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1、艾宾浩斯记忆学习法,德国著名的心理学家艾宾浩斯发表了他的有关记忆的实验报告， 他是发现记忆遗忘规律的第一人。观察这套遗忘曲线，你回发现，学得的知识在一天之后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移遗忘的速度减慢，遗忘的数量也减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。,另外，遗忘的进程不仅受到时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。 不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。 在学习过程中，对一种材
2、料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。 过度学习可以使学习的材料保持得好。 要让记忆效果事半功倍，更牢、更深刻、更持久，就要真正把及时复习、理解记忆、联想记忆、过度学习运用到学习中。,从左边表格中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；231天遗忘率稳定在72%79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。 通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的124小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。同学们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。要教会学生有意识的运用这一规律，千万
3、不要以为什么时间复习都一样。,睡前醒后记忆的黄金时段 睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。 早晨起床后，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。,复习、温故古老而又实用的记忆诀窍 “温故而知新”，“书读百遍，其意自见”，这些话语我
4、们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习！ 记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深；重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。,骨架支柱的内容不容易遗忘，细微直接容易遗忘 启发：在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。要从宏观上把握所学内容内容的框架、结构、条理及大体意义。,内容和时间一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘 启发：在学习时要注意文理学科交替学
5、习、不同学科交替学习。因为不同学科遗忘规律的知识由大脑不同的部位主管，所以学科交替学习就可以使大脑的各个部位得到及时修整。,人体情况用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低 启发：劳逸结合，不要在疲劳的状态下学习。每学习四五十分钟后就应当做做广播体操、眼保健操等。这些锻炼一定会有利于你的身心健康，增强你的学习效率，切不可等闲视之。,定期复习与自测即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划，然后按时执行。 1、日记：在每天做作业之前，用5分钟时间把老师当天教的内容复习一遍。2、日复习：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。 3、周复习：星期天上午休息
6、，可将一周来所学课程的内容，写在一张纸上测验自己，发现存在遗漏、疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。 而且对这些内容要做好符号标记，反复记忆。,4、单元复习：一个单元学完了，可以自测一下这个单元有哪些主要内容，典型问题，从而及时消化，巩固记忆。 尤其是单元测验试卷中错误的试题，要记录在错题集中随时翻看，反复记忆纠错。 5、全书复习：一本书学完后，可以翻开目录，逐次回忆内容，尤其是各个章节的重点、难点、典型问题，要逐一过关。在单元复习的基础，全书复测就问题不大了。如果没有时间，可以挑选那些重要内容先进行。,复习与自测的方式,1、试尝回忆：试尝回忆就是在头脑中把学过的知识回想一遍，有人称这为“过电
7、影”，这是逼着自己专心致志去动脑筋思考的方法。心理学实验表明，试尝回忆比单纯的反复识记好。用于试尝回忆的时间越多，成绩就越好。 具体做法是，在阅读或朗读到一定程度以遗忘规律后，合上书试忆，凡模糊的地方立即与原文核对。也可以在读书以后的一段时间里，试着记忆出应该记住的具体内容。这时，试忆者会处于积极的精神状态，不但注意力集中，而且兴趣盎然。同时，经过校对核实，能够及时了解自己的薄弱点，以便再着重记忆那些生疏的材料。,2、交谈争论：即对所学习的知识进行争论探讨。 庄子说：“知出乎争”，这是很有道理的。交谈争论，旨在阐述自己的观点，对客观事物、客观现象加以说明。交谈，就要了解对方的意见，从中可以得到
8、启示；争论时，容易使自己知识结构中的薄弱环节暴露出来。在交谈争论的过程中，双方都会加深印象，错误的得到了纠正，正确的得到了承认，记忆得到了巩固。再说，个人的接触面总是有限的，通过交谈争论，可以扩大视野，集思广益，增长知识和才干。交谈争论是测验自己、训练思维、深化记忆的有效手段。,3、对他人试讲要当先生，先做学生。在准备给别人讲的时候，自己首先要弄懂。列夫托尔斯泰说过这样一句话：“知识，只有当它靠积极的思维得来而不是凭记忆得来时，才是真正的知识。”准备讲的过程正是运用这种积极思维的过程。要讲给别人听，多数情况下要用自己的语言，而不能鹦鹉学舌似地背诵。这就要求我们不但要知其然，而且要知其所以然，不
9、但要全面、熟练地掌握知识，而且要用自己的话表述出来。 试着讲给别人听就是强迫自己弄懂那些似是而非的问题，使自己的记忆得到巩固和增强。,4.实践检验在工作、生活中经常运用的知识，记忆是深刻的。从神经生理机制方面来看，知识运用越频繁，大脑皮层留下的痕迹就越深刻，暂时神经联系也就越牢固。运用的次数多了，学习者记忆的抽象信息符号与对应的实践活动之间，会产生紧密联系的第二信号系统的条件反射，记忆信息便容易提取出来。,一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1 第一个记忆周期：5分钟 2 第二个记忆周期：30分钟 3 第三个记忆周期：12小时 4 第四个记忆周期：1天 5 第五个记忆周期：2天
10、6 第六个记忆周期：4天 7 第七个记忆周期：7天 8 第八个记忆周期：15天,复习过程： a) 复习方法：根据提示的内容（提纲、目录），尽力回忆该记忆的意思，几遍下来都记不住的内容可以做记号重点记忆。 b) 复习一个知识单元所需的时间为20分钟以内 c) 当天记忆的内容最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的内容d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的内容,注意事项： a) 每天坚持每个学科都要安排时间复习b)每天坚持连续记忆2个知识单元，并完成复习任务； c)复习永远比记知识重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；才能将短时记忆转变成长时记忆。 d)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习（每科约10分钟）；,当一个人真的通过不断的努力达到崭新的高度的时候，内心的满足感是独一无二的，无可取代的，同时依旧拥有者对再攀高峰的向往。我们每一个人都是这样，他带来的不该是自卑，而应该是为成功沸腾的热血。 给学生一个成功感，给学生连续几次的成功，将会点燃学生努力再攀高峰沸腾的热血。这个时候，老师的教育和引导的作用对学生的效果，将是远远超出我们的想象的和预计的。,
