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1、让我们的心灵充满阳光,五七中队,随着年龄的增长，我们的压力会越来越大。如何化解压力，如何树立自信，怎样快乐学习生活，这些问题已经摆在我们面前。今天，就让我们一起来探讨一下。,发现自我与欣赏别人,用“我是一个的人。”“他（她）是一个的人。”造句。,生命需要阳光，其实心态更需要阳光。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。良好的心态是心理健康的重要标志，也是素质教育的培养目标。我们有必要掌握一些平衡心理的方法，正确面对和缓解心理压力，这将有助于我们获得健康的心理和健康的人生 。,拥有阳光心态，做健康的人,保持高度的自信,常和别人保持合作，并从中获得乐趣,学会和各种人愉快地相处,保持自
2、己的一颗童心,乐于助人,学会宽恕他人,经常保持微笑,学会和别人分享喜悦,要有目标和追求,或许我们比巴金幸运，或许我们比海伦健全，但人生不如意事常十有八九，阴影也常常会不期而遇，也许只是一次考试的失利，也许只是一场与同伴的口角，也许只是与父母的一个小小的摩擦，我们的心灵顿时乌云密布，暴风骤雨即将降临。其实，只要在奋斗，希望之光就会在前方招手；只要在生活，友情和亲情之光就会与我们长久相伴。,文章欣赏,乐观之人生，是浮荡在地平线那袅袅升起的热望与希冀，是普照生灵的不息的阳光，更是寻得一份旷达与美好的铺垫与勇气。 在乐观中撷取一份坦然，你的面前就会盎然多彩；在悲观中摘下一片沉郁的叶子，只能瓦解你积攒的
3、力量。 有两个人同时遥望夜空，一个人看到的是沉沉的黑夜，而另一个人看到的却是闪闪的星斗。这就是乐观与悲观的区别。,乐观人生,在要付出巨大和努力和经受众多无奈的尘世之中，守住一种乐观委实不易。那是坚韧的心才能支撑起来的恬淡的风景。 每每见一老者，已逾古稀，生命的灯光已即将熄灭。然而他却异常开朗。他说：“我天天晨起锻炼是为了证明生命的一种倔强啊！ 他常常见到一位跛者，便对他倍加怜爱。而他却告诉他：“你若觉得我可怜，那就错了，别以为我失去脚不能走路而生活困苦，我是用心在走路啊！ 听到了这番言语，感受这种情蕴，我不禁蓦然惊觉：这是乐观给予他们对人生的一种执著。众多的苦难在他们心头渺然无痕，那么，我们为
4、什么要让霏霏阴雨覆盖明朗之窗呢？于是我便定眼望一望前面漫长的道路，从容地昂起头来，乐观且自信地说一声：“走！”,乐观是一种精神，乐观是一种力量，它可以支撑着我们走过苦难，迎来晴朗的明天。,有一对兄弟，老大叫汤姆，老二叫杰克。汤姆性格积极乐观，而老二杰克的性格则消极自卑。他们的爸爸曾做了一个试验，他让杰克独自待在一间装满玩具的房间里，让汤姆待在一间堆满牛粪的屋子里。过了一会儿，他去查看，发现性格悲观的杰克正做在玩具堆上哭个不停，就去问他为什么，杰克说：“爸爸你给我拿了这么多玩具，我不知道该从哪一个开始玩，5555.”爸爸将他哄好后便去看汤姆，他发现汤姆正在非常开心地用一根枝条翻着牛粪，当他看到爸
5、爸来了，就兴奋的问：“爸爸，你快告诉我，你把玩具收藏到那堆牛粪下面了？”,乐观和悲观,悲观者常常在机遇面前想像困难，乐观者总是能够在困难面前发现机遇。一个成功的直销员，往往会时刻保持乐观的心态，即使再三遭到客户的拒绝，他也会相信成功终会到来；而悲观者遭到一两次挫败后就会懈怠、放弃，并千方百计给自己找一个理由-我已经尽力了，不成功，我只有认命了。,让心灵充满阳光,有一位盲人，双眼完全失明了，看不到一丝光亮。应该说，他每天从早到晚都生活在黑暗中，生活的艰难可想而知。但他却每天都乐呵呵的，出口带笑，语多含趣，似乎从来没有犯愁的时候。他每天拄着拐杖，艰难的行走在乡间小道上，还时常把愉快的歌声洒在山路上
6、，随身携带的收音机也总是开得很响。可能很多人都和我一样，不知道为什么他那么乐观。他却笑着说：“在我的心中，总有一团阳光”。,人生之路并不都是布满阳光的大道，而是顺逆相随，鲜花与荆棘相伴。人生旅途中，谁都会有自己的烦恼。在这样的现实面前，苦闷也好，烦恼也罢，甚至精神崩溃，不但无助于问题的解决，反而会严重影响自己的身心健康。正确的态度是“认命”，承认现实、接受现实，保持乐观情绪，看到事物光明和美好的一面，用顽强的意志驱散烦恼，化解矛盾，以百倍的信心和勇气来应付一切不幸。那个盲人，不就是这样？总是那样充满自信和乐观，这一切都源于他心中“总有一团阳光”，有一个美好愉快的心情。,人有心灵世界，人的心灵同
7、样离不开阳光，这个阳光就是精神营养。精神营养就是平和的心态，良好的情绪。做到心无过求，事不过度，身无所累，不为物使，心境澄明不浑浊，品格高尚不卑劣，受挫时不失落，失意时不消沉，畅达时不张狂，能冷眼看繁华，平淡对得失，随遇而安，知足常乐。对生活充满信心，对朋友无私奉献，对误解包含宽容。凡事看得透，想得开，提得起，放得下，时时保持一份轻松愉快的心情。可以说，丰富精神营养，让心灵充满阳光，既是健康的条件，又是健康的基础，也是健康的方向。,怎样化解学习烦恼和压力呢？,1、到操场上踢足球，看有趣的笑话，有利于调整你的心态，还可以培养幽默个性。另外，轻松舒适地洗一个澡也是放松的一个好方法匆匆忙忙地洗是没有
8、帮助的.2、眺望远方或是喝杯清茶，休息后再投入学习3、大声喊三声“没事！”4、找朋友聊天，或写信5、运动一下，如打篮球；或者是听一些舒缓的音乐：或是睡一觉 6、相信自己，做自己.7、安慰自己，学习阶段只是我们生命中的一部分，自己还有好长的一段人生长途。平静地接受事实。8、有时可以暂且把面子和所谓的尊严放一放，或许会轻松一点,9、有空多多散步10、真的做不到事就不要随便答应别人11、不开心时，对被子打上几拳。15、大声唱歌12、什么也别管了先去做你最想做的事！13、要用理智的头脑去对待这现实生活！14、不开心的时候再马路上跑个七喘八喘的发泄一下！你就平静了。但是主要的还是你得理智地走下去，一切的
9、逃避现实的做法会让你更加觉得心烦的！自信一点吧！相信苦后就是甜！15、学习最主要的是在课堂上的那几十分钟。若在一节课中完全听明白，弄清楚所有问题了，那么我们便可以在课外省下不少自学的时间来补充睡眠，保证精神状态饱满地上好每一节课，如此便不会出现昏昏欲睡的状态，导致学习质量下降。,16、和你信任的人交谈。当你感觉紧张时，和你信任的人交谈会使你紧张的情绪得以缓解。比如，考试前你感到紧张，可以告诉你的好朋友或你的亲人等，朋友或亲人的安慰会给你提供镇静的感觉，说出后对你内心的紧张会有相当程度的缓解。考前有些紧张很普遍，不必大惊小怪。告诉他人你内心的感觉，不是什么羞于见人的事，敢于正视自己的紧张情绪，是
10、消除紧张的前提。17、压力的来源主要归结于掌握不了学习方法，没有分配好学习时间，只一味地死读书。有必要为自己拟订一份合理的学习作息时间表。18、在阅读中释放自己比如，阅读一些笑话，让你开怀大笑，暂时忘却升学的烦恼；又或者阅读一些名著，让你从中体悟生活的真谛，暂时忘记现实的压力。,有位哲人说过：“经常保持心胸坦然，精神愉快，这是延年益寿的妙方之一”。报章上介绍过不少百岁老人，他们中大部分人生活在山野荒僻之地，没有万贯家私，没有朱门绣户，没有香车宝马，只有茅屋土舍，粗茶淡饭，一生栉风沐雨、胼手胝足、但时时都快快乐乐，爽爽朗朗的，脸上洋溢喜气，心中关爱他人，同子女邻人都和睦相处，就在“富贵病”把城里
11、人吓得提心吊胆之时，他们却能安享百岁之福。这些人的心中充满阳光，所以心灵世界是光明的、温暖的、豁朗的、甜蜜的，处处鲜花盛开，五彩缤纷，美不胜收。,造物主在创造这个世界的时候，本来就把光和影这两样东西同时交给了人类。所以，当你徘徊在寒冷的隆冬时，你才可以期盼阳光的温暖；当你伫立在炎炎的夏日下，你才可以怀念阴影的沁凉。黎明的第一缕阳光总会特别美丽，因为有了黑夜的陪衬；星光下的夜格外迷人，因为有了星光的点缀。可以说，朱自清笔下的荷塘倒映出的正是一幅现实世界的图景：“光与影有着和谐的旋律，仿佛梵婀玲上奏着的名曲。” 一旦生命的阳光在你眼前消失，阴影便会永驻你的心头；而让心灵充满阳光，阴影就会被你踩在脚下。,谢谢观看,
