兴奋，内脏器官的血液循环加快，肾上腺素、甲状腺素、皮质激素、胰岛素等分泌增强，致糖元分解加速，血糖浓度升高，人体的整个新陈代谢加快。此外，处于兴奋状态的肌体，造血器官与免疫机能均受到刺激，得到加强。表现为红细胞、白细胞含量增加；网状内皮细胞吞噬作用加强。上述生理反应，不但提高了机体的耐寒能力，而且强化了肌体的应变能力和抗病能力。,空气浴的方法：利用空气浴进行锻炼是一种最简单、灵活的方式，随时随地可进行。行浴最佳时间：空气浴一般要求在天气晴朗、微风徐徐的情况下进行，最理想的气候条件是气温在20左右，相对湿度在5060，风速在每秒1米左右。行浴时间最好在早晨7时左右，因为此时空气中灰尘杂质与
37、有害成分较少，空气凉爽，对机体的兴奋刺激明显。行浴最佳环境：进行空气浴的最佳环境应选择到空气洁净新鲜的处所，如山村、田野、树林、河边、湖边等处，这些都是十分理想的地点。这些地方空气含氧量丰富，负离子数较多，而且日光散射的紫外线亦多。除了气温刺激效应外，这些化学物质也能使人精神振奋，心旷神怡。若在室内做空气浴，一定要打开门窗，使空气流通。,行浴最佳方式：目前对空气浴的分类标准各不同。但多数人倾向按行浴气温的高度，将空气浴分为凉爽、微冷和寒冷空气浴。气温在2025为凉爽空气浴，一般在夏季清晨进行；气温在1219之间为微冷空气浴，多在春秋季节进行；气温在611之间为寒冷空气浴，相当于我国南方冬季进行
38、空气浴的气温。进行空气浴时，应根据当时当地的气象条件和个人耐寒能力而灵活掌握行浴时间、方式等。,海水浴海水浴对人体健康有很大帮助，这是因为：1、海水中含有颇多化学元素、有机物质、惰性气体，这些化学成份可附着于运动者的体表，并且通过皮肤吸收进入体内，或刺激皮肤感受器对机体发生特定性的生化关键作用，这对调节有机体物质代谢过程，改善各脏器组织营养代谢，调节神经细胞兴奋性，提高体内氧化还原作用均大有裨益。2、海水能影响人体的产热和散热过程，激发酶促反应，促进物质代谢和能量交换，并提高人体对外界环境温度变化的适应能力。同时，还可改善有机体的微循环及周围血液循环、血管扩张，从而大大增强心脑血管系统的功能。
39、3、进行海水浴时，由于人体受到机械性的静水压力作用，促使静脉血和淋巴液回流，回心血流量增多，心输出量增大；并压迫胸廓、腹壁，使胸内压增高，从而增强呼吸深度，促进气体交换和代谢，增强了肺的通气功能；水流的压力或冲击力的作用还能刺激神经系统兴奋，这将对心血管，内分泌等系统产生良好的影响。,4、海水浴能有效提高机体的免疫功能。由于海水中含有钙、镁、锰、钼、碘及有机物和少量放射性元素，一旦它们通过皮肤吸收进入体内，将补充体内免疫系统所需酶及辅酶的原料，并通过神经内分泌免疫系统调节环路，促进淋巴细胞活性及吞噬细胞的免疫功能，从而提高细胞免疫及体液的免疫效能。此外，由于受到海水的浮力作用，使得人体运动器官
40、负荷变轻，肌张力降低，肌糖元和肌红蛋白储存量明显增多，可以改善肌肉、关节、骨骼组织代谢及营养供给，有利于某些运动系统疾患的功能康复。,进行海水浴须做到以下几点：1、从事海水浴前均需全面进行体格检查。尤其是首次进行海水浴应先做海水适应试验，以判断是否对海水过敏。一旦皮肤出现丘疹或风团样改变，并伴有面色苍白、呼吸困难、四肢发凉、脉搏快而弱等过敏性反应者，应立即停止海水浴并给予脱敏治疗。2、海水浴锻炼应选海水温度达20以上，风速在每秒钟4m以下的区域。当日气温高于水温2以上时，方可进行。值得提醒的是，空腹和饱腹不宜于进行海水浴，一般以餐后1小时后入浴为宜。3、入浴前应做好充分的准备活动，若体表多汗，
41、应拭干后再入浴。入浴后应先在浅水中用手舀水冲洗身体，待身体全面适应后再进行全身浸浴或游泳。水浴中若不慎将海水进入耳内，上岸后可用硼酸酒精滴耳。一旦在水浴中发生肌肉痉挛时，应沉着冷静，切莫惊慌，可深吸一口气并牵引痉挛的肌肉，一般即可使之缓解。譬如，小腿腓肠肌痉挛时，可迅速伸直患肢的膝关节，并勾起脚尖；屈肌和屈趾肌痉挛，可稍用力将足和足趾背伸。,（3）我国一些疗养地：广州冬无冰雪，天气暖和，适宜心血管病人和神经系统病人冬季疗养。2月下旬4月上旬为低温阴雨季节，69月为台风暴雨季节，不太适合疗养。青岛7-11月较适合疗养，其中7-10月适宜关节炎、冠心病病人疗养。8-11月，青岛烟雾少，湿度小，适宜气管炎病人疗养。因5-7月是雾季，不利气管炎病人疗养；11月大幅度降温，温度变化大，不适合冠心病人疗养。哈尔滨哈尔滨5-9月，适合神经官能症、慢性呼吸道炎症、妇科慢性炎病、消化道慢性炎病、神经性皮炎、失血性及缺铁性贫血，以及手术后康复病人和职业病病人的疗养。泰山夏季适合做高山气候疗养区。海南岛适宜于不宜受寒冷刺激疾病的疗养，但以避开台风、雷暴盛行的夏季为好。,
