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,技巧跪跳起,中国体操队多次在世锦赛、奥运会夺的冠军为国人扬威，靠的不仅是团结、顽强的拼搏精神和合理的战术策略，更重要的是扎实的基本功。跪跳起是体操的基本功之一。,一、跪跳起技术示范,要领： 跪立，两臂斜上举，向下后摆，臀后坐，上体前倾，两臂迅速向前上方摆并至斜上举部位立即制动。展髋、进腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝，收腿起立。,二、跪跳起动作要点,一摆 二压 三展 四提 五站,一摆 二压 三展 四提 五站,三、用力顺序,力量的传递是从下肢向上肢的传递。,四、 1.摆臂练习,两臂平行右后向前用力摆动,四、 2.压腿起跳练习,在保护帮助下体会压腿向上跳起,四、 3.高处向低处跳练习,。体验完整跪跳起动作，由高处向低处跳,五、请你归纳一下跪跳起的动作要点吧,对比下面的归纳，你还有遗漏吗?1、两臂用力制动。2、脚背和小腿用力压垫，向上腾起，3、迅速展髋、提膝，收腿起立。,对照标准你自己评价一下吧！,
