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1、心理健康与新生环境适应,盘县二中心理健康教育教师主讲：王建华,适应,每个人从呱呱坠地开始，都在学习着适应环境。,良好的适应能力是心理健康的标准之一。,心理健康的标准,（1）具有正确的自我意识，能悦纳自我；（2）具有良好的人际交往能力，人家关系和谐；（3）具有健全的人格特征；（4）情绪稳定，具有调节情绪的能力；（5）具有良好的环境适应能力；（6）智力正常；（7）能体验幸福感。,王建华制作,从初中升入高中，有哪些方面发生了较大变化？,三大方面的变化,生活方面：寄宿制生活学习方面：学习的内容、形式，还是方法，都发生了很大的变化。 人际交往方面:新班级、新教师、新同学,随着环境的改变，你会产生哪些不适
2、应？,王建华制作,第一部分：新生适应不良的表现,王建华制作,对教师集体的不适应 一方面不能很快的适应新的知识结构和教学安排，初中的知识量和学习时间远远不能和高中的相比，因此高中繁重的学习任务可能会让新生无所适从。 另一方面又难以适应新的任课教师新的教学方式、方法。高中教师各自的教学风格不同，很多学生可能会感到不知道该听哪位老师的好，因此很容易出现不适应的状态。,新生适应不良的表现,王建华制作,对课程深度和难度的不适应 初中时只要上课认真听讲，课后不需要花太多的时间去复习和总结就可以轻松应付考试，而高中的学习就不是这样了，不仅需要上课的时候认真听讲，课后还需要花大量的时间去复习和总结以及完成铺天
3、盖地的作业，并且还需要找到适合于自己的学习方法。因而需要学生付出更多的努力，更合理的安排自己的作息时间和学习计划，掌握科学的学习方法，这就需要新生花一段时间去了解和把握，从而出现不适应的现象。,王建华制作,新生适应不良的表现,对学校和校园活动的不适应 (1). 高中的校园活动主要是围绕学习和高考进行的，因此可能会有一些同学会感觉到高中生活的枯燥，从而产生很强烈的失落感，感到英雄无用武之地； (2). 高中学习非常的系统而连贯，因此一旦一堂课听不懂，就会影响接下来的课程，有的学生意识到问题的严重性，就拼命的熬夜恶补，有的同学干脆放弃，结果一失足成千古恨。,王建华制作,新生适应不良的表现,不能正视
4、进入新环境后角色的转变 进入高中的很多学生在初中的时候是班干部，是校园的“明星人物”，但是进入新校园新环境以后，以往笼罩在头上的光环暗淡了，由“明星”跌落成新班级的一名普通学生，仿佛从王子突然变成了平民。从而产生强烈的失落感和挫败感，他们开始孤独寂寞，总是怀念以前的班级，正是这种心理上的失衡造成强烈的不适应。,王建华制作,新生适应不良的表现,想家念家难以排遣 有些学生以前是走读，而现在开始了集体生活，从以前的一人一个小房间到现在和几个同学在一起住，难免出现一些小摩擦，面对新的陌生面孔感到不知所措，而导致同学关系淡漠甚至是敌意。因而就更怀念初中时代的家人的温暖和朋友的融洽。,王建华制作,新生适应
5、不良的表现,人际关系引起的烦恼 新生活开始了，我们的生活圈子也发生了巨大的变化，在新鲜感和好奇感以后，接踵而至的就是我们和别人怎么和谐相处的问题。由于来自不同地区，来自不同的生活环境，使得我们每一个人的性格各异，更由于各自彼此陌生并不熟悉，因此大家都缺乏必要的沟通和交流。从而容易产生一些焦虑、嫉妒和自卑等不良心理，造成同学关系紧张，感到适应困难。,王建华制作,新生适应不良的表现,如何应对这些变化，适应新环境？,不用慌！你只是还没有适应环境。,你可以做出选择：A:改变学校环境和周围的人，以适应自己 B:改变自己的想法、行为，适应环境,王建华制作,某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖、是班里的主要
6、干部，而进入高中后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。,有道是,我们每个人画下的一笔，或简或繁，都是我们这幅独一无二的画中不可缺少的一笔。在集体中，我们每个人都是最重要的！我们每个人的个性都有独特的魅力，都应该受到大家的尊重。尽可能地去理解别人，我们会获得更大的力量和更多的快乐！,王建华制作,改变自己，先找原因,一、可能是你的适应能力不够强,王建华制作,寻找原因,二、可能你不了解初中和高中有很多不同,王建华制作,初中高中大不同,初中是被动学习，高中是自主学习。,高中学习的科目比初中多，学习的要求比初中高。,注重听课效率，养成良好的学习习惯（预习、带着疑问上
7、课、复习、阶段小结）;学会主动请教。,不要指望通过题海战术来提高成绩，争取通过一道题弄懂一类题。,王建华制作,调整好心态，重新确立自己的位置。竞争可以促进自己更大的进步。竞争不是你死我活，竞争的最终目的是共赢。,学习成人的思维方式，更加成熟地要求自己 。,初中时身边的同学有各种层次的，高中时身边的同学和自己的程度差不多。,高中的老师更多时候用对成人的要求要求学生。,王建华制作,失落有六：1.高中和自己想象的不一样理想和现实的矛盾。2.愿望是重点班，到平行班不甘心愿望和现实脱节。3.原本自己很优秀，在新集体中找不到感觉挫折。4.生活中少了很多呵护恋旧。5.知心的话儿不知对谁说孤独。6.特长不足导
8、致在交往和集体活动中无奈与尴尬自卑。,王建华制作,同学们可参考以下建议:冷静：心血来潮，这份热情会受到伤害； 对许多人：有缘相识但无缘相交。信任：你不信任别人，又有谁会信任你；保留：永远不要追求毫无保留的朋友，无论是想说的话，发表的意见，还是财物，你的就是你的，不能全部分享；容忍：世界上没有完全相同的人，和你不一样才是正常，千万不要以己度人。,王建华制作,适应环境需要我们新同学在了解、熟悉其特点的基础上，要以积极主动的态度去对待现实的问题甚至矛盾，积极改变自身的某些不良观念、行为习惯以及心理状态，这样才能符合新环境对我们的要求。,王建华制作,为此，你们首先要学会与新同学相处。我们新同学来自各个
9、乡镇，每个人都有与众不同的独特的个性、优势、特长，家庭背景也不尽相同，这要求我们新同学在相互尊重的基础上 培养人际交往的技巧。,王建华制作,1、经常保持微笑,王建华制作,2、学会和各种人愉快的相处,王建华制作,3、学会和别人一块分享,王建华制作,4、学会宽恕他人,王建华制作,5、合作,并从中获得乐趣,王建华制作,6、乐于助人,王建华制作,7、登高望远，淘冶情操,王建华制作,8、对人对己都要严格要求,9、经常出去呼吸一下新鲜空气,王建华制作,10、要坚持运动，比如打水,王建华制作,11、不要有点成绩就沾沾自喜,王建华制作,12、要有几个知心朋友,王建华制作,13、懂得尊重他人，尤其是弱者,王建华
10、制作,14、不做违反学校校规校纪的事情,王建华制作,15、不要总追求不属于自己的东西,王建华制作,16、不要酗酒,王建华制作,17、不要狗拿耗子多管闲事,王建华制作,18、保持自己的一颗童心.,王建华制作,温馨小贴士,其次，要尽快克服陌生感和孤独感。新同学要克服心理上的孤独感，关键是从正确的自我评价和全面分析调整现状入手。这需要坚持：,王建华制作,1、重新确立新的人生坐标。,王建华制作,目标是人们活动追求的预期结果，也是激发积极性的源泉和动力。部分同学人学后之所以出现空虚、无聊和松懈心理，主要是与目标丢失和理想间歇有关。而那些进入高校后及时确立新人生目标的同学，则学习热情不减，生活充实，朝气蓬
11、勃。我们应该重新审视自己未来的人生之路，建立合理科学的奋斗目标。,王建华制作,2、正视现实、勇于接纳现实的自我,王建华制作,我们认为，不管你抱着什么样的心态和感受走进学校，不管学校的现实与你的理想有多么大的差距，我们必须首先承认和接受这个现实，作为一个有作为的青年，应该正视挫折，勇于接纳现实的自我，自强自立，迎接命运对自己的挑战，任何沮丧、自卑、懊悔都是有害无益的。我们不是什么天才，我们也决不是庸才，我们是人才。天生我才必有用。,王建华制作,3、尽快适应高中学习的特点,王建华制作,4、提高生活技能和自理能力,王建华制作,掌握必要的生活技能，不仅是适应环境的需要，也是个人成长的必要条件。进入高校
12、后，要学会自己照顾自己，独立处理生活中的问题，过好生活关。可以从点滴小事做起，反复实践、干中成长。此外，同学们之间相互帮助，辅导老师加强生活指导，也是非常必要的。,王建华制作,再次，新同学必须增强安全意识和自觉遵守校纪校规意识。特别是要增强人身安全、交通安全、财物安全、用电安全意识，防火、防盗、防诈骗，如遇到意外情况要及时向学校有关部门报告。,王建华制作, 友情提示：,王建华制作,1、积极参加班级以及学校组织安排的各项活动，自觉遵守各项校纪校规，树立正确的人生观、世界观；,王建华制作,2、客观看待学习、生活中的挫折，积极主动对自己作出事实求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的
13、优势和劣势，确定适合自己的追求目标，并通过艰苦努力实现目标；,王建华制作,3、掌握科学、合理的学习方式方法，明确认识到能力来源于书本知识，在学习和处事中养成独立思考和判断的习惯；,王建华制作,4、掌握到每个人都不是完美无缺的，在个性、行为习惯、认识、价值观念和情绪状态等各方面每个人可能都有优点或者不足之处；要有科学的人际交往观念，首先不必刻意寻找知心朋友，要主动积极发展与同学的交往，学习掌握同学与同学之间和睦相处的经验，并促进自己社会性的发展；正确对待同学之间的竞争问题等等；,王建华制作,5、主动适应新的生活方式。要以积极的态度认清高中生活方式的特点，分清主次和轻重，提高自觉性，增强自制力，学
14、会理智地驾驭生活、争做生活的主人，努力创造条件形成有张有弛有节奏有规律的生活方式，以达到学习、生活、休息的和谐统一，从而使自己健康成长。,王建华制作,如何度过高中生活新生备忘录,1.常找老师、同学聊天，他们的经验可以为自己借鉴。2.选择一个集体好好投入，磨炼自己、结交朋友。3.学业是最主要的，练习让自己举手发言、上台报告，创造标准答案以外更多的可能性。4.每个月适当看看课外书，逛一次书店，增广见闻。5.参加集体活动之前，先让自己有自信。6.妥善经营人际关系，主动交友，才可能遇到知己。7.高中生活非常忙碌，要有疏解压力的自我放松方法，弹性地过日子，生活才会越来越像自己要的。,王建华制作,温馨小贴
15、士,1、关心他人，乐于助人，公正，讲道理； 2、有责任心，敢于承认错误； 3、热情、开朗，积极，喜爱交往，待人真 诚； 4、有独立思考能力，不依赖别人； 5、谦虚，有欣赏别人的能力，尊重别人的感受和想法；,对照一下，看看自己具有这些特征吗？,什么样的人是大家所不喜欢的呢？,1.以自我为中心，只关注自己，不为他人的处境着想，有极强的嫉妒心。2.缺乏责任感，逃避责任；3.虚伪、固执，爱吹毛求疵；4.不尊重他人，操纵欲、支配欲强。 5.对人淡漠，孤僻、不合群；6、狂妄自大，自命不凡，瞧不起别人7.不肯帮助别人8.气量狭小，对人际关系过分敏感；9.势利眼，只看重自己的利益；10.生活态度消极，不上进；
16、,人际交往中必备的能力,热情交往的能力理解尊重的能力以诚相待的能力宽容谅解的能力换位思考的能力,正像看图片时，有人看到少女的图像，有人看到巫婆的图像一样，在面对同一问题时，大家的角度立场不同，得到的答案就不一样。生活中，我们每个人若都能换个角度看问题，若能学会站在别人的角度考虑问题，也许就能够理解别人的想法和行为，能够理解和包容别人。,尼克胡哲：1982年12月4日生于澳大利亚墨尔本，塞尔维亚裔澳大利亚籍基督教布道家，“没有四肢的生命”（Life Without Limbs）组织创办人、著名残疾人励志演讲家。,尼克打出生时就没有四肢，只有躯干和头，就像一尊残破的雕像。他所能利用的身体部位，只有
17、一个长着两根脚趾的小脚，被他妹妹戏称为“小鸡腿”。尼克不能走路，不能拿东西，并且总要忍受被围观的耻辱。这一度使他非常消沉，以至于想要在浴缸里淹死自己。还好，他在最后一刻，脑海中浮现出父母在他坟前哭泣的样子，于是他放弃了。这是他最正确的选择。活下来，使他有机会看到，原来他的人生有着无尽的希望。他开始适应他的生存环境，找到方法完成其他人必须要手足才可以完成的事情，就像刷牙、洗头、打电脑、游泳、做运动，其他更多的事情。,温馨小贴士,1、明确自己的问题，树立独立生活意识。 2、适应学校的作息时间。 3、学会和同寝室同学的朝夕相处。 4、积极主动地参加集体活动。 5、起居饮食学会自我关照。,1、树立正确的学习观。2、要学会惜时。3、学会学习。 4、快乐学习，学习快乐。 5、多纵向比较，少横向比较。,心灵处方,也许我们没有漂亮的外貌，也许我们没有富裕的家庭，也许我们的成绩还不够优异，这都不能成为我们不快乐的理由。我们能够四肢健全身体健康，安心地在教室学习，这已经足够让我们幸福快乐。希望每位同学都能尽快适应环境，乐观看待事情，快乐学习与生活！,如果大家在学习、生活过程中，遇到困惑，可以到我校心理咨询室来寻求帮助，老师将真诚为你们服务。学校心理咨询室开放时间：每周一至周五： 下午：5：20-6：30 值班人员：王建华 王苹,王建华制作,
