中老年健康讲座课件.ppt

上传人:牧羊曲112 文档编号:1484041 上传时间:2022-12-01 格式:PPT 页数:44 大小:4.41MB
返回 下载 相关 举报
中老年健康讲座课件.ppt_第1页
第1页 / 共44页
中老年健康讲座课件.ppt_第2页
第2页 / 共44页
中老年健康讲座课件.ppt_第3页
第3页 / 共44页
中老年健康讲座课件.ppt_第4页
第4页 / 共44页
中老年健康讲座课件.ppt_第5页
第5页 / 共44页
点击查看更多>>
资源描述

《中老年健康讲座课件.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《中老年健康讲座课件.ppt(44页珍藏版)》请在三一办公上搜索。

1、中老年健康知识讲座,乌杨计生服务站滕江艳,世界卫生组织的定义,65岁以前算中年人,65岁至74岁算青年老年人,75岁至90岁才算正式老年人。按照生物的原理,哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍,人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算,因此人的寿命最短100岁,最长175岁,公认人的寿命正常应该是120岁。,人类疾病三大杀手心脑血管疾病 234.87/10万占47.82%肿瘤 135.33/10万 占27.60%感染 84.0/10万 占17.10%三大疾病所致死亡占总人口死亡 92.52%,世界卫生组(WHO)1948年在其组织法中提出: “健康不仅是没有疾病或不虚弱,而

2、是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。,人群健康状况分类完全健康轻微疾病,不影响生活质量患有重要疾病,积极治疗,不影响工作、学习和基本生活质量患有严重病症,积极治疗可维持较长的生命患有严重疾病,虽积极治疗仍有即时的生命危险,中老年生殖保健,尽早的保护卵巢,增加内、外源的激素(花粉、黄豆等)、药物 抗氧化,延缓衰老(维生素E等) 补充钙剂(牛奶、钙镁片、盖天乐等)有氧运动,生殖健康保健,生理机能的改善 心理的改善性心理的改善,性心理,问题:空巢综合症,自我概念的危机,性能力的下降 改善方法:丰富自己的业余生活,充实自己,确立一个切合实际的目标去实现,就会有一种的成就感和幸福感,生理机能,问

3、题:更年期卵巢功能的退化,分泌的E2减少,性的机能和欲望明显降低导致,导致月经紊乱,阴道炎症的发生,植物神经系统紊乱的症状,使情绪低落,生活工作无激情,心烦意乱。 改善方法:关键是改善婚内的性生活质量 调整男女性别之间的性差异,生理上不足用经验来弥补 经营婚姻在于生活要有艺术性,要有新意,变乏味为有滋有味,变审美疲劳为欣赏有余辅以一些调理用品来改善生活质量,有氧代谢运动,特点强度低、有节奏、不中断和持续时间较长,方便易行,容易坚持 关键是质量质达到“有效心率范围” 一般正常人的最大心率=220-年龄,要求达到最大心率的60% 量每次至少20分钟耐力运动,每周3次到4次,有氧代谢运动的好处,增加

4、血液总量,增强了氧气的输送能力 增强肺活量,锻炼时呼吸加深加快,提高氧气的吸入量,改善心脏功能,提高高密度脂蛋白的比例 增强骨密度防止骨质疏松可以防止钙质流失 减少体内脂肪,预防与肥胖有关的疾病 改善心理状态 内啡肽效应,减轻疼痛要比吗啡强200倍,心理,问题:家庭子女的成长,个人的岗位,就职情况、人际关系,社会适应能力,产生一种心理焦虑情绪,影响了健康的躯体健康四种心态改善方法:调整心态,放松紧张情绪,改善生活态度,面对现实生活,换一种积极的向上的心态,正确对待疾病,经常交往谈心,交流感情是非常重要的。 合理饮食,合理用脑,开阔眼界,心情愉快,拓展兴趣范围,睡眠充足,家庭和睦。 保持正常的性生活和性体验。,祝中老年朋友保持健康的体魄,饱满的情绪,阳光的生活,越活越年轻!,乌杨街道计生服务站 滕江艳 2012年,

展开阅读全文
相关资源
猜你喜欢
相关搜索

当前位置:首页 > 生活休闲 > 在线阅读


备案号:宁ICP备20000045号-2

经营许可证:宁B2-20210002

宁公网安备 64010402000987号