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1、2022中国女子排球超级联赛赛程 2022中国女子排球超级联赛赛程2022-2023中国女子排球超级联赛第一阶段第一站B组的赛会制比赛，将于11月10日-16日在常州中天钢铁体育馆举行。江苏女排以及上海、福建、广东、云南、河南、石家庄，共7支球队同分在B组展开争夺。根据赛会制的安排，赛程相比往届联赛也做出调整，本届联赛共分三个阶段：第一阶段，13支球队将分为两个小组进行组内单循环比赛，决出小组排名;在第二阶段中，第一阶段的两个小组球队相互轮转进行对阵，排出第一至十三名;在第三阶段的比赛中，前八名的球队和后五名的球队将再次进行组内单循环，而后进行交叉淘汰，直到最终进行三战两胜制的半决赛和决赛。C
2、组赛已结束：C1天津、C2辽宁、C3广东、C4浙江D组赛已结束：D1江苏、D2上海、D3山东、D4北京F组赛已结束：F1天津、F2江苏、F3上海、F4广东、F5山东、F6辽宁第三阶段小组赛赛程：12月4日开始2022中国女子排球超级联赛百科简介2022-2023中国女子排球超级联赛于2022年11月10日至2023年1月17日举行，比赛采用分站赛会制和主客场制。参加2022-2023中国女子排超球级联赛全国14支俱乐部球队：天津渤海银行女排、江苏中天钢铁女排、上海光明优倍女排、辽宁华君女排、山东日照钢铁女排、福建安溪铁观音女排、广东江门华体女排、深圳中塞女排、浙江女排、云南大学滇池学院女排、河
3、南女排、四川女排、北京汽车女排、石家庄奥丽女排。本届比赛将分三个阶段进行。第一阶段分站赛：11月10日至12月1日第二阶段 1-8 名排位赛：12月6日至12月24 日9-14 名排位赛：12月6日至1月10日第三阶段半决赛：12月28日至1月3日第四阶段决赛：1月7日至1月17日排球运动学习技巧一、准备姿势和移动技术的作用准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便于完成击球动作。1、准备姿势(1)半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两
4、脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。(2)稍蹲准备姿势稍蹲的准备姿势比半蹲的准备姿势，身体重心更会稍向前移，两膝弯曲程度要小于半蹲时的准备姿势。动作的方法与半蹲的准备姿势基本是相同的。(3)低蹲准备姿势两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。2、移动步法排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有一下几种。(1)滑步当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈
5、出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向前滑步的同时，前脚先向前迈出去一步，然后后脚迅速的跟上落在前脚的后面，如此反复练习。滑步主要是用于完成传球、垫球、拦网等动作。(2)交叉步当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。交叉步主要用于去完成防守、一传、拦网等。(3)跨步当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。二、掌握准备姿势和移动技术
6、的练习方法1、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术(1)原地做模仿练习。(2)面对或侧对镜子做准备姿势，观察动作是否正确。(3)两人一组，一人做准备姿势，另一个纠正动作。(4)看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步移动。(5)看手势做连续移动。(6)两人一组，一人做向各个方向的移动，另一人跟随做相同方向的移动。2、结合场地掌握排球的准备姿势和移动技术(1)在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸进攻线和中线。(2)在端线和进攻线之间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸端线和进攻线。(3)在场地内做向各个方向移动练习。3、结合球掌握准备姿势和移动技术(1)两人一组，一人把球
7、向前、后、左、右为出，另一人移动后用双手把球接住。(2)两人一组，一人用两个球交替向各个方向为出，另一人移动后交替将球接住为回。(3)单人在场地内连续接各种球，要求丢球人喂球高低远近不同的球。(4)移动接地滚球练习。两人对角站立各拿一球，同时将球向前滚出，连续进行。(5)三对三比赛。在进攻线后用各种为接球方法，只许一次过网，不许球落地。落地为失1分。三、学习准备姿势和移动技术注意事项1、准备姿势要自然放松，便于及时起动和移动。2、准备姿势和移动相结合进行练习。3、移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏，以免影响移动速度。4、以短距离的移动练习为主。四、接球技术在比赛中的作用接球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。接球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。
