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1、做一个自律的人, 班主题班会,制定计划，每天阅读1小时,算了，有空还是玩玩手机,VS,你经历过这些挣扎吗？,偶尔吃点没事,胳膊好疼，太累，放弃,一定不要再吃垃圾食品了,每天练习俯卧撑50次,克服冲动、深谋远虑,任意妄为、及时行乐,VS,自控力是两个自我的对抗,你是否每一天都制定新计划？如上课认真，提高分数，运动健身等。但是你真的能做到多少呢？是否大多数计划都随着你的决心一起半途而废？,如果你中枪了，没关系！没有人能躲过拖延症：,我们最喜欢坑未来的自己！,坑,如果你中枪了，恭喜你！你上了虚假奖励的当：,误把渴望当幸福！,如果你中枪了，没关系！高压之下的时候：,诱惑会变得更加诱惑！,在某个环节没有
2、做好，干脆整件事情也不好好做了,最简单的、最快捷的就是：继续做导致你情绪低落的事情（因为你本来就想做）。,“那又如何”效应：,屈服于诱惑，使我们对自己失望，想做一些改善心情的事情,群体传染性,07,我们更容易感染和我们冲动一致、更普遍的目标,12,什么是自律,自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。,我们生活中的不自律，到底是什么样的？,在老师不在班里的时候，我们大声说话。 在上自习的时候，我们窃窃私语。 在宿舍没人
3、的时候，我们不认真干值日。 在闲暇之时，我们一味地埋怨生活的种种。 这些，有何意义？,当老师不在班里的时候，我们遵守纪律；在上自习的时候，我们做到高效；在宿舍的时候，我们好好干值日；在闲暇之余，我们开心的感受生活。 这一切有多少人真正的做过？,自律，其实很简单，简单到只有一句话，那就是自觉地遵守纪律,有这样一个故事： 最近一段时间，某个班级发生了许多事情，宿舍接连整改，班级卫生一直低分，课间自习纪律保持不好，课堂死气沉沉，老师经常用别的班级的同学的表现来和这个班级的同学作比较 当看到这里，我们又有怎样的感想？以下是几位同学的看法：,同学A：老师说说而已，不必放在心上。 同学B：班里越乱越好玩，
4、反正是老师生气，关我们什么事情。 同学C：班里这种情况，对大家都没有什么好处，虽然老师说我们，但有时候想想也是为了我们好，现在这样只是为了以后做准备，现在听老师的将来对我们是有好处的。 同学D：班里那些同学说什么就跟着说什么吧，省的被别人排挤。如果是你，你会怎么做？,自律是成功的基石,美国有个心理学家曾做过这样一个实验，将一群小孩子放置在同一个房间里，并放上糖果，告诉他们等工作人员回来再吃，然后又用隐藏的摄像头观察他们，发现只有少部分孩子克服了糖果的诱惑，以后工作人员对这批孩子跟踪调查，十几年后，发现没吃糖的孩子成人后在事业上大多都很成功，而吃了糖的那部分孩子很少有成就，并且失业率很高。,上帝给了每个人每天三个八小时，第一个八小时，大家都在工作，第二个八小时，大家都在睡觉，人与人的区别在于第三个八小时创造出来的。,名言指路：01、你要认识你自己。苏格拉底 02、人啊，拯救你自己吧！贝多芬 03、能约束自己的人，最有威信。塞涅卡 04、坏人因畏惧而服从，好人因爱而服从。亚里士多德 05、信仰是人生的力量。列夫 托尔斯泰 06、平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。富兰克林,
