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1、中医五行,中医五行,行是运动的意思五行，是指看不见摸不着的气（元气）的在五脏中的五种运动方式。,金（肺）：代表气的内收运动。,凡具有清洁、肃降、收敛等作用的事物均属金。比如：狗熊秋天拼命的吃，储存脂肪，准备冬眠。古代的人类也过着早睡晚出的“猫冬”生活属金的时令是秋季，秋风萧瑟。万物进入准备休眠的状态。属金的情态是悲（抑郁症的多发季节）。属金的味道是辛味。属金的食物是白色的（大蒜、白萝卜、山药、银耳、洋葱）。,水（肾）：代表气的下降运动。,凡具有寒凉、滋润、向下运动的事物均属于水。属水的时令是冬季，冬季万物蜇藏、冷气袭人、冰封大地，与水性相合。属水的情态是恐（恐伤肾）。属水的味道是咸味。属水的食
2、物是黑色食物（黑豆、黑芝麻、乌梅、桂圆、香菇）。,木（肝）：代表气的展放运动。,凡具有生长、升发、条达、舒畅等作用的事物均属于木。比如：树木、葡萄、疯长的植物。属木的时令是春季，和风煦日、万物复苏，正是草木升发的时机。属木的情态是怒（怒伤肝）。属木的味道是酸味。属木的食物是青色食品（白菜、菠菜、各类叶类蔬菜）。,火（心）：代表气的上升运动。,凡具有温热升腾作用的事物均属火。比如：唐僧西天取经，八戒被妖怪抓住要煮熟了吃，他爬到笼屉上层，悟空告诉他上层最热，上层先熟。（蒸过馒头的都知道上层的馒头先熟）悟空最初的师傅是道家，道家最讲五行。悟空懂五行，但他不安分，不想受大自然的约束，想跳出五行之外。一
3、个筋头十万八千里，还在如来佛的掌心，说明世界上任何物质都受着自然规律的约束。属火的时令是夏季，气候炎热，如同播火。,属火的情态是喜（大喜伤心）。属火的味道是苦。属火的食物是赤色食品（红豆、红枣、胡 萝卜、红辣椒、西红柿）,土（脾）：代表气的相对稳定运动。,凡具有承载、生化、受纳作用的事物均属土。属土的时令是长夏，指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间，此时暑热多湿，正是万物蔬果生长的时期。属土的情志是思（思伤脾）。属土的味道是甘味。属土的食物是黄色食品（橙子、南瓜、玉米、黄豆、甘薯）。,木,水,火,土,金,五行的相生相克关系,金生水，水生木，木生火，火生土，土生金土克水，水克火，火克金，金克木
4、,肺为金，肺与大肠相表里，开窍于鼻，在体为皮，其华在毛，涕为肺之液释义：鼻炎、肺炎、气管炎、哮喘、咳嗽、流鼻涕、毛发枯黄、面色苍白及各类皮癣、湿疹皆为肺和大肠出现了问题，中医说肺主皮毛。,肾为水，肾与膀胱相表里，开窍于耳及二阴（肛门及男女生殖器），在体为骨，其华在发，唾为肾之液。释义：男性的前列腺炎、前列腺增生、妇科的月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、崩漏。耳聋、老年性耳聋、骨病、脱发、谢顶、面色晦暗、吐唾沫等，牙齿脱落、都是肾和膀胱有毛病 。很多慢性病患者出现的肾衰竭就是由于长期服药导致的不可逆的肾脏损害。,肝为木，肝与胆相表里，开窍于目，在体为筋，其华在爪，泪为肝之液。释义：易怒、眼花、
5、近视、迎风流泪、指甲（趾甲）发黑无光泽，凹陷，呈匙状，脆而无光或出现纵纹、握力弱、无力、抽筋、眼白发黄（肝炎）、面色发青（多见于酗酒的人）、无故哭泣流泪就是肝胆有病。晚期糖尿病患者的双目失明就是长期服药导致的肝脏损害的具体表现。,心为火，心与小肠相表里，开窍于舌，在体为脉，其华在面，汗为心之液。释义：脉搏极强或极弱、脉搏杂乱、舌头红赤伴有麻木、心慌、面红耳赤（系毛细血管破裂所致）、耳朵前有竖向皱褶、大汗、无汗等都是心与小肠有病。,脾为土，脾与胃相表里，开窍于口，在体为肉，其华在唇，涎为脾之液。释义：面黄而白没有血色，气血不足，是脾的运化功能失调导致。怠倦懒惰、肥胖（脾的运化失调所致的垃圾积累身
6、体多余的东西都是毒素，中医说胖人多痰）、瘦弱（瘦人多火-毒素积累导致的脾无法将营养输送到各个器官）、口腔溃疡、口臭（胃火）、嘴唇干裂脱皮、流涎（哈喇子）、都是脾与胃有毛病。15岁之前的小孩脾胃功能不健全，流涎不算病，成年后流涎就是脾胃出现了问题，需要调理。,十二时辰与当令经脉对应表,子时 23:00-01:00 胆经当令 午时 11:00-13:00 心经当令丑时 01:00-03:00 肝经当令 未时 13:00-15:00 小肠经当令寅时 03:00-05:00 肺经当令 申时 15:00-17:00 膀胱经当令卯时 05:00-07:00 大肠经当令酉时 17:00-19:00 肾经当令
7、辰时 07:00-09:00 胃经当令 戌时 19:00-21:00 心包经当令巳时 09:00-11:00 脾经当令 亥时 21:00-23:00 三焦经当令, 子时（午夜23:00-凌晨1:00） 子时胆经当令，阳气开始生发，是胆经的排毒时间，最重要的有两个点： 忌宵夜，你想要一夜不舒服，就在这个时候吃宵夜 忌熬夜，晚23:00前务必入睡，养生讲究睡子午觉，此时便是“子觉”，如果这段时间不能入睡，那么第二天胆汁分泌减少，消化代谢容易出现问题。就算难以保证23：00前睡觉，至少一周有3天能够做到早睡。而且这两个小时对于爱美的女性是重要的“美容觉，这段时间不睡觉，皮肤就会暗沉粗糙，缺少光泽。,
8、 丑时（凌晨1:00-3:00） 丑时肝经当令，阳气已经生发起来，是肝经的排毒时间，此时最重要的就是“熟睡”。 为了给你的肝创造一个良好的工作环境，我们需要做的只有一点，那就是熟睡。只要熟睡，就可以养肝护胆，健康排毒。很多人属于“夜猫子”，午夜一过就开始兴奋，所以这样人一般免疫力低下，情绪容易激动，性情抑郁沉闷，而且失眠多梦，甚至胸肋隐痛。丑时睡不好觉，又会错过脊髓造血的最佳时段，容易造成贫血。, 寅时（凌晨3:00-5:00） 寅时肺经当令，气血由静而动开始转化，是肺经的排毒时间，此时最重要的就是“睡死”，不是让你睡死过去，而是深度睡眠，睡的香。此时肺经运行，所以患有哮喘症，气喘症的人，在这
9、段时间咳得最厉害，很难睡好，但这却属于肺系统的正常排毒反应。很多人一到这个时候咳得厉害，便赶紧使用止咳药，表面上看似乎咳嗽有所缓解，实际上肺系统的垃圾毒素已经被药物抑制住了，无法排毒，久而久之会导致更严重的病症。但我们除了等待把心肝肺咳出来，就别无他法了吗？如果太阳5点左右能出来，那你就5点左右起床，纵情呼吸天地间的灵气（尤其是太阳出来后植物释放的氧气），吐故纳新，让自己的心肺得以运动，慢慢的咳嗽自然会有所缓解。, 卯时（凌晨5:00-7:00） 卯时大肠经当令，是大肠的排毒时间，此时最重要的就是“开天门，开地户”。5点多钟天亮了，提示我们要开天门，就是睁眼睛，天门一开，地户也要开，就是开肛门
10、排便。所以早上7点前尽量起床，起床后喝一杯常温的水，然后轻揉腹部，脑海里想一想排便时候的淋漓酣畅，很快你就会有排便的感觉。再不成，教你一个小动作：挺胸抬头，站成一个大字，双臂自然打开，手腕由里向外作360的旋转，反复慢做几次，促进肠道蠕动，就会有排便的感觉了。排便对于整个人体的排毒至关重要，在所有的健康习惯中，起床后的顺利排便习惯最为重要，排便不畅的时候，握拳使蛮力，强扭的瓜不甜，强排的便不畅。肺与大肠互为表里，肺气足自然会有便意。, 辰时（上午7:00-9:00） 辰时胃经当令，是胃经的排毒时间，最重要的就是吸取水谷精微等营养物质。建议大家7点半之前最好吃早餐，早餐不在于多，而在于营养均衡。
11、吃的太多，反而会由于上午工作忙（无论是脑力劳动还是体力劳动），不利于充分消化吸收。如果不吃早餐，7点前又没有及时排便，结果就麻烦了，肠胃在官腔内翻箱倒柜找不到吃的东西，便会到大肠里去找，刚好你没有及时排便，前几天吃的盛宴都在这存着呢。胃经要是被毒素堵塞了通路，不仅会导致胃疼，还会引起膝盖疼、脚面疼，因为胃经是人体正面很长的一条静脉，胃、膝盖、脚面等正面部位都是胃经循环路线。, 巳时 （上午9:00-11:00） 巳时脾经当令，脾开始运化，是脾脏的排毒时间，最重要的就是不要影响脾的运化，例如做剧烈运动，情绪过于激动，吃过与冰冷的食物等等，都不利于脾的运化。 脾系统负责将进入人体的食物，运化为人体
12、可以吸收的水谷精微物质。“脾”左半边是“月”代表脾主肌肉；右半边是“卑”表示如同其他脏腑的婢女，不断的做好了饭菜送给他们。尤其是对胃，人体的胃如同一口大锅，吃的食物都在这口锅里，此时“脾”变成了烧火的丫头，她来做熟这一锅的美食。, 午时（中午11:00-13:00） 午时心经当令，阴气开始升起，与子时刚好对应，是心经的排毒时间。之所以要睡子午觉，就是因为子时与午时是天地气机的转换点，要想顺天应地，天人合一，我们唯一要做的就是午睡休息。 此时人体心跳最快，体能最强，是人体一生中阳气最旺盛，气血最充足的时间，吃过午饭后睡一会，哪怕只有几分钟，实在不行闭一会眼睛，对储存体内阳气都有好处。, 未时（下
13、午13：00-15:00） 未时小肠经当令，是小肠经排毒的时间，小肠开始吸收养分。 中医认为“过午不食”，这段时间尽量避免进食，让小肠充分吸收午饭的营养。另外，有心脏病的同志要格外注意，小肠经当令，常有人觉得胸闷心慌，因为心与小肠互为表里，小肠工作的时候自然后影响到心脏的功能。, 申时（下午15:00-17:00） 申时膀胱经当令，是膀胱的排毒时间。膀胱经运行之时。有助于利尿排毒，所以人体最佳的喝水时间段有两个：一个是起床后空腹喝水，另一个就是下午三点到五点。 同时，膀胱经当令时也是抓紧时间学习的好时候，膀胱经似乎和大脑风马牛不相及？实际上膀胱经是人体背部一条大经脉，从脚后跟、后脊柱两旁、一直
14、到后脑部。所以说小腿疼。后背疼、后脑疼、记忆力下降都有可能是膀胱经的问题。, 酉时（傍晚17:00-19:00） 酉时肾经当令，是肾经的排毒时间。 肾是人体的小金库，里面既存着先天的元气，又存着后天五脏六腑的精气，还存着人体生殖的精气。所以人体各大系统一旦出了问题，就要到小金库里来提钱，购买各自需要的东西，所以说肾是你的先天之本，老百姓说“人活一口气”，正是指肾的先天元气。晚饭消化后多喝水，饭后走百步（注意，一定是散步），可以有助于肾脏排毒。, 戌时（夜晚19:00-21:00） 戌时心包经当令，是心包经的排毒时间。心包络是心脏的外膜组织，如同是保护君主的内臣，保护心肌正常工作。此时人体的血液循环十分旺盛，心跳加速，血压升高，不要做剧烈运动，只要有外邪进犯，心包络如同内臣护卫一样，替心脏来受邪，所以说劳苦功高。如果你感觉心跳的厉害，或是中指指尖发麻，说明心包络太累，这个时候要让忙了一天的心包络好好休养一下，看看电视，听听音乐，因为心包经喜乐。, 亥时（夜晚21:00-23:00） 亥时三焦经当令，是三焦的排毒时间。三焦是六腑之一，三焦的藏象一直有所争议，一般认为是连接五脏六腑的网膜区域。上焦，指横膈以上，包括心和肺；中焦，位于横隔下到脐，包括脾和胃；下焦，位于脐下到二阴，包括肝、肾、大肠、小肠、膀胱和女子胞。三焦是五脏六腑的整体。三焦不通则生病。,谢 谢 ！,
