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1、同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多。有些同学爱吃零食，吃零食虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。有些同学一日三餐吃得好、吃得饱 ，爱吃水果，喝牛奶身体好。同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中大有学问。这学问就是要树立良好的饮食习惯，合理平衡的膳食营养。,高二(21)班主题班会：,拒绝零食健康成长,请同学们以小组的形式讨论一下“你最喜欢的零食是什么” ？,一、我们“喜欢吃”的零食有哪些？,一、我们“喜欢吃”的零食有哪些？,辣条,薯片,话梅,方便面
2、,饼干,泡泡糖、口香糖,膨化小食品,冰激凌,请同学们根据自己的生活实际回答以下问题：（1）你平均每天用于买零食的钱是几元？ （2）你喜欢的零食的种类？（3）你试过戒零食吗？（4）你在课堂上吃过零食吗？（5）因买小食品而上课迟到过吗？（6）你父母反对你吃零食吗？,评一评：选最爱吃零食的同学,二、让我们看看这些零食是怎么制作出来的！,堆积如山的等待进一步加工的发霉半成品饼干,辣条、辣片的制作过程,制作辣片辣条的原料之一,搅拌、加工,刚才没有看清楚吗？不要紧，我们就在这个车间多呆一会，仔细看清楚辣条是怎么生产出来的，这回看清楚了吗？,制 作 机 器,制作辣片的色素添加剂,封存、加工色素添加剂,看看辣
3、条的生产,制作成品,认出这是什么了吗？这就是一些学生最爱吃的果冻啊！,成品垃圾果冻出炉,垃圾果冻制作过程,同学们： 各种各样的饮料是部分学生无论寒暑的解渴首选，甚至都放弃了开水。你知道它们是怎么做出来的吗？,添加各种色素、香料,回收的废旧饮料瓶,加工好成品,加工好的成品汽水上市,同学们： 还有其它的各种小食品，它们的制作环境和制作过程更加令人触目惊心！,有害的麻辣小吃,制作好的成品主要销售给学生,我们看到的那些五颜六色的食品，就是这种添加剂做出来的,用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料,我们平时在路边买的豆浆、奶茶等都是这样被提炼出来的,这是棒棒糖的生产车间,能看出来这是什么吗？,这就是黑作
4、坊做出的零食！,谈一谈：看了这些零食的制作过程后你的感想。,三、看看这些零食对我们的身体健康有哪些危害吧！,1、分类分析吃零食对健康危害,目前市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用,果冻,薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。 如果薯片吃多了，那么危害就更大了 危害
5、：导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。,薯片,现在的话梅之类的东西完全是一种零食了，是经过人工处理的，其防腐剂含量比较多，吃多了对人身体并不是有益处的，而且话梅的热量为4000卡/1颗，虽不是很高，但话梅是排在前几名垃圾食物，所以还是少吃为妙。话梅（果脯）在加工过程中，一些蜜饯或是果脯往往加入了太多的糖或盐，也有些果脯等食品中可能还含有防腐剂、色素、香精经常食用会影响健康，如话梅等零食的含盐量就很高，多吃无益，长期摄入大量的盐分会诱发高血压。饭后偶尔吃一两颗是可以促进消化的。,话梅,饼干,饼干多是采用氢化油加工，氢化油顾名思义就是把植物油中的不饱和脂肪酸进行氢化使其饱和，
6、氢化油可以增加口感和美味并延长货架期，但也通常带50%反式脂肪酸，会提高人体胆固醇含量，导致冠心病等心血管疾病，而速食店用来炸薯条、炸鸡肉的油几乎都是氢化油；超市里的包装西点如蛋糕、饼干、冰淇淋等食品也大多用氢化油，所以对这些食品我们要尽量少食。,泡泡糖,大多数儿童都喜爱泡泡糖，因为它既可吃又可玩，殊不知，泡泡糖对身体的危害比吃一般糖果更大。泡泡糖或口香糖的营养价值几乎为零，泡泡糖的主要成分是橡胶和增塑剂。天然橡胶一般是无毒的，但制作泡泡糖所用的胶是加了硫化促进剂、防老剂等添加剂的。这些添加剂均有一定毒性,膨化食品,膨化食物是垃圾食物中的其中一种.它最大的危害是含铅毒,铅是重要的至癌物，积聚在
7、人体内难以排出.血液里铅含量高时,会影响神经系统,心血管系统,消化系统和造血系统,造成精神呆滞,厌食,贫血,呕吐等症状.,2、吃零食对健康危害,1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。 2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。 3、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。,看看这个正在吃麦当劳的可爱小朋友，你们是否想变成他这个样子？,3、吃零食危害的案例2
8、007年，云南昭通市的4名学生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡;2009年3月，安徽巢湖市无为县学生，因食用零食“大刀肉”中毒身亡;2009年9月，哈尔滨市双城市学生因食用零食“兰州小辣卷”，出现呕吐、抽搐症状,吃零食的危害结论,易营养失衡发体发胖，易刺激“三角区”长痘痘，不利中学生身体发育多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，不利于中学生的心理发展多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设；多吃零食造成浪费，不利于中学生艰苦朴素教育等好思想培养,四、让我们来看看：吃零食对我们的校园环境有哪些危害吧！,这俩个在干什么?,熟视无睹，毅然走过！,议一议：看了这些现象你的感想。,不要乱扔垃圾！爱护校园
9、！,人人有责,卫生会营造纯净、美丽的世界！,上海浦东,北京西站,上海,悉尼歌剧院,法国,北京天坛,文昌阁,千姿百态的建筑物美化了我们生活的空间，同时也带给我们许多遐想：但是如果没有清新的空气，整洁的环境，那么再美丽的风景也会黯然失色的！,我们生活的环境需要我们美化更需要我们爱护，因此从我做起，不乱抛乱扔，不吃零食就成为我们每一个学生的职责！,洁我校园 拒绝零食倡议书同学们：大家行动起来：保护环境，勤俭节约，拒绝零食，杜绝随地扔垃圾。一、要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入教室。二、提倡健康饮水，不带饮料进教室，人人提倡喝直饮水、白开水。三、提倡一日三餐在学校食堂吃，不允许将生活垃圾随便乱扔。四、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。,五、让我们养成合理的饮食习惯，健康快乐的成长！想一想：怎样养成合理的饮食习惯,希望同学们在学校能健康、快乐的度过每一天，让我们共同努力，营造良好的学习环境，共同成长！,谢谢,作业 写一篇关于零食的周记。,
