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2、多的石头吗？,确定事件,你的时间都到哪里去了？,确定事件,突发事件,确定事件,突发事件,琐碎事件,确定事件,突发事件,琐碎事件,浪费,你是否遇到过这样的情形？,晚上十点了，但是上周社会老师布置的任务明早要检查了还没完成，英语准备听写的单词还记得不太清楚，语文那文言文的解释还没记熟。但是时间已经不早了，父母已经催你洗漱休息了，是准备明天要做的这些工作还是睡觉休息？或者是等父母睡了后躲在被子里用手电筒偷偷看书？好纠结啊,学霸们的作息表,学霸们的作息表,“不想学习时就看看清华大学双胞胎学霸学神是怎么过的”5年前，一篇题为“清华双胞胎学霸”的帖子引发上万网友转发。帖子发布了双胞胎姐姐马冬晗的一张学习计
3、划表和一段姐妹俩申请清华大学本科生特等奖学金的答辩视频。,学霸们的作息表,学习计划表是一页A4打印纸，清秀的手写字密密匝匝，记录着马冬晗一周内每天的课程安排、学习情况、生活情况、一天总结等数十项量化内容。网上热传的一张计划表显示，早上6点“起床锻炼” ，中午11点25分-13点30分“吃午饭，打印课件”， 晚上10点到11点“听英语”，晚上11点到凌晨1点“读飘，背单词”，凌晨一点之后“SLEEP”。每天只睡五六个小时。,学霸们的作息表,“三年学分成绩名列专业第一名，多个学科成绩超过95分义务献血、担任校庆志愿者、任精仪系学生会历史上首任女主席”数十项“全能”经历，以及获得的来自学习、社会实践
4、等数十个奖项时再次引发惊呼，掌声不断。化学系的双胞胎妹妹马冬昕与姐姐同样优秀。她担任清华大学学生会副主席、化学系团委实践副书记等十多项职务，获得清华大学学生社会实践金奖个人、化学系学习标兵等数十个校内外荣誉。,学霸们的作息表,“三年学分成绩名列专业第一名，多个学科成绩超过95分义务献血、担任校庆志愿者、任精仪系学生会历史上首任女主席”数十项“全能”经历，以及获得的来自学习、社会实践等数十个奖项时再次引发惊呼，掌声不断。化学系的双胞胎妹妹马冬昕与姐姐同样优秀。她担任清华大学学生会副主席、化学系团委实践副书记等十多项职务，获得清华大学学生社会实践金奖个人、化学系学习标兵等数十个校内外荣誉。,学霸们
5、的作息表,2012年高考时，胡一捷以高于浙大录取分数一分的成绩，被浙大医药试验班录取。但他并不喜欢医药专业，一直想转去学建筑设计。“在浙大，想转专业必须成为成绩最好的学生。为了达到目标，我的大一生活没有任何业余活动，只有学习两个字。我的大一，比高三还要苦。”胡一捷说，“到了大学，我最大感受是刻苦和自律给我带来很多快乐。自己也一直刻苦努力，非常自律。”,学霸们的作息表,“这样的作息表，我有40多张。以前有清华大学双胞胎女学霸的新闻，我看了后，记下来她们的作息表，觉得自己也可以做到，就照样做了一份，并且坚持实行了一个月，还是很有效果的。”有舍必有得，争分夺秒的一学期，胡一捷最终的绩点是4.42，在
6、医药大类的学生总排名中是第七，托福也考了90分。在大一还顺利考进了浙大最优秀学生聚集的竺可桢学院，也顺利转学到了他喜欢的建筑设计专业，完成了逆袭。,时间量杯可以倒过来装吗,你想好如何安排你回家后学习的时间了吗？瓶子里石头放好了，那么空隙里我们还能放些什么呢？,善于利用有规律、可计划的时间,我们在阅读不少优秀的人时间管理方法的时候，会发现他们都非常重视两段时间，一是清晨起床，二是晚间临睡前。因为这两段你可以比较集中的获得至少一个小时以上的整段时间，时间应用效率高的人，会把此段时间计划的很好。清晨和临睡前是有规律、可计划的时间。以此可以类推，如果你每天是公交或者地铁上下班，路上时间也有半小时以上的
7、话，它也算是有规律、可计划的是时间。,善于利用有规律、可计划的时间,加入你自己家到地铁有15分钟的路程，如果这段时间里你只是放空自己的思想，就只是看看满街上班的人流，那你这15分钟的收获就是：因为看到某个女生背的包包，而第一次知道了这个包的牌子。原来最近在流行，仅此而已。对于这15分钟，你有什么好的建议？,时间管理通则,把每天要做的事列一份清单 每天都这么做例如： 烧水，泡咖啡，吃早饭 查看刷卡和迟到情况 批改家校联系册,时间管理要点Time Management,整洁的桌面,管理好书桌才能管理好时间,请说出它们的用途,笔盒红、黑水性笔铅笔橡皮草稿纸,便签纸强力文件夹插袋文件夹长尾夹记号笔,我
8、每周、每日都要用什么东西？ 我每天都要用到的那些东西容易取得吗？它们是否在固定的位置？ 我的桌面、抽屉里有没有需要去除，造成分心的因素？,想一想：,建立有效的学习环境,尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情学习中经常要用到的用品应容易取得每一件物品应摆放在固定的位置每天晚自习结束前将课面及抽屉整理复位把不再需要的东西坚决扔掉,时间管理Time Management,锦囊妙计,待办事件清单 所需物品清单,让脑子空下来，装更有创造性的事情,记事本是个好东西哦,零星时间也不要浪费哦,发掘每一天的零星时间 用零星时间做不费时的事情 用零星时间做可以随时停止又随时继续的事情 用零星时间做回顾、复习,不要随便打发你的零星时间,现在流行“打包”哦,将同类的或相关的琐碎事务尽可能归集处理,琐事也有琐事的处理方式,至尊宝典,休息高效率的原动力,
