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1、老年心理学,第四章 老年人的记忆,第一节 记忆系统概述第二节 老年人的记忆第三节 老年人记忆能力的改善,神奇的记忆,神奇的记忆,信息加工的一般结构图,将人脑看作类似于计算机的信息加工系统，这种比较是在人脑与计算机的行为水平上的类比。通过人脑与计算机的比较，有可能对人的心理和计算机的行为做出统一的解释，发现一般的信息加工原理。,第一节 记忆系统概述,一、记忆的概念（一）记忆个体对其经验的识记、保持、回忆或再认的过程；记忆就是对信息进行的编码、储存和提取（从信息加工的观点来看）人的记忆是一个认知系统,（二）艾宾浩斯对记忆的研究新学习的知识不进行复习巩固，很容易遗忘。,艾宾浩斯对记忆的研究使用无意义
2、音节机械复述艾宾浩斯通过考察重学最初的音节需要的学习遍数来测量他的记忆（节省成绩）。如果他重学的遍数比最初学习需要的遍数要少，那么就可以知道他最初学习的信息得到了保存。,艾宾浩斯对记忆的研究艾宾浩斯以往曲线揭示了遗忘的规律：遗忘的进程是不均衡的，迅速遗忘发生在记忆的最初阶段，随着时间的推移，知识的遗忘速度逐渐减慢。,先快后慢,二、记忆的分类,（一）感觉记忆、短时记忆和长时记忆1.感觉记忆当客观刺激停止作用后，感觉信息在一个极短的时间内被保存下来Sperling（1960）首先提供了感觉记忆存在的证据。,鸟 电 美 林 红 远 楼 风 绿,上 中 下,楼 林 风 电 绿 远 鸟 美 红,上 中
3、下,Sperling的研究发现不管要求被试报告哪一行，他们的回忆成绩都相当好。Sperling推断呈现的所有信息都进入了感觉记忆。这证明了感觉记忆的容量很大。存储时间0.252s电影就是利用视觉后像这种感觉记忆使一系列断续的图像被看成是不断连续的画面。,短时记忆,保持时间5秒2分钟；彼得森夫妇（Peterson,L.R.&Peterson，M.J.,1959）研究了短时记忆的保持时间。他们要求被试先花几秒的时间记忆一个有三个辅音字母组成的字符串，然后对给出的某个数字做减3的运算。,短时记忆实验,记忆,bnp527,smxv198,结果显示，6秒钟后，有68%的被试不能回忆，间隔18秒，则有将近
4、90%的被试不能回忆起三辅音连串，这说明在不能复述的情况下信息从短时记忆中消退的很快。,短时记忆,直接记忆，即输入的信息没有经过进一步加工；容量有限，大约为7 2个组块；工作记忆，即输入信息经过再编码，使其容量扩大。必要时将存储在长时记忆中的信息提取出来解决面临的问题。,长时记忆,指信息经过充分的、有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来，是一种永久性的存储。它的保存时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身；容量没有限度；信息的来源大部分是对短时记忆内容的加工，也有由于印象深刻而一次获得的。,图尔文（Tulving，1972）将长时记忆分为两类：情景记忆（不够稳固，也不够确定）和语义记忆（受一般
5、规则、知识、概念和词的制约，很少受到外界因素的干扰，比较稳定）。情景记忆：与个人的亲身经历分不开语义记忆：对一般只是和规律的记忆，与特殊的地点、时间无关,长时记忆,任何信息都必须经过感觉记忆和短时记忆才可能转入长时记忆，没有感觉记忆的登记和短时记忆的加工，信息就不可能长时间存储在头脑中,长时记忆,内隐记忆：自动的无意识记忆；外显记忆：受意识控制的记忆。,内隐记忆和外显记忆,不常见的英语单词，现在要你写出这些单词，你却一个也写不出来，换句话说，你不能有意识地回忆它们。但是完成简单的补笔任务却可以证明，你现在对那些单词仍然是有记忆的。hon_st_; pr_te_n; as_et,内隐记忆和外显记
6、忆,陈述性记忆：有关事实和事件的记忆（课本知识和日常的生活常识）；程序性记忆：如何做事情的记忆，包括对知觉技能、认知技能和运动技能的记忆（游泳动作要领）。,陈述性记忆和程序性记忆,三、记忆系统及其加工过程,记忆的三个基本过程,编码：获得个体经验的过程，或者说是对外界信息进行形式转换，形成心理表征的过程；存储：把感知过的事物、体验过的情感、做过的动作等，以一定的形式保持在人们的头脑中；提取：从记忆中查找已有信息的过程。,思考,1.什么是记忆？2.记忆可以如何分类？3.记忆的三个基本过程是什么？,第二节 老年人的记忆,一、老年人生活中的记忆（一）前瞻记忆指在未来的某个时间点我们需要执行行为的相关记
7、忆；如付账单、寄信、给某人打电话前瞻记忆在所有人尤其是老年人的日常生活中都扮演着重要的角色，它决定了老年人生活是否可以独立自主。,糊里糊涂就老了。别人对我的称呼，从“老汪”变成了“汪老”。老态之一是记性不好。初见生人，经人介绍，热情地握手，转脸就忘了此人叫什么。有的朋友见过不止一次，一起开会交谈，却怎么也想不起该怎么称呼。有时接到电话，订了约会，自以为是记住了，但却忘得干干净净。但是一些旧事，包括细节，却有记得十分清楚。这是老人“十悖”之一，上了岁数，都是这样。 -汪曾祺,第二节 老年人的记忆,一、老年人生活中的记忆（一）前瞻记忆老年人前瞻记忆的水平和受教育水平相关，受教育良好的老年人在许多前
8、瞻记忆的测试中和青年人表现一样好,第二节 老年人的记忆,（一）前瞻记忆1.基于事件的任务要求被试监控某一外部线索，并在线索出现时做出特定的反应。如，记住未来某一天他要安排活动或者约会研究表明，老年人在基于事件的前瞻记忆任务的成绩上都比青年人要好。,第二节 老年人的记忆,（一）前瞻记忆2.基于时间的任务在基于时间的前瞻记忆任务中，参与者需要在一个特定的时间执行一个行为，但是没有任何外在的物理线索提示。在进行工作记忆任务的操作的同时，每2分钟做一次按键反应（Park，1997），这需要更多自我启动的加工资源，对老年人来说更为困难。,第二节 老年人的记忆,（一）前瞻记忆2.基于时间的任务研究表明，老
9、年人在基于时间的前瞻记忆任务的完成上存在年龄差异。但是在自然环境中老年人完成基于时间的前瞻记忆任务的成绩和青年人相比并没有差异。,（二）内隐记忆,不需要意识参与的记忆单词填充实验在测验中，呈现给被试一系列单词片段，但是每个单词片段都缺少一个字母，被试需要填充一个字母使之成为一个完整的单词。s_ap (l,n,o); 被试选择第二个字母P_t（a,o,e,u）,（二）内隐记忆,随后的任务中，呈现给同一个被试一系列四个字母组成的字符串，如果字符串是一个有意义的单词则要求被试按一个键进行反应，如果字符串不是一个有意义的单词则按另一个键；如果被试对“soap”的反应时比对“slap”和“snap”更短
10、，那么无疑就是单词填充实验中对“soap”进行的内隐记忆的影响。,内隐记忆,外显记忆有明显衰退的一些老年人在内隐记忆测验中表现得很好，这就意味着老年人的行为会受到一些他们没有意识到的刺激和事件的影响。内隐记忆和外显记忆涉及不同的脑区，而涉及内隐记忆的脑区功能要比其他脑区保持得更好。,在阅读一篇文章或者聆听一场演讲后，你能记住多少内容？对于这种语言材料的记忆行为称为言语记忆；被试需要先阅读一些文字材料，然后针对材料的内容进行记忆测试。,（三）言语记忆,1.语言特点实验：青年人和老年人听一系列相同长度的录音结果：老年人在听完整句子的录音中的成绩与青年人没有区别可能是因为老年人需要依赖语言结构的知识
11、来补偿口头语言记忆能力的衰退。,（三）言语记忆,2.即时和延迟的测量采用即时测量的方法考察青年人和老年人在加工语言材料所使用策略的差异,（三）言语记忆,2.即时和延迟的测量青年人倾向于在陌生的词语和文章中出现的新概念上停留更长的时间，而老年人通常将时间平均分配到阅读文章的整个过程中（Stine-Morrow et al.,2006）,（三）言语记忆,老年人只能回忆较少的故事细节，当材料比较陌生，语法比较复杂或者呈现速度较快的时候，这种差异更为明显；当要求老年人描述与自身相关的一些事件的时候，他们会比青年人报告出更多的细节，所以言语记忆功能并不是随着年龄增长全面衰退，相反，其中一些方面还在持续发
12、展中。,3.对要点和细节的记忆,二、老年人对记忆的认知,元记忆人们对自身记忆过程的认知和控制。老年人和青年人一样了解记忆系统的工作机制并且可以清楚区分出哪些记忆任务简单，哪些相对困难。,记忆的自我效能感,自我效能感：一个人对自己可以成功执行一种行为并得到理想结果的信念；,记忆的自我效能感,自我效能感：一个人对自己可以成功执行一种行为并得到理想结果的信念；Berry（1989）编制了记忆自我效能感问卷来评估这个系统的功能，例如，在问卷中会让被试评估这样的问题：如果需要记忆12个项目，那么他有多少信心（10%100%）可以回忆出特定数量（4个、6个或8个）的项目。,记忆的自我效能感,韦斯特等人（2
13、001）在一项研究中考察了设置任务目标是否可以影响记忆的自我效能感。青年组和老年组需要阅读一张包含24个项目的购物清单，然后回忆尽可能多的项目。设置目标组被试需要在第二次阅读清单之前设置一个相对困难但是可以达到的目标（比如我相信我可以回忆出70%的项目），而非设置目标组则不设置目标。结果发现，设置目标可以对自我效能感产生积极影响，而且这种积极影响在青年组表现更为明显。,记忆的自我效能感,随后研究中，研究者不仅要求老年组被试设置任务目标而且给予积极的反馈（例如，你完成得更好了，我相信你可以做到），结果发现他们的任务表现得到了很大改善而且比青年人产生了更大的积极性。所以设置任务目标并给予适当鼓励可
14、以帮助老年人更好地记忆。,记忆的自我效能感,Riggs et al.(1997)将老年被试分为两组，高自控组通过问卷测试表明他们对控制自己在任务中的表现有较强的信心，相对的低自控组信心较弱。研究中，两组被试需要听一段有声散文录音，并告知被试可以在任意时间点停止录音，要求被试在可以保证100%正确回忆的情况下听更多的录音。结果发现，高自控组可以很好地在合适的位置停止录音来保证他们回忆的准确率。,记忆的自我效能感,这说明自我效能感高的老年被试可以准确地评估自己的能力，并在适当的时候控制自己的行为以得到更好的结果，相对地，低控制组选择的录音长度超过了他们可以准确回忆的能力。另一项研究表明，老年人的自
15、我控制感与是否可以有效地使用策略存在正相关，研究中老年人需要回忆30个不同类别（水果或花）的单词，自我控制感高的老年人更倾向于将单词分类以便于更好地记忆。,记忆的自我评估,使用自评问卷或者记日志的方法，考察青年人和老年人如何评估自己的记忆能力。结果发现，记忆的自我评估存在年龄差异。不管是通过自评问卷还是日志，老年人都会表示自己在生活中会比年轻人遗忘更多的东西。,记忆的自我评估,威尔哈根（Verhaeghen, et al.,2000）对老年人记忆衰退抱怨、应对行为和幸福感之间的关系进行研究。结果发现，那些对自己记忆能力有较强内部控制感的老年人可以更好地应对记忆困难的问题。如使用列清单或在脑中形
16、成视觉表象等方法来帮助记忆，同时采用社会比较的方式来进行心理调整，这些应对方式可以让老年人体验到更多的幸福感。促进内部控制感应该是老年人记忆训练中重要部分。,内隐启动效应与老年人记忆,利维（1996）使用内隐启动范式来研究刻板印象对老年人记忆的影响，在实验中并不告知被试真实的实验目的，而是告知他们是在做一个考察他们注意功能的实验。如果老年被试看到屏幕上出现光斑，那么他们要按指定的按键做反应，光斑由单词组成，呈现时间很短几乎无法察觉，实验选取的单词包括可激发老年人积极的刻板影响词（聪明、有创造性、有洞察力等）和消极的刻板印象（衰退、衰老、遗忘）两类。,内隐启动效应与老年人记忆,在启动效应实验的前
17、后分别进行记忆测试，结果发现，积极单词组的记忆成绩得到了提高，相对的消极单词组记忆成绩变得更差。可能是因为启动过程激活了老年人的自我刻板印象，自我刻板印象反过来影响了他们记忆测验的成绩。,第三节 老年人记忆能力的改善,一、老年人记忆的可塑性认知训练老化态度焦虑二、老年人记忆的改善方法,一、老年人记忆的可塑性,20世纪60年代，毕生发展观兴起：将人的一生看作一个整体，认为从胚胎至老死，心理发展并非单一和均匀的，它始终包含生长（获得）和衰退（丧失）两个复杂而相互联结的动力学过程，其中有较大的变异性和可塑性。,一、老年人记忆的可塑性,可取适当的干预措施（认知训练），可延缓记忆减退，并在一定程度上得以
18、改善。,研究者采用策略训练研究了它对老年人词语记忆的改善作用。“位置法”是一种利用熟悉的地点为基础，形成“心理地图”，然后充分运用想象和联想，把要识记的内容与地点相结合，形成一幅幅画面。,回忆时将这些地点作为线索，帮助回忆，从而提高记忆成绩。训练可改善老年记忆，成绩可提高35倍。非认知因素直接影响认知功能,它可能是造成个体差异的重要因素之一。,（一）老化态度对老年记忆的作用,对老年群体所持有的一般反应倾向，包括对老年人的信念和评价。态度分为正性(积极)和负性(消极)两类.,（一）老化态度对老年记忆的作用,研究实施：老化态度-老化态度问卷记忆成绩-临床记忆量表（联想学习和无意义图形再认）自评情绪
19、状态-抑郁量表正性或负性的刻板印象-直接思维任务观察在改变老化态度的动态条件下，老化态度、记忆成绩及其自我效能的变化，并试图探讨老化态度的改变对记忆产生影响的机制。,（一）老化态度对老年记忆的作用,结果表明，正性思维条件下，被试的老化态度变为正性，得分高于负性思维，它可以提高老年被试的记忆成绩和自我效能，而在负性思维条件下，结果相反。,焦虑对老年情节记忆的作用,情节记忆是对特定的时间和地点所经历的特定时间的记忆，不仅包括其内容，而且包括其来源。,焦虑对老年情节记忆的作用,采用“状态-特质焦虑问卷”，筛选高、低特质焦虑的青年和老年被试，以20个动宾词组为记忆的内容，以听或做动作为记忆的来源。结果
20、表明，老年组情节记忆成绩明显低于青年组，焦虑可降低老年人的记忆成绩。采取情绪干预可能会改善老年记忆功能。,情绪干预-抑郁,第一，要花时间陪他们聊；第二，聊的话题内容，要是他们过往人生中开心快乐的时刻；第三，等老人慢慢说得多了，找他以前亲近的老同事、老朋友，一次也不用太多，来看望他。第四，经常表扬老人，赞美他们！,二、老年人记忆的改善方法,（一）进行记忆训练外部记忆术内部记忆术（二）增强身体素质,进行记忆训练,采用记忆术外部记忆术：利用书签、日历、备忘签纸或者将物品放到明显的地方，有的老人使用事先记录的方法提醒自己安排每天的生活；,进行记忆训练,采用记忆术内部记忆术:采用想象和言语联想的方法来帮
21、助记忆。编押韵的短句将名字与个人特征联系起来。编故事将要买的物品包括进去。轨迹记忆法,轨迹记忆法,通过记住所经过路线的路标（必须是按照路标出现的顺序），然后把所有记忆的东西和路标联系起来，从而在回忆起路标的时候可以帮助回忆起来所要记忆的东西。床- 桌子-衣柜-浴池-洗脸池温度计、钱、 相机、 青蛙、牙医,增强身体素质,1.适量运动延缓身体早衰的最好方法就是运动；体育锻炼有益于记忆力的保持；散步、骑自行车和游泳：可调节心跳和呼吸的节律，调整胆固醇的水平和体重。,体育锻炼还能降低血压，记忆问题时常伴随着高血压患者，中年出现高血压的人在今后几十年里记忆力和思维能力可以预见会出现衰退。,增强身体素质-合理营养,营养不良或缺乏必要的营养是导致记忆衰退的一个重要因素；必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，以保证大脑进行记忆及其他心理活动的需要。老年人应该多食用有利于增强身心功能的水果、蔬菜等各种食物。,74,Thank You！,
