辅导员心理培训PPT课件.ppt
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1、美丽生活 从心开始,辅导员心理健康知识讲座,100,工作压力的成因,工作压力的影响,如何进行心理自我调适,美丽生活 从心开始,1,2,3,每天忙忙碌碌,但没有成就感;,工作没有激情,愉快的体验很少,01,05,同行之间谈到工作、待遇及管理制度时牢骚多、无奈多,感到现在的同事关系复杂,竞争多、猜疑多、拆台多,沟通难、信赖少、知己少,02,06,面对学生层出不穷的新情况、新问题总是准备不足,被动救火,因此感到身心疲惫,因为工作压力睡眠质量下降、心烦、焦虑、情绪低落,03,07,感到现在的学生难管,工作责任压力大,深感力不从心,家庭问题:婚恋矛盾、孩子成长、婆媳关系紧张等导致情绪、精神紧张、压抑,0
2、4,08,这个问题怎样出现的?又该如何解决这些问题呢?,如果有了上述这些体验,就说明我们的社会适应及自我适应发生了问题,心理健康水平已经开始下降,甚至出现了问题。也就是我们常说的“亚健康”状态。,答案:压力;进行有效的心理调适。,压力及压力的成因,心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源于环境要求与自身应对能力不平衡;这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。,01,来自学生的压力,03,来自自我发展的压力;,02,来自工作方面的压力;,04,来自社会方面的压力。,压力及压力的成因,优点,学习和接受新鲜事;物能力较强;创新力强;敢想敢做。,缺点,自我中心任性自私叛逆自制
3、力较弱,2,3,1,4,难管,都是你的错,一个不好抵不过百个好,不管三七二十一,两面派,压力,2.来自工作方面的压力,学生被打,保卫处问:你辅导员是谁? 学生盖章找错部门,领导问:你辅导员是谁?学生不上课?找辅导员!学生出什么状况?找辅导员!学生校外住宿?找辅导员!学生寝室矛盾?找辅导员!学生心理困惑?找辅导员!学生宿舍违章电器?找辅导员!学生家长找不到学生了?找辅导员!学生评优评先?找辅导员!,压力,压力,辅导员负责学生健康、学生学习、学生思想、班团建设、学生干部培养、奖优助贷、宿舍卫生、就业等等方面事务性的工作。2007年上海高校辅导员工作会议上,陈至立提出,高校辅导员的任务: “ 思想上
4、开导、生活上引导、就业上辅导、心理上劝导、学业上辅导”“戒备状态” 长期处于紧张,导致身心疲惫,案 例,晋升空间有限,养家糊口,职称评定难度较大,3.来自自我发展的压力,4.来自社会方面的压力,弗洛伊德的人格学说,01,春蚕精神,02,红烛精神,03,燃烧自己 点亮别人,正常压力会造成:,适当的压力可以作为动力,提高工作的效率和工作的积极性。,过大的压力可以造成:,不稳定情绪、消极行为、生理疾病、职业倦怠具体表现为:焦虑、压抑、担忧、不安、疲惫、不自信、易激动、对学生失去耐心、对学生期望降低、对工作失去热情,二、压力的影响,教师职业倦怠是教师不能顺利应对工作压力的一种极端反应,是教师伴随与长期
5、高水平压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。,典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣丧失及情感的疏离和冷漠。,三、如何自我心理调节?,面对这样的工作压力,我们该如何进行心理调节,维护我们的心身健康?,01,认知调节减压的前提,02,情绪调节减压的核心,03,心态调节,04,寻找社会支持,1.认知调节,不同人,面对同一件事,人们会有不同的解释和感受,同一人,事件没有变,情绪却会随着人们对事件的认识的改变而变化,ABC理论,Activating events,诱发性事件,Beliefs,对这一事件的解释和评价,Consequence,情绪反应及后果,1.认知调节,23,可编辑,ABC理论框
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