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1、个人礼仪（站、坐、行）,中国礼仪,做文明高雅的东外人,1,静态的美一、站姿与坐姿,2,站姿坐姿是一个人品德修养的真实写照，它是高雅与粗鲁的区别。站姿坐姿端正、挺拔，直接显示你的自信，象征着你有很高的修养和素质。青春要扬起自信的风帆，最基本的就是挺直腰杆，昂首挺胸。,3,（一）站姿的基本要领,1、头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然，面带微笑。 2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。 4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。 5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度。（男生站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。）,4,图示,5,（
2、二）正式场合的站姿,1、肃立：身体直立，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字行。2、直立：身体直立，双臂下垂置于腹部。女生将右手搭握在左手四指，四指前后不要露出，两脚成“V”字形；（男生右手握住左手腕，贴在腹部，两脚可分开平行站立，略窄于肩宽。）,6,图示,正确的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。,7,同学们的站姿,8,9,纠正不良站姿,1、站立时不要歪脖、不要弯腰弓背、耷拉脑袋。2、双腿不要岔开、弯曲或不停地颤抖。3、双手不可叉腰，不可抱在胸前，不可插入口袋。4、身体不要东倒西歪、依靠物体，不要挺着肚子。不好的站姿对青春期生
3、长发育不利；长期哈腰、歪着脖子容易导致脊椎，颈椎变形，影响身高。,10,1、上身保持站姿的规范；女生应双腿并拢，男生可稍分开，以不超过肩宽为宜；手则自然地放在膝盖上。此外，温和的面部表情也是高雅坐姿不可缺少的一部分。 2、欧美国家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的客人。在与欧美国家人士交往时，需注意对方的习俗，这样你的体态语言才会更加有效，更有助于双方的沟通！,（一）坐姿的基本要领,11,图示,12,（二）入座,从椅子左边入座，保持上身挺直的姿势，不要弯腰驼背；不要离座椅太近，那样会坐得很满，坐在椅子的2/3处是合适
4、的；坐下以后不要前俯后仰、东倒西歪；也不要随性地抖动双脚或猛然站起，那样会给人以松懈、无礼的印象。起身时要尽量避免自己或座椅发出大的声音。青春是朝气蓬勃、充满活力的，是激情与力量的凝聚。坐姿是一个人是否积极向上的象征。坐姿反映我们是否有饱满的精神状态迎接新的生活。,13,纠正不良坐姿,1、坐时不可前倾后仰，或是歪歪扭扭。2、两腿不可过于叉开，也不可长长地伸开，不可摇腿跷脚、跷二郎腿。不可把脚架在别人的椅背上或放在自己的椅子上。3、不可以将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀下。4、坐下后不可随意挪动椅子。不好的坐姿对青春期生长发育不利：长期趴在桌子上容易导致脊椎，颈椎变形，影响身高。总是斜靠着容易
5、脂肪堆积影响身材匀称美观。,14,动态的美 二、行姿,15,走姿行姿是站姿的延续动作，是在站姿的基础上展示人的动态美。站姿要求：头要抬起，目光平视前方，双臂自然下垂，手掌心向内，手臂以身体为中心前后摆动，手臂与身体的夹角一般在10度15度。上身挺拔，腰部伸直，腰部放松，脚步要轻并且富有弹性和节奏感，步幅与腿的长度相适宜，跨步要均匀。,16,图示,17,我们可以试着将一本书放在头顶上，放稳后再松手，接着把双手放在身体两侧，用前脚慢慢地从基本站立姿势起步走。这是一种很有效的训练方法，关键是走路时要摆动大腿关节而不是膝关节，这样才能使步伐轻捷。,18,另外，希望同学们：在生活中，讲文明、讲礼仪！ 在学习中，勇进取、攀高峰！,做文明高雅的东外人,上下楼梯靠右行，见到老师主动问好！,19,
