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1、面对内心恐慌的正确姿势,设计：丰泽图文,新冠来袭，面对恐慌，我们该怎么办,担心过度，是焦虑超过了自身承受限度,在病毒和疫情日益更新与变化的形势下，有部分人即使距离严重疫情区还很遥远，但他们却要面对自己给予自己的巨大压力，具体表现为：,人进入了应激状态，而此时的焦虑，已经超过了自己能够承受的限度。,每天不停地刷新疫情消息,无心去顾及其他事的强迫行为,生怕被此次的疫情波及,出现了心理原因造成的身体疾病，不敢出门不说，还出现了失眠、食欲减退等症状,更严重的是，有人还会出现跟疫情播报类似的躯体不适的感觉。,应激，是指个体针对意识到的重大变化或威胁而产生的心身整体性调适反应。,什么是应激？,警觉期,第一
2、阶段,第二阶段,第三阶段,抵抗期,衰竭期,什么是应激？,什么是应激？,什么是应激？,面临恐慌危机，如何调适自我压力？,面对关乎生命的大事，我们会感到焦虑和恐慌这是正常的。那么，作为普通人，当恐慌危机来临时。,我们应该如何调适自我压力呢？,不恐慌不绝望,充满勇气和信心,重大机遇,塑造崇高强健的人格,我们不用悲观更没有理由绝望,如果有备而战，勇气和信心充足，胆大心细，弘扬大无畏的献身精神和乐观主义精神，,讲究科学理性，我们就能减少无谓的损耗和牺牲。,把处理危机当成升华精神，磨砺意志，锻炼体魄，提高能力，增加体验，加速成长，承担责任，成就业绩的重大机遇,新型冠状病毒来临，我们具体该怎么做？,我们要照顾好自己，积极应对负面情绪,家人或朋友出现疑似症状需要隔离时，电话鼓励，倾听感受,你的邻居出现疑似病历，先冷静下来，回忆自己或家人是否曾与之有过接触或接近,若你或你的家人疑似患上新型冠状病毒肺炎,如果您或亲友觉得无法调适自身现有的紧张恐惧情绪，可以向专业的心理工作者寻求援助！,
