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1、.,1,黄帝内经,-中国式养身,.,2,一、智：急中能生智， 慧：静定能生慧,1、20岁之前：弱而能言，能出口成章。2、天生聪明也需拜师学艺。 幼而徇齐：得到名师的指点提拔 虚其心， 实其腹 越天真越成功，返璞归真,.,3,二、现代人活得为什么不好？,1、50岁不到，动作开始迟缓。气血不够， 要腿脚、手都很灵便 顺道：顺自然变化的规律：“道（天道）、 法（人定）、术（技术操作）、 气（有形工具）” 不与天斗地斗，就能交好运。 白天工作，晚上睡觉。 四季养生：春生、夏长、秋收、冬藏,.,4,和于术数，就知道何时转运。 选择自己喜欢的工作， 不压抑自己的情绪选择自己身心统一的工作 选择吉祥的数字：
2、8是分手数，且阴 9是帝王数一般不能用，一般人震不住。 1、3、5、7、9奇数是阳 2、4、6、8、0偶数是阴,.,5,照顾好元神，能活得愉快长久： 没活到60岁死去都叫“夭” 黄帝内经认为：人的天年为120岁， 60岁叫寿，80岁叫中寿,.,6,2、很多人活了一辈子都不知道怎么 吃饭、喝水食饮有节,节制和节奏。禁欲和纵欲之间有一种叫节欲。早晨7-9点吃早餐，中午11-1点吃午餐， 晚上7-9点吃晚餐。吃7-8分饱，吃时，吃完再去取。不要欲火焚身！总饮冷水会得花粉病不遵守“纪律”会走背运， 所以要起居有常：没有太阳的时候别折腾。,.,7,2、很多人活了一辈子都不知道怎么 吃饭、喝水食饮有节,*
3、冬至属水，水旺克火（心脏），冬季要保护好心脏。太阳出来我起来，太阳睡觉 ，我睡觉。*偏寒的地方人偏长寿，热带的地方人早熟又早衰。*现在的人需要的不多，但是想要的却很多。 绝“不妄作劳”。,.,8,三、哪些生活习惯夺你的命：,*以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不知御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，半百而衰也。 * 跟自己合适的东西最好，茶也有寒热之分。 *永远不要透支快乐 *打坐是最好的节能,.,9,四、大自然中有哪些东西在跟你过不去,1.不管虚的实的，凡是伤人的都要回避. 恶语伤人就是虚邪。正经的风不是贼风 风、寒、暑、温、燥、火等致病六淫 喜、怒、忧、思、悲
4、、恐、惊等七种情绪 大喜、大悲、大怒、大惊、大恐都是虚邪要避之* 春天多风，且风是往上走的 秋天的风具有萧条之气 夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒 平平淡淡的欲望，心无挂碍 真气是不可再生的资源，要珍惜,.,10,2、精不内守的表现： 眼神没神，脸色发黑，发暗, 女人早产堕胎（养精蓄锐） 人“汗出如油”的时候最危险. 先补后益才能制止漏精3、失什么也别失神。 焦虑忧虑会导致人失神。,.,11,五、生有喜、活有乐： 志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺。各从其欲，皆得所愿，故美其食、任其服、乐其俗、高下不相慕。健健康康，一要有力气二要通畅手脚冰凉：一是没力量、二是气血不畅， 女孩月经不调
5、有什么能力，就做什么事，别盲目攀比。,.,12,六、“七”是女人，一生的你,* 女子七岁肾气盛，齿更发长（6周岁）* 二七而天葵至，任脉通，太冲脉盛， 月事以时下，故有子（13周岁）* 三七肾气平均，故其牙生而长极（20周岁） （21岁前不穿高跟鞋）* 四七筋骨坚，发长极，身体盛壮（27周岁）* 五七阳明脉衰，面始焦发始堕（34周岁）* 六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白（41周岁）* 七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通， 故形坏而无子也（48周岁）,.,13,* 早熟必早衰* 21岁到28岁是女性最适合结婚的年龄。 28岁是最美的年龄。* 黄脸婆：肠胃功能不好。长斑、黑眼圈、 刀疤脸都是
6、胃有问题， 脱发的原因是精血不足* 42岁时一定要照顾好小肠经、膀胱经以及胆经和三焦经，60、70岁仍面如桃花。,.,14,* 让肠和胃热乎点，成年人少喝牛奶（阴寒的）（牛奶、毛血旺、鸭血豆腐要少吃，是阴寒之物）只要安全度过了更年期，女人一般要比男人长寿。吃雌性激素会诱发乳腺癌。更年期后：女人阴转阳，男人56岁以后过64岁就向阴转，变的爱计较，爱耍小心眼。,.,15,更年期： 红热、盗汗、易怒、疼痛、抑郁等症状因为人体内含有淤血、没有排干净的缘故用藏红花去邪气，然后用活血化瘀的药，银杏叶片，让病人把恶血淤血排出来，严重者用良性活血药： 赤烧、单参、或鳖甲等调整。女人摆脱了怀孕、生子、抚养、哺乳
7、的沉重负担、到觉悟高潮期，开始为自己活了。,.,16,七、“八”是男人这辈子的数,八岁：肾气实，发长齿更二八：肾气盛、天葵至、精气溢泻，阴阳和，故能有子三八：肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极四八：筋骨隆盛，肌肉满壮。 （ 32岁）五八：肾气衰，发堕齿槁。 （ 40岁）六八：阳气衰竭于上，面焦、发鬓斑白 （ 48岁）七八：肝气衰，筋不能动，天葵竭，精少，肾藏衰，形体皆极。 （ 56周岁）八八：则齿发去，无子 （ 64岁）,.,17,1624岁是男人发展勇力和智力的黄金年龄，禁欲会伤神，节欲32岁男人最迷人，过30岁，“病”就开始上门 找人皱纹其欲眼角，斑白始于鬓角，全因三 焦经出了问题A、透支
8、肾精，身体会灾害不断，男人64岁没有精了B、吃的多，耗的元气越多，应吃坚果硬果*道家观点：人一辈子，吃是有定数的，早吃多吃 早完蛋，慢慢吃，悠着点吃，活得久,.,18,八、老有所乐的真谛,* 性能力强生命也长，人的身体用进废退 摸上去低于常温的部位，表面此处“气脉不通” 头发、阑尾、扁桃体什么都不要损害 女性常按摩膻中穴 补肾的方法： 1) 咬牙切齿 2) 提肛锻炼 3) 在16-24岁之间培养男孩子的阳刚、 勇猛之气,.,19,九、做真人、至人有什么好处,提挚天地、把握阴阳、呼吸精气、 独立收神、 肌肉若一、故能寿敝天地， 至人者，淳德全道，和于阴阳， 调于四时，去世离俗，积精全神， 游行天
9、地之间，视听八达之时， 此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。,.,20,真、至、圣、贤,1、人只能改运不能改命2、好空气是一种能量，山清水秀的地方 物无美恶，过则为灾， 戒烟，好好揉揉阳溪穴吧！3、独立守神：规规矩矩的站着，不要动来动去， 学会金鸡独立含胸拔背才能让 孩子的身材发育好,.,21,* 做 真人： 第一呼吸真气，第二平时学会脚后跟着地 4、该放松就放松，该紧张就紧张一切皆有可能* 做至人：淳德全道，和于阴阳 5、 君子和而不同，小人同而不和。 和谐，融洽 6、存精增值的方法：调于四时，去世离俗，积精全神,.,22,十、做圣人贤人有什么好处？,1、危邦不居，乱邦不入。天气下降为雨， 地气上升为云，天地之和。2、绝不要在犯冲的地方待着： 从八风之理，人与环境，天人合一3、人无所求时，就不会产生恚嗔之心。 身体要大俗，灵魂要大雅。大隐隐于市。4、外无劳形之事，内无思想之患！动心和动脑,.,23,5、圣人也是人，“恬愉为务” 快乐工作，快乐生活 6、现在的人缺：“以自得为功” 7、圣人特别爱惜自己的身体，“形体不敞，精神不散”形体如果不破窟窿，不漏洞，不漏精，不漏气，不漏神的话就能好好的活着，慢慢的达到圣人境界。8、法则天地、象似日月 春生、夏长、秋收、冬藏。,.,24,再 见,
