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1、常见保健穴位的定位及作用,常见的保健穴位,1、足三里3、合谷5、曲池7、环跳9、大椎,2、三阴交4、内关6、神门8、委中10、太冲,足三里穴,有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。是“足阳明胃经”的主要穴位之一，“四总穴之一”，是一个强壮身心的大穴，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。,足三里穴,位于在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。,足三里穴,足三里穴,此穴的主治疾病为：消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病
2、、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。该穴是人体最重要的治病穴道之一。现代常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，阳痿，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。,三阴交,内踝尖上直上3寸，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。取穴：正坐或仰卧，内踝尖直上四横指处，胫骨内侧面后缘取穴. 主治：脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子
3、宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不行，遗精，阳痿，阴茎中痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等.,三阴交,合谷穴,别名虎口，大肠经原穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。 。作用：镇静止痛，通经活络，清热解表。主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。孕妇慎用。,合谷穴,内关,在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取法：伸臂仰掌，在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴。作用：1.循环系统疾病：风湿性心脏病
4、，心绞痛，心肌炎，心内、外膜炎，心动过速，心动过缓，心律不齐，血管闭阻性脉管炎，无脉症，高血压;2. 消化系统疾病：胃炎，胃痉挛，肠炎，痢疾，急性胆道疾患3.精神神经系统疾病：癫痫，癔病，失眠，血管性头痛，多发性神经炎，脑血管病后遗症以及手术疼痛，膈肌痉挛，休克;4. 其它：甲状腺机能亢进，哮喘，疟疾。5. 为针麻、镇痛常用穴之一。,内关,曲池,在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。取法：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处 作用：现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。配合谷、外关等治疗感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎；配合谷、血海
5、等治疗荨麻疹；配肩髃、外关等治疗上肢痿痹。,曲池,神门,位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。作用：主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。,环跳穴,侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。 作用：腰胯疼痛、下肢痿痹等腰腿病证。现代常用于治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪、腰骶髋关节及周围软组织疾患等。配阳陵泉、委中、昆仑主治下肢痹痛；配风池、曲池主治风疹。,环跳穴,委中穴,在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。作用：舒筋利节，清热解毒。主治：腰脊疼痛，腘筋挛急，半身不遂，下肢痿痹。丹毒，皮疹，周身搔痒。腹痛吐泻。遗尿，小便不利。腰胯疼痛、下肢痿痹等腰腿病证。,委中穴,大椎穴,位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。作用：益气壮阳。主治：热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。,大椎穴,太冲穴,位置：在足背，当第一、二跖骨结合部前方凹陷处。作用：疏肝利胆，熄风宁神，通经活络。主治：头痛，眩晕，目赤肿痛，口眼歪斜。郁证，胁痛，腹胀，呃逆。下肢痿痹，行路困难。月经不调，崩漏，疝气，遗尿。癫痫，小儿惊风。,太冲穴,谢谢！,
