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1、1,PPT课件,大脑的记忆力容量有多大？,大脑主要是由140亿个左右的脑细胞构成，在人的一生中最多只用了10左右的脑细胞，其余的均在“沉睡”中，有待开发。 如果人类发挥出其一小半潜能，就可以轻易学会40种语言，记忆整套百科全书，获12个博士学位。 像爱因斯坦这样的巨人，他的大脑也只开发了不到8%。,2,PPT课件,测试大家记忆力的好坏,假设你是一位探险家，到太平洋某荒岛上寻宝，历尽千辛万苦后，发现了四扇门，你感觉哪扇门里藏着宝贝？ A 、雕花双扇金属门 B 、陈旧的双扇木门 C 、沉重单扇石门 D 、模糊的单扇毛玻璃门,评分与结果： A- 你对发生过的事情记得很快，但是忘得也快.,B- 你的记
2、性很不好，很健忘。,C- 你的记忆力不好也不坏。但你对人的相貌记得特别清楚。,D- 你具有超常的记忆力，尤其是在认路方面，甚至比老马还 识途。,3,PPT课件,4,PPT课件,左脑和右脑的不同功能：,左脑和右脑的不同功能,人的左半脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、五感等,思维方式具有连续性、延续性和分析性。因此左脑可以称作“意识脑”、“语言脑”、“学术脑”。,人的右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、想象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。,5,PPT课件,6,PPT课件,请看下列图中的字，快速说出每一个字的颜色，而不是字本身的读音。,7,PPT课件,测试找人头出示图片
3、，请以最快的速度找出图片中的一个人头。3秒钟内找到的右脑神经发达；优于常人。 1分钟内找到的右脑神经正常。 1分钟到3分钟内找到的右脑神经反应迟缓, 应该足量摄取肉类蛋白质。 3分钟以上才找到的右脑神经发育严重迟缓, 建议您多看卡通, 以帮助右脑正常发展。,8,PPT课件,找人头,9,PPT课件,右脑的研究,有关右脑的神奇功能研究，是始于 1 9 8 1年加州理工学院罗杰 史贝利 博士研究右脑获得诺贝尔奖以后，人们才开始对右脑有所认识，在此之前，人们并不认为左脑与右脑的功能有那么大的差别。史贝利在分割脑的实验中发现，左脑与右脑这两个半球完全以不同的方式在进行思考，他发现左脑用语言进行思考，右脑
4、则是以图像进行思考；左脑偏向语言、逻辑性的思考，右脑则是影像和心像的思考。,10,PPT课件,为什么要开发右脑？,调查显示，95%以上的人仅仅使用了大脑的一半，即左脑。为什么会出现这种现象呢？这主要是和人类的生活习惯有关，人类总是习惯于用右手使用工具，而使左脑每天都受到不同程度的刺激，再加上语言中枢、逻辑分析、数字处理、记忆等，都由左脑处理，所以造成左脑满负荷运转;另一方面是由于传统应试教育，使孩子缺少非语言思维能力的教育，许多学校和家庭不重视右脑的开发，不注重逻辑思维能力培养。,11,PPT课件,右脑开发常用方法,1.运用图片 ：右脑是形象的脑，运用形象直观的图片进行练习，能充分发挥右脑的作
5、用，收到意想不到的效果。图片可以选择相片什么的都可以。 2.左侧运动：开发右脑，常做的左侧运动有以下内容：用左手做事，比如用左手洗脸，刷牙，用筷子，扫地等。还可以用左手剪纸画画，用左腿进行踢跳等运动。还可以用左手进行羽毛球，排球，网球等运动 3.左右手同时写字：开始可以从比较容易的写起，数字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d.d等，逐渐过渡到可以写自己的和家里人的姓名，单位和家庭地址,12,PPT课件,右脑的记忆存储量约为左脑的100万倍,13,PPT课件,14,PPT课件,考考大家的记忆力,15,PPT课件,请在一分钟内记住下列词语： 大风 电视 老鼠 石头 酸奶F4 穷人 小说 画布
6、奔跑,16,PPT课件,记忆的动机越强，越容易记向你借1毛钱的人你可能很快就忘记了， 向你借10000块钱的人你肯定不会忘！ = =,17,PPT课件,两湖两广两河山 五江云贵福吉安 四西二宁青甘陕 海内台北上渝天 香港澳门和台湾 爱我祖国好河山。,记忆术一：口决记忆,18,PPT课件,李渊618年建立唐朝：李渊见糖搂一把（618）,记忆术二：谐音记忆,清军入关1644年：一溜死尸（因为清军入关尸横遍野）,哥伦布发现新大陆的时间：1492（医师救儿）,马克思的生卒年份：18181883（马克思一爬一爬，一爬爬到山顶就去世了）,毛泽东的生卒年份：18931976（毛泽东一爬就散，但依旧其乐无穷）
7、,8875576（爸爸吃鱼我吃肉） 10383（一拎三把伞）,19,PPT课件,英文单词dusk 、evening、night都是表示“晚上”的意思，但具体的时间又有不同。 Dusk表示“傍晚”; evening表示“晚上” ; night表示“夜里”,记忆术三：比较记忆,20,PPT课件,富士山的高度英尺,记忆术四：特征记忆,这个数字是有特点的：一年月，天。,21,PPT课件,大风 电视 老鼠 石头 酸奶F4 穷人 小说 画布 奔跑,记忆术五：联想记忆,比如： 一个穷人画家在他的石头房子里看电视，电视里正在播放F4出版小说的新闻。突然，大风吹开了房门，一只老鼠奔跑着进来，穿过画布，来偷吃他的
8、酸奶。,人脑的想象力是无穷无尽的，充分发挥自己的想象力是开发右脑潜能提高记忆力的最佳方法，通过联想使其与具体形象、具体场景联系起来，使之成为一个小故事。,22,PPT课件,增强记忆食物一：蓝莓/草莓,蓝莓最近在西方国家成为一种热门食物，科学家发现，它所含的强力抗氧化物可能对于减缓老化、活化脑力和增强记忆力有相当帮助。 市面上不容易买到新鲜蓝莓，所以除了喝蓝莓汁、吃蓝莓果酱、蓝莓优格等相关产品外，台北医学大学保健营养学研究所副教授黄士懿建议，多吃深色水果，例如葡萄、樱桃及草莓等莓类水果，也有类似的抗氧化效果。,23,PPT课件,增强记忆食物二：鲜鱼,妈妈常叮咛说，多吃鱼才会变聪明，科学已经证实，
9、这不是随便说说而已，特别是深海鱼更有利健脑。 累积了许多研究证实，鱼类脂肪（鱼油）中所含的omega-3脂肪酸不但能保护心脏、预防中风，更是让你头脑灵光，记忆力佳，而且快乐不忧郁的聪明食物,24,PPT课件,增强记忆食物三：全麦面包,全榖类一直是营养界大力推荐的超级食物，富含维生素E及维生素B1、叶酸、烟碱酸等，全都是维持正常大脑机能必要的营养素。 不止于此，哈佛大学的研究指出，如果每天能以23片全麦面包、早餐榖片、麦片来代替白吐司、白米饭等精致主食，就可以使血液清澈，减少动脉阻塞情况，降低3040中风的危险。,25,PPT课件,增强记忆食物四：菠菜,营养价值极高、被称为蔬菜之王的菠菜，最近有
10、研究认为，它有助于维持大脑的年轻活力。 美国南佛罗里达大学的研究人员喂老鼠吃菠菜制成的补充剂，结果发现它们的某些行为学习能力增强，反应变快。主持此研究的毕克福特博士认为，菠菜里含有大量维生素C、E、萝卜素等抗氧化物质，可以保护脑细胞不受自由基损害。,26,PPT课件,增强记忆食物五：坚果,坚果的油脂含量虽高，却是护心又健脑的好食物。因为它所含的是单元不饱和脂肪，有降低胆固醇的功能，而且还有丰富的维生素E、硒等抗氧化物质，保护脑细胞不受到自由基的损害。 常吃坚果有一定的补脑健脑作用。不过，坚果类热量高，不宜吃太多，每天只要吃一小把花生、核桃或杏仁等，取代其它油脂来源，就不必担心会发胖。,27,P
11、PT课件,增强记忆食物六：鸡蛋,大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。 研究证实，为了避免摄取过高的胆固醇，每天吃1-2颗鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。,28,PPT课件,增强记忆食物七：燕麦,胆固醇过高的人，不妨每天早晨来一碗燕麦片。 燕麦里含有一种叫作-聚葡萄糖的可溶性纤维物质，能够阻碍胆固醇的制造和吸收，使血液中胆固醇浓度降低，以减少日后罹患阿兹海默氏症的机率。 科学家研究发现，平均每天只要吃3克的燕麦，就可以
12、使胆固醇指数降低56单位，同时也减少大约12罹患心脏病的风险。,29,PPT课件,增强记忆食物八：南瓜/南瓜籽,传统的中医学认为，南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，长期服用会有良好的疗效。 至于南瓜籽中所含的矿物质锌，也是促进大脑机能的重要物质，如果锌的摄取量不足，就容易出现记忆力衰退、注意力不集中的问题。一般健康的人缺乏少量的锌，短期记忆力就会衰退，不过只要补足了锌之后，女性的文字记忆力就会提高12。,30,PPT课件,增强记忆食物九：大豆,被誉为“植物蛋白之王”的大豆，内含丰富的氨基酸，
13、是大脑必需的蛋白质。 国外一项研究将学生分成两组，其中一组连续吃10周豆浆、黄豆布丁等黄豆制成的食物，结果和另一组没有吃大量黄豆制品的学生相比，记忆力测验的成积进步，而且反应也变得比较快。,31,PPT课件,增强记忆食物十：海带,海带是可以排毒的食物，含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能，海带等藻类中的磺类物质更是记忆力不可缺少的。,32,PPT课件,第一、要尽量全面领会记忆材料的意义。对于没有意义的材料，或者没有内在意义联系的一组材料，应该设法赋予他们人为的意义，而且这种意义与人的关系密切，越富有情感色彩越容易记，这就是使材料意义化。第二、尽量利用形象记忆，譬如利用美好形象、奇特形
14、象、愉快形象等的积极作用增强记忆，而且要对抽象的事物，通过丰富的联想和想象，赋予它们人为的形象，这种形象越离奇越有利于记忆，这就是使抽象事物具体化的过程。,记忆要领,33,PPT课件,一般而言，人的大脑有四个记忆黄金段。清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆黄金段。上午8点至11点是第二个记忆黄金段。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆黄金段是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。睡前一小时，是记忆的第四个黄金段。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。,记忆黄金段,34,PPT课件,提高记忆力的方法,l. 记忆要有明确的目的。2. 记忆要有浓厚的兴趣。 3. 记忆要有高度的注意力。 4. 记忆要遵循规律，及时复习。 5. 记忆要有良好的心理状态。 6. 记忆要科学的方法。,35,PPT课件,背诵记忆的根本 理解记忆的基础趣味记忆的媒介 应用记忆的动力卡片记忆的仓库 争论记忆的益友重复记忆的窍门 联想记忆的捷径简化记忆的助手 整理记忆的措施,归 纳,36,PPT课件,THE END谢谢大家！,37,PPT课件,
