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1、我很棒，我能行“自我悦纳”主题班会,1,一、主题介绍,2,2015,BUSINESS PLAN,自我悦纳是指能正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足。在接受不足这个情况的基础上，努力改进自己、完善自己，而不是自暴自弃、失去信心。,什么是“自我悦纳”？,3,二、自画像,4,你足够了解你自已吗？,5,2015,BUSINESS PLAN,我是谁？,6,201,BUSINESS PLAN,7,一只狐狸早晨起来，看着自己在晨曦中的影子特别大，就骄傲的说：“我今天要抓一只骆驼做午餐。”整个上午，狐狸奔波着寻找骆驼，但到
2、了中午也没有抓着骆驼。这时太阳正好照在它的头顶上，狐狸看见自己的影子特别小，就垂头丧气的说：“能抓到一只老鼠也不错”。 狐狸之所以犯了两次截然不同的错误，与它选择晨曦和正午的影子作为参照物有关。晨曦拉长了它的影子，使它错误的认为自己是最强大的，是万兽之王，而且力大无穷，无所不能，能吃掉一只骆驼；而正午的阳光又缩小了它的影子，使它错误的认为自己是最小的，一切都无能为力，甚至觉得抓到一只老鼠也成了奢望。,两则小故事-正确认识自已：,201,BUSINESS PLAN,8,两则小故事-正确认识自已：,两只青蛙同时掉进盛满牛奶的桶里，一只青蛙心想，我没救了，这根本出不去了，于是就不再挣扎，跳跃，最后淹
3、死在牛奶里；而另一只青蛙想，我虽然看似没有希望了，但只要我有一口气，我仍要挣扎，跳跃，直到生命停止。于是奇迹出现了，奶桶里的牛奶在青蛙的踩踏之下慢慢变成了奶酪，它纵身一跃跳出去了。两只青蛙面对同样的困境却表现出两种截然不同的态度和做法。先前那只青蛙没有认识到自己的能力，自认无望，死在了奶酪里；而后面这只青蛙之所以能逃生，是因为它坚信只要自己努力就一定能冲出去，不到生命的最后时刻决不放弃拼搏。,正确认识到，每个人都存在优点和不足：,1、世界上没有两片完全相同的叶子，人也一样，每个人都是独一无二的。 每个人都有自己的优点和长处，要充分发扬这些优点和长处。 2、人无完人，金无足赤。应该勇敢地接受自己
4、的缺点、不足或缺陷。 3、“天生我才必有用”。 我们要善于发挥自己的长处，努力向别人学习，弥补自己的不足。只有这样，我们才能最大限度的提升自己。,9,201,BUSINESS PLAN,10,2015,BUSINESS PLAN,优点VS不足,每4个同学组成一个小组，每个人从外貌、性格、能力和特长、价值观等4个方面总结自己的5个以上的优点和5个以上的缺点，并写在A4纸上，总结必须要认真准确、如实客观。写完后，请每位同学在小组内轮流向其他人介绍自己的优点和缺点，时间为5分钟。,外貌,性格,能力和特长,价值观,BUSINESS PLAN,11,有的同学对自己没有信心，认为自已没有任何优点。其实，每
5、个人都有优点，关键是要总结和发现。,我们身上的优点可能包括以下内容：,自信、开朗、积极、温柔乐观、活泼、认真、勇敢细心、负责任,唱歌、跳舞、画画、讲故事、学习成绩优异、能说会道,乐于助人、心地善良、奋发进取、志向远大,外貌,性格,特长及能力,价值观,12,我们身上的不足可能包括以下内容：,内向、脾气暴躁、爱打架、粗心、马大哈、爱推卸责任、胆小、爱哭鼻子、犹豫不决,不够聪明、反应速度慢、语言表达能力差、阅读声音小、吐字不清晰、学习成绩差,胆小怕事、缺乏同情心、得过且过、没有志向,外貌,性格,能力,价值观,13,写完后，请每位同学在小组内轮流向其他人介绍自己的优点和缺点，让小组的同学都再次了解一下
6、你，交流时间为5分钟。,14,三、互贴标签,15,大文豪苏轼诗句曾说道：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。” 现实生活中往往是“当局者迷，旁观者清。” 很多时候我们并不能清楚地认识自己，而是需要借助周围的人，帮助自己认识自己的优点和缺点。,16,1、为了帮助各位同学进一步认识自已的优点和不足，仍然是4个人一个小组，请同学们给其他成员总结出3个以上的优点和存在的不足，不足的个数不限。其中：优点写在粉红色便签纸上，不足写在绿色便签纸上。2、各位同学在总结小组成员优点和不足时，必须客观公正、实事求是，尤其是总结不足时不要带有人生攻击，要从帮助同学进步的角度提出不足。3、同学们写完后，在小组内进行讨论
7、，依次评价小组成员，对于提出的优点和不足可举例说明。各位同学对小组成员所提出的不足，要同时提出建议的改进方法。被评价同学要虚心接受对方的意见，若有存在分歧的地方，可在课后个别沟通，切忌在课堂大声吵闹。,17,四、与你分享,18,游戏规则：1、击鼓传花，主持人负责喊“开始”和“停”；2、抽中者上讲台面对全班同学，用“我很棒，因为我”这样的句型大声说出自己的优点。3、在这位同学讲完后，其他同学可举手发言，进一步补充这位同学的优点。补充时，需要用“你很棒，因为你”这样的句型，也可以进一步举例说明。4、最后，抽中者需跟大家说“谢谢大家，我会更加努力的，我会越来越棒”.,游戏：大声说出我自已,19,五、
8、积极转变,20,坏习惯会让自己自食恶果。,故事：有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。,启示：我们一定要趁早改变坏习惯。,21,如何逐步弥补自身存在的不足？,1、根据今天课堂讨论情况，同学们要认真总结自已存在不足，首先要承认和正视所存在的不足；2、根据同学们和老师的建议，结合自已
9、的思考，与父母一起制定改进计划；3、持之以恒地实施改进计划，早晚有一天我们的不足将逐步减少。我相信未来的我们一定会变得更好、更完美。,22,第一阶段：17天左右。,你需要十分刻意提醒自己改变,“不舒服，不自然”,23,一不留意，你还会回复到从前。,第二阶段：721天左右,比较舒服，比较自然,24,第三阶段：2190天左右。,舒服，自然,25,1、可以写名言名句放在自己书桌上警惕自己;,2、可以请父母、老师、同学督促自己;,3、可以每天定下一个目标，时刻检查自己.,什么好办法来改变自己的坏习惯，形成好习惯。,26,六、主题活动,27,改变从现在开始,三（7）班自我悦纳主题活动：,一,二,养成阅读的好习惯,三,四,尊老爱幼是美德,我是小小演说家,我是爸爸妈妈的好帮手,28,七、总结语,29,与你共勉,在这个世界上，你是独一无二的。生下来你是什么样的，这是世界给你的礼物；你将成为什么，这是你给世界的礼物。,认识自我肯定自我超越自我,一切皆有可能！,30,八、老师致辞,31,谢谢大家,32,
