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1、第三章 运动与心肺功能,引言,心肺功能是耐力运动的基础。科学合理的运动锻炼改善心肺功能，促进健康、减少疾病，提高人们的生活质量。同时，运动干预也是治疗某些慢性非传染性疾病的重要手段。因此，运动对疾病的防治作用逐渐被人们接受和重视。,第一节 运动对心肺功能的影响,心肺功能对运动的适应性变化，主要取决于运动强度（小强度40%50% VO2max、中等强度 60%85%VO2max及大强度85%VO2max以上）、运动时间与运动频率；同时，也应考虑不同运动个体对运动刺激的适应能力。,二、呼吸系统对运动的反应和适应,组成呼吸的三个环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体运输；内呼吸，也称组织换气 。,运
2、动时机体代谢加强，呼吸的三个环节也将发生一系列变化，以满足机体代谢的需要。长期运动训练可促使呼吸功能和调节能力产生良好的适应，从而提高人体工作能力。,二、呼吸系统对运动的反应和适应,（一）呼吸功能对运动的反应,2.运动时换气功能的变化,1.运动时通气功能的变化,3.运动时呼吸的调节,1.运动时通气功能的变化,呼吸当量：指每分钟通气量与摄氧量的比值。 安静时的呼吸当量为2028，机体从24L左右的通气量中摄取到1L的O2；50%VO2max的运动呼吸当量增加到3035，机体要从3035L的通气中才能摄取1L的O2 。 呼吸当量越小，氧的摄取效率越高。运动生理学把呼吸当量最小的一点称为最佳呼吸效率点 。,1.运动时通气功能的变化,2.运动时换气功能的变化,2. 运动时换气功能的变化,2. 运动时换气功能的变化,3. 运动时呼吸的调节,3. 运动时呼吸的调节,3. 运动时呼吸的调节,（二）呼吸功能对运动的适应,肺通气的适应性变化 ： 耐力训练后安静状态下，肺通气量基本不变或稍下降；尽管是增加运动强度的训练，呼吸系统对运动仍保持适应。耐力运动有利于提高肺功能。,呼吸肌耐力的增强 ：经过运动训练后，呼吸肌也会在训练过程中受到负荷的刺激而产生一些适应性变化。,
