常用穴位保健ppt课件.ppt

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1、常用穴位保健,*2018年8月1日,经络,“经”的原意是“纵丝”,有路径的意思,简单说就是经络系统中的主要路径,存在于机体内部,贯穿上下,沟通内外;“络”的原意是“网络”,简单说就是主路分出的辅路,存在于机体的表面,纵横交错,遍布全身 。灵枢脉度说:“经脉为里,支而横者为络,络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。经络的主要内容有:十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的,以十二经脉为主,属于络脉方面的,以十五络脉为主。它们纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体 。,经络,释义:中医指人体内

2、气血运行通路的主干和分支 。经络是细胞群、体液、组织液之间交换能量通道,并且形成低电阻、神经信息和生物电信号的网络丛群 。组成:十二经别是十二经脉在胸腹及头部的内行支脉。奇经八脉具有特殊分布和一定的作用。十五络脉是指人体十二经脉加上躯干前的任脉、躯干后的督脉各自别出的一络和躯干侧的脾之大络,共十五条。十二经脉按其循行顺序分别成为:手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经和足厥阴肝经。十二经脉是经络系统的主体,所以称其为“正经”。,常用穴位保健,1、头痛找“太阳”太阳穴属经外奇穴,在耳廓前面,前额

3、两侧,外眼角延长线的上方,即眉梢、目外呲之间后一寸处。 主治病症为:头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病 。操作方法:用双手中指在太阳穴上转圈揉按,先顺揉7-8圈,再逆揉7-8圈,反复几次。,常用穴位保健,2、“四白”“睛明”眼保健。四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)是足阳明胃经穴位之一。四白穴的准确位置是:目正视,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。主治目赤痒痛,目翳,口眼歪斜,头痛眩晕。眼保健操中,也有“揉四白穴”一节。,常用穴位保健,2、“四白”“睛明”眼保健。睛明穴 是足太阳膀胱经第一个穴位,为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。位于目内眦角稍上方凹陷处 。主治:目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,

4、近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛等 。操作方法:使用双手的食指略微用力按压穴位,每次持续3秒,10次为1组。早、中、晚各一组。注意:穴位不需要移动,按揉面不要太大。,常用穴位保健,3、耳鸣按“听宫”听宫穴是手太阳小肠经最后一个穴位,也是手、足少阳和手太阳三经之会,位于面部,耳屏前,下颌骨髁状突的后方,张口时呈凹陷处。取该穴道时应让患者采用正坐或仰卧、仰靠姿势,听宫穴位于头部侧面耳屏前部,耳珠平行缺口凹陷中,耳门穴的稍下方即是,张口取穴。主治:耳鸣,耳聋,聤耳,牙痛,癫狂痫、三叉神经痛、头痛、目眩头昏。操作:微微张嘴,将双手的中指指尖放在该穴位上

5、,慢慢用力按压。每次按压3-5秒,重复5次。,常用穴位保健,4、“迎香”通鼻塞迎香穴,手阳明大肠经最后一个穴位,位于人体的面部,在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中),取穴时一般采用正坐或仰卧姿势。此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒、鼻塞,鼻出血,口歪,面痒,胆道蛔虫症,可预防H7N9禽流感等。操作:用食指适当用力按揉5-6分钟,或以鼻子通气为度。,常用穴位保健,5、突然晕厥掐“人中”人中穴,又名水沟,属于督脉,位于人体鼻唇沟的中点,即上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处,为急救昏厥要穴。主治昏迷,晕厥,暑病,癫狂,臆语,痫症,急慢惊风,鼻塞,鼻出

6、血,风水面肿,牙痛,牙关紧闭,黄疸,消渴,遍身水肿,霍乱,瘟疫,脊膂强痛,挫闪腰痛等症。操作:用拇指端按于鼻唇沟的中上处,用力顶推,以每分钟20-40次为宜。,常用穴位保健,6、“鱼际”防秋燥鱼际穴,手太阴肺经穴位,位于第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处。主治: 咽干,咽喉肿痛,失音。咳嗽,咳血。小儿疳积操作:以一手拇指指腹搓按另一手的第一掌骨皮肤,沿着掌骨平行的方向来回搓动,并在中点处稍用力按压鱼际穴,以皮肤微微发红为度。,常用穴位保健,7、“劳宫”解苦夏劳宫穴,手厥阴心包经穴位,在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时,位于中指和无名指指尖处。在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形

7、,沿中指中线向手掌方向延伸,经过“人”字相交点的下方区域,这个重合的地方即是劳宫穴主治:心痛,心悸,癫狂、痫,口疮,口臭。中风、善怒,发热无汗,两便带血,胸胁支满,黄疸。操作:用两手拇指互相按压,亦可将两手顶于桌角上按压劳宫穴,时间自由掌握,以症状缓解为度。,常用穴位保健,8、健骨壮腰找“后溪”后溪穴,手太阳小肠经输穴;八脉交会穴(通于督脉),位于小指尺侧,第5掌骨小头后方,当小指展肌起点外缘,即微握拳,第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。主治:急性腰扭伤、落枕、耳聋、精神分裂症、癔病、角膜炎等。操作:长期保持坐姿的人,可将双手放在桌沿上,用腕关节带动双手,来回滚动后溪穴。开车族在堵车时

8、也可手贴方向盘揉动后溪穴,每次3-5分钟,每小时做1次即可。,常用穴位保健,9、牙痛按“合谷”合谷穴,手阳明大肠经穴位,位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。主治:齿痛手腕及臂痛等疼痛口眼歪斜感冒发热头痛脊强,耳聋,下齿龋,喉痹,面肿,唇吻不收,口噤不开,偏正头疼,偏风,风疹,腰脊内痛等症。孕妇慎用(娠妇可泻不可补,补即堕胎)。操作:以食指指腹按揉合谷穴5-10分钟,揉按时可以变指腹揉为指甲掐揉,以增强刺激量。,常用穴位保健,10、“阳池”温四肢阳池穴,手少阳三焦经原穴 ,在腕背横纹中,当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处,与大陵穴相对。主治: 头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患。腕痛。消渴、

9、疟疾。女性手脚冰凉。操作:屈肘,以另一手拇指按压在阳池穴上,其余四肢抵在手腕对侧帮助拇指发力,用力按揉,一般按10-15分钟,可经常、反复按揉,一有闲暇时间就可操作。,常用穴位保健,11、常按“大陵”消口臭大陵穴,是手厥阴心包经的输穴和原穴,位于腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。主治:心痛,心悸,胃痛,呕吐,惊悸,癫狂,痫证,胸胁痛,腕关节疼痛,喜笑悲恐,现代研究可治疗:心肌炎、胃炎、失眠、肋间神经痛、腕管综合征等。操作:微握拳,以一手的拇指指腹放在穴位上,垂直按揉,按10-15分钟,以出现酸痛感为宜。休息一会儿,隔段时间再按揉,仍以有酸胀感为度。,常用穴位保健,12、晕车按“内

10、关”内关穴,手厥阴心包经络穴、八脉交会穴之一,位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。主治:心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、精神异常等操作:以拇指放置于内关穴上,其余四指放在手臂的背面,相对用力,按压的力度以个人能忍受为度,一般当恶心的感觉消失时就可以了。,常用穴位保健,13、便秘找“支沟”支沟穴,手少阳三焦经腧穴、经(火)穴。位于前臂背侧,当阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上3寸;伸臂俯掌,尺骨与桡骨之间,与间使穴相对处取穴。主治:头痛,耳鸣,耳聋,中耳炎;目赤,目痛,暴喑,咽肿

11、,热病,瘰疬;咳引胁痛,胸膈满闷,卒心痛,逆气;便秘,呕吐,泄泻;经闭,产后血晕,乳汁不足;胁肋痛,肩臂腰背酸痛,落枕,手指震颤,腕臂无力;缠腰火丹,丹毒操作:以食指指腹垂直向下点按支沟穴5秒钟左右,再揉按10-15分钟,直到有酸胀感为度。,常用穴位保健,14、腰酸背痛找“委中”委中穴,足太阳膀胱经穴位,位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间;委中穴在腘窝正中,有腘筋膜,在腓肠肌内、外头之间。主治: 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。 腹痛,急性吐泻。 小便不利,遗尿。丹毒。操作:采取点按的方法,一点一放,同时与腿部的屈伸相配合。,常用穴位保健,15、延年益寿“足三里”足三里穴,是

12、足阳明胃经的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴。位于外膝眼下四横指、胫骨边缘一横指。主治:胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主治甚广,为全身强壮要穴之一,能调节改善机体免疫功能,有防病保健作用。操作:每天用大拇指按压足三里穴,每次左右各按压5-10分钟,每分钟按压15-20次。,常用穴位保健,16、调经“三阴交”三阴交穴,足太阴脾经穴位,系足太阴、厥阴、少阴之会。在内踝尖直上三寸,胫骨后缘。主治:脾胃虚弱、消化不良,腹胀肠鸣,腹泻,月经不调,崩漏,带下,闭经,子宫脱垂,难产,产后血晕,恶露不尽,遗精、阳痿,阴茎中痛,水肿、小便不利,遗尿,膝脚痹痛,脚气,失眠,湿疹,荨麻疹,神经性皮炎,高血压病等。操作:以食指、中指指腹垂直于皮肤方向用力按揉,以感到酸胀感为度,一般按揉10-15分钟。,注意的几个问题,1、空腹、过饱者不宜过度揉按。2、血小板减少、易出血者不宜操作。3、妊娠、骨折、过度虚弱者不宜操作。4、局部皮肤破溃者不宜操作。5、操作时可根据病情选用甘油、液体石蜡、扶他林软膏、辣椒碱软膏、维生素E、橄榄油等作为润滑剂。6、操作后不宜冷水浴。,谢谢!,

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