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1、2004年2月23日，云南省昆明市云南大学6栋317号宿舍发现4具男性尸体。经公安局调查后认定，四人的死亡与其同学马加爵有关。下面是马加爵接受审讯时提出的杀人真正原因： 民警：你为什么杀人？ 马加爵：我觉得我太失败了。 民警:你为什么觉得自己失败？ 马加爵：我觉得他们看不起我。 民警：怎么会有这种感觉？ 马加爵：他们老在背后说我。 民警：他们都说了些什么？ 马加爵：他们都说我很怪，把我的一些生活习惯、生活方式，甚至是一些隐私都说给别人听，让我感觉是完全暴露在别人眼里，别人都在嘲笑我。,案例分析,马加爵杀人的动机是什么？马加爵具有强壮的身体，但是却有扭曲的心理，那么他健康吗？,想一想,小测试,将
2、教材翻到89页，按要求完成“给你的健康打分”小测试。,注：1、独立完成 2、根据真实情况认真作答 3、分数不代表一切，我们需要通过分 数来发现问题。,给自己的健康打分,注 ： “1”完全不符合 “2”不太符合 “3”比较符合 “4”完全符合,给自己的健康打分,评价参考：85100分：你的健康状况良好7084分： 你的健康状况较好5069分： 你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平,1我至少有一两个好朋友。2我的体重在正常范围内。标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正常范围:标准体重+标准体重10%3当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4我至少可以说出三种我做的
3、很好的事情。5我早上起来感到身体很舒服。6我至少有一种爱好或特长。7我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。8我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9我的身体很灵活。10我同男生和女生的关系都很好。11我积极参加集体活动。12当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。,13我的牙齿很健康。14我的睡眠很好。15我能原谅别人的缺点或错误。16我的体育成绩都已达标。17我大多数时候感到心情愉快。18在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。20在做事或读书时，我的注意力很集中。21我很少觉得疲乏无力。22当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。23
4、我的食欲很好。24我对自己的外貌感到满意。25我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。,健 康 小 测 试,哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？,议一议,涉及到身体健康的题目有：2、5、7、9、13、14、16、21、23。,涉及到心理健康的题目有：1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。,涉及到社会适应的题目有：1、3、8、10、11、12、15、19、22。,为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？ 有人说：“没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什么？,健康是指一种身体上、心理上和社会适
5、应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,世界卫生组织对健康的定义：,健康的三个层次：,1躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。,3社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。,2心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。,议一议,了解了健康的定义,你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生活?,1、加强体育锻炼； 2、有积极向上、乐观的心态；保 持愉快的心情，随时展露笑脸；3、学会与他人相处，维持良好的 人际关系等等。,广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭
6、菜不合口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什么？,读一读,心理承受能力太差,中学生心理健康的标准：,（1）学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。,（2）人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。,（4）个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。,（3）自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。,心理健康与社会适应是分不开的，保持心理健康的核心是要保持愉快的
7、心情，当心情不好，情绪低落时，我们该怎么办？又该如何保持愉快的心情呢？,说一说,1转移注意力,听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书。,2渲泄烦恼,写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场。,3自我安慰,找理由安慰自己、“我能行” ,21,4.意志控制法,用理智的“闸门”去控制不良的情绪。,调节室,塞万提斯,西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说一一堂吉诃德，在事业上取得了巨大的成功。,找理由
8、安慰自己、“我能行”等,1转移注意力,2渲泄烦恼,3自我安慰,听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书等。,写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等。,二、保持愉快的心情,4.意志控制法,问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？,答：不行！,问：为什么？,答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。,问：吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康？,答：因为烟、酒含有对人体有害的物质。,香烟燃烧时可以产生有害物质尼古丁、焦油和一氧化碳。焦油具有致癌作用，使人得肺癌、肝癌等。吸烟还可以使人的皮肤干燥、松弛，脸上皱纹增多，面色灰暗，衰老加快。,烟草对健康的危害,过量饮酒会引起许多健康问题。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损
9、害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。长期过量饮酒会缩短人的寿命。,酒精对健康的危害,本章小结,评价自己的健康状况,给你的健康打分,健康的定义健康的三个层次,转移注意力,渲泄烦恼,自我安慰,保持愉快的心情,意志控制法,课堂练习,1按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种、 和的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 2是儿童和青少年心理健康的核心。 3情绪不好时我们可以用以下方法来调节： ,身体上,心理上,社会适应方面,心情愉快,分散自己的注意力；,把积压在内心的烦恼宣泄出来；,找一个适当的理由来安慰自己。,1下列说法中不正确的是（ ） A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B健康
10、是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。,A,一、看谁选得对,2下列做法不可取的是（ ） A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。,D,3青少年保持心理健康的核心是（ ） A有良好的情绪 B有愉快的心情 C经常自我安慰 D反应灵活,B,谢谢,
