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1、体育常识,1,谢谢观赏,2019-8-19,前 言,2,谢谢观赏,2019-8-19,第一部分 体育与健康概述,3,谢谢观赏,2019-8-19,一、基本概念 体育运动(广义体育)是以身体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济制约，也为一定的政治和经济服务。,第一章 体 育 概 述,第一节 体育的概念,4,谢谢观赏,2019-8-19,二、体育的分类,学校体育、竞技体育、大众体育。,5,谢谢观赏,2019-8-19,学校体育又称狭义体育，是指在各级各类学校中展开的、通过
2、身体活动增强学生体质，并传授身体锻炼的知识、技术和技能，培养其道德和意志品质的有目的、有计划的教育过程。它是教育的组成部分，是培养人全面发展的一个重要方面。,(一)学校体育,6,谢谢观赏,2019-8-19,(二)竞技体育,竞技体育是指为了最大限度地发挥和提高人体在体格、体能、心理和运动能力方面的潜力，为取得优异竞赛成绩而进行的科学、系统的训练和竞赛活动。,7,谢谢观赏,2019-8-19,竞技体育特征:,(1)有激烈的对抗性和极高的观赏性，运动员最大限度地发挥潜能以战胜对手; (2)竞技比赛具有国际性，比赛规则国际通用，结果也被社会承认; (3)参加竞赛的运动员，代表的是一个国家或一个团体，
3、加强了活动的严肃性; (4)竞技活动是讲究功利的，不像休闲运动那样，仅仅是为了个人的消遣和娱乐。,8,谢谢观赏,2019-8-19,(三)大众体育,大众体育是指为达到强身健体、医疗保健和休闲娱乐等目的而进行的内容广泛、形式多样的体育活动。,9,谢谢观赏,2019-8-19,大众体育特征:,(1)健身性;(2)娱乐性;(3)自主选择性;(4)生活性;(5)余暇性。,10,谢谢观赏,2019-8-19,三、体育的产生与发展,(一)体育的产生(二)体育的发展,11,谢谢观赏,2019-8-19,四、体育的功能,(一)健身功能 (二)教育功能 (三)娱乐功能 (四)政治功能 (五)经济功能,12,谢谢
4、观赏,2019-8-19,第二章 健 康 概 述,第一节 健 康 简 介一、健康的内容 (1)躯体健康(生理健康)是指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。 (2)心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。 (3)社会适应良好是指对社会生活的各种变化，能以良好的思想和行为去适应。 (4)道德健康是指能够按照社会规范的准则和要求来支配行为，能为人类的幸福做贡献。,13,谢谢观赏,2019-8-19,二 健康的内涵,健康的内涵包括: 体力、技能、形态、卫生、保健、精神、人格和环境八个方面。,14,谢谢观赏,2019-8-19,二 健康的内涵,(二)健
5、康的标志(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。(2)处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。(3)善于休息，睡眠良好。(4)应变能力强，能适应各种环境的变化。(5)对一般感冒和传染病有一定抵抗力。(6)体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调。(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。(8)牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血。(9)头发光泽，无头屑。(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。,15,谢谢观赏,2019-8-19,“五快三良好” “五快”的生理健康标准是:(1)吃得快;(2)使得快;(3)睡得快;(4)说得快;(5)走得快。,二 健康的内涵,16,谢谢观赏,2019
6、-8-19,二 健康的内涵,“三良好”的心理健康标准是:(1)良好的个性。;(2)良好的处事能力。;(3)良好的人际关系。,17,谢谢观赏,2019-8-19,(四)心理健康标准,1、国外评价标准 (1)有足够的安全感;(2)能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价;(3)生活埋想切合实际;(4)不脱离周围的现实环境;(5)能保持人格的完整与和谐;(6)善于从经验中学习;(7)能保持良好的人际关系;(8)能适度地发泄情绪和控制情绪;(9)在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性;(10)在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人需求。,18,谢谢观赏,2019-8-19,2、国内评价
7、标准(1)情绪是否稳定愉快;(2)智力是否正常;(3)思想与行为是否统一，若不统一也是有病的表现;(4)反应要适度，反应过快或反应迟钝，都是不健康的表现;(5)人际关系是否协调;(6)生理年龄同心理年龄是否符合。,(四)心理健康标准,19,谢谢观赏,2019-8-19,三、亚健康状态,20,谢谢观赏,2019-8-19,四、健康的关键因素,(一)合理的饮食 (二)适当的体育锻炼 (三)保持良好的情绪,21,谢谢观赏,2019-8-19,第二节 体质健康标准概述,一、体质与健康 (一)体质 体质，即人体质量。是指在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、身体素质、适应能力和心理因
8、素的综合的相对稳定的特征。,22,谢谢观赏,2019-8-19,体质的范畴包括人体形态结构、生理功能、身体素质、适应能力和心理因素等方面。 一个人体质的好坏，通常主要表现在以下五个方面。(1)身体形态发育水平；(2)生理功能水平；(3)身体素质和运动能力发展水平;(4)心理发育(或发展)水平，;(5)适应能力。,第二节 体质健康标准概述,23,谢谢观赏,2019-8-19,(二)体质与健康,第二节 体质健康标准概述,24,谢谢观赏,2019-8-19,二、体质健康评价的意义,25,谢谢观赏,2019-8-19,三、学生体质健康标准,26,谢谢观赏,2019-8-19,第三节身体形态的测试与评价
9、,27,谢谢观赏,2019-8-19,一、身高二、体重三、身高标准体重,第三节身体形态的测试与评价,28,谢谢观赏,2019-8-19,第四节 身体机能的测定与评价,一、脉搏二、血压,29,谢谢观赏,2019-8-19,第三章 体 育 锻 炼,30,谢谢观赏,2019-8-19,第一节 人体的一般概述,一、人体的基本组成二、生长发育规律,31,谢谢观赏,2019-8-19,第二节体育锻炼对增强体质的作用,一、运动系统 二、心血管系统三、呼吸系统四、消化系统,32,谢谢观赏,2019-8-19,第三节 科学锻炼身体的原则和方法,一、科学锻炼身体的原则：(一)循序渐进、逐步提高的原则(二)全面锻炼
10、的原则 (三)持之以恒的原则(四)因人制宜、讲求实效的原则,33,谢谢观赏,2019-8-19,二、科学锻炼身体的方法,(一)重复练习法 (二)间歇练习法(二)间歇练习法(四)循环练习法,34,谢谢观赏,2019-8-19,第四章 体育与保健,第一节 体 育 卫 生一、体育一般卫生1、生活卫生2、心理卫生3、环境卫生4运动卫生,35,谢谢观赏,2019-8-19,二、女子体育卫生,(一)一般卫生要求(二)月经期体育卫生要求,36,谢谢观赏,2019-8-19,三、运动营养,(一)一般营养(二)运动训练营养,37,谢谢观赏,2019-8-19,第二节 运动与按摩,一、按摩时应注意的事项二、运动按
11、摩的一般手法 三、身体各部位的按摩四、按摩在运动实践中的运用,38,谢谢观赏,2019-8-19,第三节运动创伤的预防和简单处理方法,一、运动创伤的基本原因和预防原则二、常见运动创伤的简单处理方法,39,谢谢观赏,2019-8-19,第五章 学校体育与全民健身,40,谢谢观赏,2019-8-19,第一节 体育在现代教育中的地位和作用,一、学校体育是其他教育的基础，是现代教育的组成部分二、学校体育是培养学生精神文明的重要内容与手段三、学校体育改革和发展是实现终生健身的重要途径,41,谢谢观赏,2019-8-19,第二节 我国学校体育制度的基本措施,一、 学校体育工作体制二、实施学校体育有关的重要
12、规章制度三、实现学校体育制度的基本措施,42,谢谢观赏,2019-8-19,第三节 学校体育的目的和任务,一、确定学校体育的目的和任务的依据二、学校体育的目的和任务,43,谢谢观赏,2019-8-19,第四节 学校体育工作的组织与实施,一、体育课二、课余体育活动三、现代体育课程的发展趋势,44,谢谢观赏,2019-8-19,第五节全民健身计划,一、全民健身计划产生的背景二、全民健身计划的地位和作用三、全民健身计划的目标和任务四、全民健身计划的实施步骤,45,谢谢观赏,2019-8-19,第六节 终身体育,一、终身体育的概念 终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育及指导。二、学校体育
13、与终身体育,46,谢谢观赏,2019-8-19,第六章 体育竞赛的组织与编排,第一节 体育竞赛的组织一、组织工作二、竞赛前的准备工作三、 结束工作,47,谢谢观赏,2019-8-19,第二节 田径竞赛编排,一、 编排前的准备工作二、竞赛分组编排三、竞赛秩序编排,48,谢谢观赏,2019-8-19,第三节 球类竞赛编排,一、单淘汰制二、单循环制三、双循坏制四、分组循环制五、混合制,49,谢谢观赏,2019-8-19,50,谢谢观赏,2019-8-19,51,谢谢观赏,2019-8-19,52,谢谢观赏,2019-8-19,53,谢谢观赏,2019-8-19,54,谢谢观赏,2019-8-19,55,谢谢观赏,2019-8-19,56,谢谢观赏,2019-8-19,57,谢谢观赏,2019-8-19,
