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1、走进一中，我是一中的主人；走出一中，我是一中的形象,新的起点，从“心”开始-高一新生心理适应篇,主讲：卢凤霞（国家二级心理咨询师）,小游戏：速度与反应,“123” 是什么“1” 拍下手，“2” 跺下脚，“3” 回答自己的名字,快速的变化会让我们有些不适应 !,面对新的环境，新的老师，新的同学，我们需要一个适应期。同学们，你们真的准备好了吗？,适应,想一想：进入高中后，自己的感受是怎样的？哪些人、哪些事让自己感到困惑呢？,某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖、是班里的主要干部，而进入高中后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。,我真没有用，别人都比我强！ 自卑
2、,初中时只要上课认真听讲，课后不需要花太多的时间去复习和总结就可以轻松应付考试，而高中的学习就不是这样了，不仅需要上课的时候认真听讲，课后还需要花大量的时间去复习和总结以及完成铺天盖地的作业，并且高中学习非常的系统而连贯，因此一旦一堂课听不懂，就会影响接下来的课程。因而需要学生付出更多的努力，更合理的安排自己的作息时间和学习计划，掌握科学的学习方法。,好多作业啊，不知道从何下手？学习好真难啊！ 茫然,有些学生以前是走读，而现在开始了集体生活，从以前的一人一个小房间到现在和几个同学在一起住，难免出现一些小摩擦，面对新的陌生面孔感到不知所措，而导致同学关系淡漠甚至是敌意。因而就更怀念初中时代的家人
3、的温暖和朋友的融洽。,高中的同学怎么都那么不好交往呢！ 怀旧,对新的一切都不满意，我该怎么办？ 失落,怎样处理好学习、生活、人际这些关系？ 焦虑,新生入学的各种不适应现象：1.学习困难感对高中学习的不适应感2.陌生感 人际关系的不适应3.失落感 对角色反差的不适应4.生活烦乱感对住宿生活的不适应,首先从环境的适应开始,案例一：想家综合症 李*，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后
4、来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。,不用慌！你只是还没有适应环境。,你可以做出选择：A:改变学校环境和周围的人，以适应自己 B:改变自己的想法、行为，适应环境,我们也许像咖啡豆！,咖啡豆适应了沸水的环境，并且实现了自我价值！,心灵实验室,沸水因为咖啡豆而变得不一样！看一下！(爽！)闻一下！(好香！)尝一口！(味道好极了！)水的温度越高，咖啡的香味就越加醇厚！,心灵实验室,二、人际关系的适应,“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里，难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。所以刚开始时的学习生活不
5、是很快乐。也许是彼此不认识的缘故吧，我有时候觉得还是初中的同学好，相处比较融洽。有时，我会自言自语：“自己为何如此孤独呢？”有时，我又会陷入对往事的追忆之中，每当回忆起那美好的一幕幕，嘴角都会流露出满足来。但人总是要长大的，过去的也终究过去了。回到现实之中，常有种无助的失落感。那一段时间很迷惘，只知道拼命地学习，来弥补这种失落。,案例2 一位高中生的日记 ：,哭婆婆和笑婆婆的故事,你来试试让哭婆婆变成笑婆婆吧！,心态很重要,合理情绪疗法,人际关系的处理技巧,尊重别人的处事模式,换位思考，对别人多加理解和包容。,假如我是他（她），我不希望 假如我是他（她），我难免会,正像看图片时，有人看到少女的
6、图像，有人看到巫婆的图像一样，在面对同一问题时，大家的角度立场不同，得到的答案就不一样。生活中，我们每个人若都能换个角度看问题，若能学会站在别人的角度考虑问题，也许就能够理解别人的想法和行为，能够理解和包容别人。,学会欣赏、赞美他人,真诚的欣赏、赞美他人是人际关系的润滑剂。,我们喜欢喜欢我们的人。,微笑，他不花费什么，但却创造了许多成果。它在一刹那间产生，却给人留下永恒的记忆。 心理学家、人际关系学家卡耐基,微笑,要经常保持微笑,三、学习的适应,案例三：失落感、学习困难感 永远也忘不了初三，那是我读书以来最光辉的时候。那时，大大小小的考试，三分之二的冠军都由本人包揽，其余的基本上本人也是以亚军之势领先。所以，自然成长在老师的夸奖中、同学的羡慕里、父母的表扬中。而上高中后，却发现“高处不胜寒”！高中的第一次数学测验成绩，是我读书以来的最低记录29分！而在以前，低于92分的成绩对我来说都是屈指可数的啊。我永远也不会忘记这个曾使人伤透心、流过泪的分数。我患上了“感冒”：懊丧、失落、厌烦、迷茫，找不到自我。我的成绩更是一落千丈。,武宁一中心灵驿站,开放时间：星期一至星期五9:00-15:00联系人：郑老师、 刘老师、 卢老师,
