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1、,第十章养生与治则,养生的概念养生( Health maintenance保养生命,少生病,不生病。预防,治未病未病先防既病防变,第一节养生以了解为主中医养生学养生目的增强正气中医养生的六大基本原则、适应自然规律二、重视精神调养、房事有节四、注意形体锻炼五、谨和五味六、防止病邪侵害,养生的主要方法由原则而产生适应自然规律顺时养生重视精神调养一调神养生房事有节惜精养生注意形体锻炼传统健身术谨和五味饮食养生防止病邪侵害药物养生推拿针灸养生,(一)顺应自然夫四时阴阳者,万物之根本时也,所以圣人春夏养阳,春养秋冬养阴,以从其根,故秋夏生与万物沉浮于生长之冬门。道者,圣人行之,养养愚者佩之。从阴阳则生,
2、逆阴之则死,从之则治,逆之则乱。素问四气调神大论,春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则“春夏养阳,秋冬养阴”的本义:指春夏养阳,即养生养长,秋冬养阴,即养收养藏。本节以“四时阴阳者,万物之根本”为理论依据,提出了“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则。,主要论述四时生长收藏的规律和顺从四时阴阳养生的方法,四时生长收藏的规律是春发陈、夏蕃秀、秋容平、冬闭藏春季的自然气象变化的特点,提出人要顺应春季生发的规律制定养生气调神的方法。夏季万物生长旺盛的气象,人顺应自然也具有生化代谢旺盛的特点,因此养生调神要适应夏季尽可能使气向外。秋季万物萧条,停止生长,天气转凉的气象,并提出与之相应保养收敛之气的养生调神之法冬季万物生机潜藏,天寒地冻的自然气象,指出人顺从冬季调神养生主要注意藏的多种养生方法,(二)养性调神避免不良刺激避免来自社会自然家庭等外界的不良刺激。避免不良刺激防止内源性不良刺激:如积极治疗躯体疾患提高自我心加这化思想修养内理调摄能力提高对情志疾病的耐受性。,CASE:他侮辱我A所以我很生气B我可以选择不生气情绪是一种可选的因素,而不是生活中的必然因素,
