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1、,站姿坐姿的训练,一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。,站姿、坐姿的礼仪,站姿、坐姿的礼仪,（二）手位 站立时，双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背在体后。,站姿、坐姿的礼仪,站姿、坐姿的礼仪,（三）脚位 站立时可采取以下几种脚位：（1）“V”型。（2）双脚平行分开不超过肩宽。（3）小“丁”字型。,站姿、坐姿的礼仪,站姿、坐姿的礼仪,站
2、姿、坐姿的礼仪,站姿、坐姿的礼仪,站姿、坐姿的礼仪,站姿、坐姿的礼仪,站姿、坐姿的礼仪,（五）站立注意事项（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。（4）身体不要下意识地做小动作。（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。（6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。（7）不要两腿交叉站立。,站姿、坐姿的礼仪,（六）站姿训练 两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。（重点 检查手位、脚位)。,站姿、坐姿的
3、礼仪,二、坐姿 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。,站姿、坐姿的礼仪,他们的坐姿优雅吗？,他们的坐姿优雅吗？,（一）正确的坐姿要求（1）入座时要轻稳。（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5）离座时，要自然稳当。,站姿、坐姿的礼仪,站姿、坐姿的礼仪,（二）双手的摆法 坐时，双手可采取下列手位之一：（1）双手平放在双膝上。（2）双手叠
4、放，放在一条腿的中前部。（3）双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。,站姿、坐姿的礼仪,站姿、坐姿的礼仪,（三）双腿的摆法 坐时，双腿可采取下列姿势之一：（1）标准式 （2）侧腿式（3）重叠式（4）前交叉式,站姿、坐姿的礼仪,站姿、坐姿的礼仪,（四）几种基本坐姿 1女士坐姿（1）标准式 （2）侧点式（3）前交叉式 （4）后点式（5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式,站姿、坐姿的礼仪,站姿、坐姿的礼仪,站姿、坐姿的礼仪,（四）几种基本坐姿 2男子坐姿（1）标准式 （2）前伸式（3）前交叉式 （4）交叉后点式（5）曲直式 （6）重叠式,站姿、坐姿的礼仪,站姿、坐姿的礼仪,站姿、坐姿的礼仪,（五）坐的注意事项（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3）坐下后不可随意挪动椅子。（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。（6）腿、脚不停抖动。（7）不要猛坐猛起。,站姿、坐姿的礼仪,二、坐姿 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。,站姿、坐姿的礼仪,（六）坐姿训练 两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。（重点 检查手位、脚位)。,站姿、坐姿的礼仪,站姿、坐姿的礼仪,谢谢同学们！,
