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1、道德与法制校本课程,第四课 揭开情绪的面纱 情绪的管理,郑州市第九十九中学,道德与法制校本课程,学习目标,1认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理表达自己情绪。 2明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。 3培养学生自我调适、自我控制的能力，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。,道德与法制校本课程,学习重难点,重点：情绪调节的方法难点：学会合理调节情绪,道德与法制校本课程,情境导入,材料一：三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料二：儒林外史中的范进，多年考不中
2、举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。,道德与法制校本课程,思考,这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？,道德与法制校本课程,思考,从这两则材料中，同学们又认识到了什么？,道德与法制校本课程,自主预习,1人与人之间的情绪会 。情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎 。2在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会 表达出来。3适度的负面情绪，可以帮助我们适应 ，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的 。,相互感染,人际交往,以恰当的方式,身心健康,身心健康,突发事件,道德与法制校本课程,自主预习,4在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要
3、包括： 、 、 和 等。5运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人 ，使他们保持 的心境。,改变认知评价,合理宣泄,转移注意,改善情绪,放松训练,积极乐观,道德与法制校本课程,如何合理表达情绪？,道德与法制校本课程,1、人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会 影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,2、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。,道德与法制校本课程,阅读分享教材P40小平的秘密，探讨：,(1)分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么
4、后果？,道德与法制校本课程,阅读分享教材P40小平的秘密，探讨：,(2)根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。,道德与法制校本课程,如何正确对待自己的情绪感受？,1、保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,2、学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。,道德与法制校本课程,调节情绪的方法主要有哪些？,1、改变认知评价,2、转移注意,3、合理宣泄,4、放松训练,道德与法制校本课程,道德与法制校本课程,道德与法制校本课程,运用情绪调节的方法有什么作用？,有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人； 我们还可以同学、家人改善情绪，使他们保持乐观积极的心境。,道德与法制校本课程,如何安慰他人,1、为他做些体贴的事。,2、做一个耐心的听众。,3、设身处地，向他表示理解。,4、帮助他转移注意。,道德与法制校本课程,练习题,A,A,道德与法制校本课程,练习题,B,道德与法制校本课程,练习题,A,
