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1、心理委员自我介绍及工作职责介绍,请各班心理委员自行准备。,宿舍长温暖的“家”长,构建真诚温暖的“家”氛围,营造良好的宿舍环境，宣传宿舍文化,室友和谐共处的“润滑剂”,宿舍长心理工作职责,1.配合心理委员做好宿舍同学的心理健康知识教育与宣传,2.了解心理健康知识与大学生常见的心理问题,3.对有心理问题的同学给与真诚的支持与帮助，发自内心的关心与接纳,4.与微笑海豚、辅导员、班主任等相关老师密切保持联系，能及时将有潜在危机或严重心理疾病的同学进行上报,宿舍长的基本要求,宿舍长应掌握的助人技巧,建立助人关系,宿舍长应掌握的助人技巧,有效沟通的原则,灰色区域理论,如何判断心理异常,1.观察其心理活动与
2、外界环境的协调性比如说，一个同学在班级活动里唱一支一般化的歌曲，可能引起大家的掌声，但如果在一个会议上突然引吭高歌，就会引起人们的惊讶。我们说前者为正常心理，后者为心理异常，因为和外界环境不协调。,3.观察其心理活动与情感和行为的一致性人们常说：人逢喜事精神爽，闷来肠愁睡觉多；酒逢知己千杯少，话不投机半句多，都说明这种一致性。比如一个同学面带笑容地讲述他的不幸遭遇，我们说他对痛苦的事件缺乏相应的内心体验。知觉、情感、意向不协调，也是一种异常心理。,2.观察心理活动（人格）的相对稳定性如果一个人几年来一直寡言少语，不明原因突然变得话多而爱交往，给人一种判若两人之感，这就说明心理异常了。一名同学持
3、续几天都比较沉默寡言，这时就要想想为什么会出现这样的情况、是不是有什么事情发生。,心理问题的识别,大学生常见心理困扰,大学生常见心理困扰,1、环境、角色的变化引发心理冲突,2、学习压力造成的焦虑心理,3、人际关系不良导致的情绪问题,4、爱情引起的情绪困扰,焦虑症,情绪症状在没有明显诱因与现实情境不符的过分担心、紧张害怕、不安常常没有明确的对象和内容。,躯体方面：头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等的症状。,运动性不安：坐立不安烦躁，很难静下心来。,与焦虑情绪的区分的重要两点：情绪是否与客观事实相符持续时间是否达6个月,强迫症,一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精
4、神疾病特点：有意识的强迫和反强迫并存一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反复侵入,强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。如反复怀疑门窗是否关紧，碰到脏的东西会不会得病,强迫行为往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑而不得不采取的行动。如反复检查门窗确保安全，反复洗手,排除其他问题的可能超过两周,抑郁症,是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征三低：心境低落：情绪低落，无愉快感思维迟缓：反应迟缓、思维闭塞语言动作减少与迟缓：生活被动,心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为,超过两周,抑郁症的表现,情绪低落,对任何活动都不感兴趣,自我评价低，罪恶感,难于专心
5、思考和集中注意力,睡眠紊乱，食欲下降（或猛增）,反复产生自杀的念头,社会功能受损：无法正常学习与生活,思维缓慢,言语动作减少与迟缓,意志消沉,“抑郁情绪”和“抑郁症”的表现对照表,双相情感障碍,躁狂发作：情绪高涨、思维奔逸、睡眠少、易激惹、精力旺盛、话语增多，严重时还会出现幻觉和妄想，有节日般的心情,是一种兼有躁狂和抑郁的心境障碍,抑郁发作：闷闷不乐或悲痛欲绝，提不起兴趣，全身乏力，消极自卑，脑子反应迟钝,抑郁表现持续时间两周以上，躁狂表现持续一周以上，并且每天大部分时间都有抑郁和躁狂的表现,个体的情绪波动往往非常大，常常会导致人际关系糟糕、工作效率低下，并影响家庭生活，甚至会出现自残、自杀的
6、结果。社会功能受损,精神分裂症的表现,幻觉：与错觉不同，幻觉无现实检验能力。例：感觉听到手机响了，但发现没响（错觉）；手机没想，但坚定不移地认为响了（幻觉）妄想：妄想是一种不理性、与现实不符且不可能实现但坚信的错误信念。例：有同学坚信有坏人跟踪他，但实际没有（妄想）；有同学感觉有人跟踪他，但回头发现没有人（幻想）。被迫害妄想占80%，如感觉被跟踪、下毒、被人陷害等。关系妄想、疑病妄想等。情感：表情呆滞，情感淡漠及情感反应不协调，易激惹、抑郁、焦虑也较常见。认知：思维迟缓、思维内容离奇，难以理解，无法集中注意力，记忆力减退等。行为：行为退缩、意志减退社会功能：遭受严重损害，不能正常学习，无法与人
7、进行正常交往，自知力受损。,心理问题的预防,未完待续,什么是心理危机？,广义：个体面临突然或重大的生活逆境时，用以往的方法不能解决问题，引发内心混乱、绝望、沮丧等严重的心理失衡状态。特点：有危险，也有机遇。,心理危机,两个理念,危机的发生是有信号的,危机事件是可预防的,精神障碍是除人格特征、家庭背景之外导致心理危机的又一深层原因。,精神障碍,精神疾病是导致自杀的主要原因，精神障碍自杀占所有自杀个案的30-40%。,抑郁症自杀占全部精神障碍自杀的1/4。,精神分裂症自杀占全部精神障碍自杀的27-30%。,双向情感障碍患者中，有11%-19%自杀身亡。,80万人自杀身亡，每40秒钟就有一人死于自杀
8、。摘自世界卫生组织官方网站2017年问答,自杀征兆（高级预警）,言语上的征兆行为上的自杀征兆,言语上的征兆,直接向人说“我想死”，“我不想活了”。2.谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑3.谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点4.谈论一些可行的自杀方法,两个理念,言语上的征兆,间接向人说：“我所有的问题马上就要结束了。”“现在没有人可以帮助我。”“没有我，他们会过得更好。”“我再也受不了了。”“我的生活毫无意义。”,行为上的自杀征兆,出现突然的、明显的行为改变如中断与他人的交往或出现很危险的行为将自己最珍贵的东西送人有条理地安排后事频繁出现交通事故、意外事件饮酒或吸毒的量增加流露出无助或无望
9、的心情突然与亲朋告别,需要关注的同学群体,1.直接或间接提出要自杀或结束生命的同学。,2.有自杀未遂史或家族中有自杀者的学生。,3.患有严重心理疾病,4.身体患有严重生理疾病。,5.近期发生过重大生活事件,6.存在严重睡眠障碍,7.学习压力大、休学、降级或近期遭遇处分行为异常的学生。,8.家境贫困、经济负担重、严重自卑的学生。,9.过于冲动，控制自我能力差的学生。,10.因严重(网络)成瘾行为而影响其学习及社会功能的学生,遭遇较大心理压力或冲击，社会支持较弱的人。,发现问题及时上报,发现疑似遭遇心理危机的同学，请及时跟班级心理委员、辅导员、班主任汇报沟通。,心灵的温暖栖息地心理咨询中心,来这里
10、：,学校优质的服务资源（校内咨询免费,社会上会收取高额咨询费用）体现同学充分运用资源的能力精神上的贵族享受优雅舒适的环境带给来访同学的积极改变是一生的挚宝,心灵的温暖栖息地心理咨询中心,心理咨询服务良乡校区预约电话：81384940地点：校医院东北侧二层工作时间：周一至周五 9:00-17:00 中关村校区 预约电话：68913687地点：体育馆南门一层A07室工作时间： 周一至周五下午14:00-17:00 周一至周四晚上18:30-21:30两个校区都支持电话预约和现场预约，会根据同学情况预约咨询时段。,当室友处于情绪崩溃的边缘，你的真诚与发自内心的尊重与关心往往会成为最重要的心理资源。,给予生命的关注和希望，每位宿舍长的荣耀！,“自杀，一个就太多了”预防自杀是我们每一个人的共同的责任。,你的疑问是什么？请反馈给心理委员。,谢谢聆听,
