《职业压力的应对和缓解ppt课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《职业压力的应对和缓解ppt课件.ppt（31页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、了 解 压力,压力自测,你现在的工作为你的人生创造什么价值？ 列出你认为最重要的前十项,公式：价值付出压力感,为现在的工作你必须要做的付出是什么？ 列出你认为最重要的前十项,对压力的认识,压力是每个人的主观感受主观个性化的感受心理能量,影响感受的层面,诱因,知觉,情绪,认知,本能,思考,选择,行动,心理健康,价值观理念,思维模式,方法技能,行为模式,本性,灵活表达,意识,情绪,情结,人格,行为,认知,本能,潜意识,前意识,影响感受的层面,蕴含的心理能量递增,情绪体验,是否对自己的情绪体验经常有察觉？对哪种情绪体验最常见对哪种情绪体验最剧烈体验练习（音乐绘画）,内心冲突的解决方式,合理化（标准）
2、外投（投射）移情隔离（没感觉）旁观者（抽离）,1部分化的解决方式,2一体化的解决方式,压抑（内心的战争）自我的脱离（逃离）,内心冲突的解决方式,自大豪爽型 自恋型 完美型 傲慢自我谦卑型与世无争型,3综合性的解决类型,（和理想化的自我相爱）,（把自己和理想自我等同起来）,（把自己和权利、尊严等同起来）,把真实自我与理想化自我混为一谈,（自卑、从属、依赖、顺服）,（退出积极的生活，消极怠惰）,内心冲突的解决方式,37岁,712岁,1221岁,奠基期,形成期,彩排期,定形期,成年,老年,03岁,本能,防御,情结,子人格,人生脚本的形成,修正期,21岁以后,老年晚期,觉察,修正,选择,做为,行动,行
3、动,欲望,欲望,价值观的形成,正向的经验,能力,自我价值,正循环,成长过程,负循环,保护外衣,负向的经验,能力,与环境作用的结果,与环境作用的结果,价值观,价值观,爱,伤,个性化机制的建立,心理结构心理能量（发生与变化）人们在成长中内心冲突的解决方式 （心理防御方式）,心理结构,本我,超我,意识,潜意识,群体的本性（集体无意识）,个体的本性（个体无意识）,协调本我与超我形成的,群体的共性需要形成的,自我,情绪,被压抑的能量,情绪困扰躯体化,自我生存策略,心理压力,结果,压抑的情绪,心理能量的流动,情结,情结,压力,解决方式,相似的情绪重叠累加,心理能量的流动,心理能量,阻力,心理压力,内驱力,
4、个体,个体的情况,推动力,压力,转化,情绪困扰,躯体化,LOVE,环境,内驱力,压力,转化,阻力,在心理减压中能获得的收益,个体,LOVE,成长的动力,环境,个体的情况,推动力,能量轴,宁静,理想的境界,有 自 信,快乐,自 信 不 足,悲愤,无 自信,冷漠麻木,分界,丧失心理能量,发展曲线,大 自信,临界点没感觉,心理能量的流动,个体与系统的心理力量关系,系统,个体,个体,付出与获取的平衡,系统付出个体获取,个体付出,向心力,个体付出系统获取,系统付出,离心力,力量的大小与成分是个体主观决定的,了解子人格,人不同侧面性格的代表形象人个体情结凝固的心理状态人在成长时固化的心理年龄原型在不同个体
5、身上的表现人生各种角色的象征性代表,职业化发展,人的素质,职业素质,职业枯竭,职业动力,对人的塑造：,文明人,职业人,卓越人,自然人,卓越绩效,卓越成就,心理成熟,爱的力量,行为规范,内心、精神,压力,职业素质,职业心态,职业减压,痛并快乐着,面对生活的现实 缓解内心的压力,减压的途径,自知（时常觉察）面对（打破防御）接纳（爱的力量）整合（改写人生脚本）,职业减压的方法,行为训练法强化心理防御，暂时有效认知领悟法用新的价值观改变认知体验训练法情绪梳理，自我成长,行为训练法,各种技能、方法的培训 （应该怎样，怎样做正确）身心放松（调呼吸）对不良感觉的处理,对不良感觉的处理,理智化合理化抽离法融合法转移隔离,认知领悟法接受新的观点,没有两个人是一模一样的；没有适用所有人具体事情的标准答案；没有失败，只是行为没有效果；有效果（比只是强调道理）更重要；沟通的效果决定于对方的回应；重复旧的做法只能得到旧的结果，凡事找三解；一个人不能控制另一个人；最有影响力的人是最灵活的人。,体验训练法,情绪体察心房意象心灵修养地,一点点,每天学习一点点，就是进步的开始；每天创新一点点，就是领先的开始；每天多做一点点，就是成功的开始；每天成长一点点，就是卓越的开始。,谢 谢,
