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1、第二章 运动系统,第五节 体育动作的解剖学分析与应用,1掌握原动肌、对抗肌、固定肌和中和肌的概念。2掌握动力性工作、静力性工作的分类和特点。3掌握动力性、静力性工作的解剖学分析步骤与方法。4了解多关节肌的工作特点。5了解骨杠杆的分类、体育运动中杠杆原理的应用。,【学习目标】,一、动作分析的基本理论,（一）肌肉工作的协同关系（二）单关节和多关节的工作特点（三）肌肉工作的性质（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用,（一）肌肉工作的协同关系,原动肌,对抗肌,固定肌,中和肌,原动肌：在完成某一动作中起主要作用的肌肉或肌群称为原动肌，即直接完成动作的肌肉或肌群。例如，悬垂举腿时（如左图），大腿在髋关节处屈
2、，则髂腰肌、股直肌和缝匠肌等肌肉是原动肌。,（一）肌肉工作的协同关系,对抗肌：与原动肌作用相反的肌群称为对抗肌，或拮抗肌，位于原动肌的对侧，如臀大肌。 固定肌：将原动肌定点骨加以固定的肌群称为固定肌。 中和肌：用于抵消原动肌多余功能的肌肉，称为中和肌。,（二）单关节和多关节的工作特点,1.单关节肌的工作特点 由于单关节肌只跨过一个关节，通常其收缩所产生的肌力主要作用于该关节。如前臂弯举动作中，肱肌的作用就是使前臂在肘关节处屈。,（二）单关节和多关节的工作特点,多关节肌“主动不足”,多关节肌“被动不足”,2.多关节肌的工作特点,当多关节肌收缩发力时，对其中一个关节充分发挥作用后，对另一个（或其余
3、）关节不能充分发挥作用，这种现象称为多关节肌的功能性“主动不足”（或原动肌的力量不足）。,当多关节肌被拉长伸展时，已在其中一个关节被充分拉长后，在另一个（或其余）关节就不能被充分拉长，这种现象称为多关节肌的功能性“被动不足”（或对抗肌的伸展性不足）。,（三）肌肉工作的性质,1.动力性工作 肌肉收缩使环节的位置发生改变，肌肉的长度亦有变化，此类工作称为动力性工作（亦称为等张收缩），其又可分为两种，即克制工作和退让工作。（1）向心工作。其表现为：肌肉收缩力矩大于阻力矩，环节朝着肌肉的拉力方向运动，肌肉的动点向定点靠拢；肌肉变短、变粗，触摸时较硬。如持哑铃前臂弯举的举起过程中，肱二头肌和肱肌等肌肉所
4、做的工作即为克制工作（图3-3-6）。（2）离心工作。其表现为：肌肉收缩力矩小于阻力矩，环节背着肌肉的拉力方向运动，肌肉的动点和定点彼此分离；肌肉变长、变细，但触摸时仍较硬。如持哑铃前臂弯举的放下过程中，肱二头肌和肱肌等肌肉所做的工作即为退让工作。,向心工作,离心工作,2.静力性工作 肌肉收缩时所产生的力矩，只足以平衡阻力矩，使环节保持一定的姿势，肌肉的长度没有明显的变化，此类工作称为静力性工作（亦称等长收缩）。静力性工作又可分为支持工作、加固工作和固定工作。（1）支持工作：支持工作是指位于关节基本轴同一侧的肌肉保持持续性收缩，以平衡阻力矩，使相应环节保持静止姿势。（2）加固工作：在悬垂状态下
5、，位于关节两侧的肌肉共同持续收缩，以对抗外力牵拉而产生的关节分离作用。（3）固定工作：在支撑状态下，位于关节两侧的肌肉共同持续收缩，起稳固关节的作用。,（三）肌肉工作的性质,（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用,1. 杠杆原理的应用 省力；增速；发展肌力。肌力矩和阻力矩 3种情况：肌力矩等于阻力矩；肌力矩大于阻力矩；肌力矩小于阻力矩。2. 骨杠杆分类 3类：平衡杠杆、省力杠杆、速度杠杆。,骨杠杆,（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用,（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用,第一类杠杆（平衡杠杆）,（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用,第二类杠杆（省力杠杆）,第三类杠杆（速度杠杆）,3. 体育运动
6、中杠杆原理的应用,（1）利用杠杆省力（2）利用杠杆获得速度（3）利用杠杆训练力量,提铃时杠铃贴近身体上升缩短阻力臂，省力,3. 体育运动中杠杆原理的应用,掷铁饼手臂伸展能使铁饼获得较大的运动速度,3. 体育运动中杠杆原理的应用,仰卧起坐三种姿势手臂向上移动阻力臂增加,3. 体育运动中杠杆原理的应用,二、静力性动作的解剖学分析,（一）分析步骤（二）分析示例,（一）分析步骤,1. 动作姿态描述2. 肌肉工作分析制表 支持工作 加固工作 固定工作,（二）分析示例,1. 手倒立（1）动作姿态描述（2）肌肉工作分析制表（3）小结与建议,手倒立动作各环节的动作分析,（二）分析示例,2. 燕式平衡（1）动作
7、姿态描述（2）肌肉工作分析制表（3）小结与建议,燕式平衡动作各环节的动作分析,三、动力性动作的解剖学分析,（一）分析步骤（二）分析示例,（一）分析步骤（引体向上、立定跳远、直腿仰卧起坐、跑）,1.如：引体向上2.具体做的做法和要求，动作标准和评价3.划分上升和下落阶段4.分析关节运动和作用肌5.评价和建议,（二）分析示例,引体向上（1）动作要领描述（2）划分动作阶段（3）肌肉工作分析制表（4）小结与建议,1、引体向上动作上升阶段上肢各环节的动作分析,引体向上动作下落阶段上肢各环节的动作分析,（二）分析示例,2. 立定跳远（1）动作要领描述（2）划分动作阶段（3）肌肉工作分析制表（4）小结与建议
8、,2、立定跳远的预备下蹲阶段的动作分析,立定跳远的蹬地起跳阶段的动作分析,立定跳远的收腹屈腿阶段的动作分析,（二）分析示例,3. 直腿仰卧起坐（1）动作要领描述（2）划分动作阶段（3）肌肉工作分析制表（4）小结与建议,3、直腿仰卧起坐动作坐起阶段的动作分析,直腿仰卧起坐动作还原阶段的动作分析,（4）小结与建议,（二）分析示例,4. 跑（1）动作要领描述（2）划分动作阶段（3）肌肉工作分析制表（4）小结与建议,4、跑的蹬地阶段下肢各环节的动作分析,4、跑的折叠前摆阶段下肢各环节的动作分析,跑的积极下压阶段下肢各环节的动作分析,跑的落地缓冲阶段下肢各环节的动作分析,（4）小结与建议,复习与思考,1、举例说明肌肉工作的协作关系。2、详述肌肉工作的性质，举例说明其在运动训练中的应用。3、试对手倒立和燕式平衡动作进行运动解剖学分析。4、试对引体向上、立定跳远和跑动作进行运动解剖学分析。5、简述多关节肌的工作特点及其在体育实践中的意义。6、简述人体骨杠杆的类型及其在运动训练中的应用。,
