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1、第一课 心理健康概述,你健康吗？,你的根据是什么？,看一看，他们健康吗？,一些痴呆傻人逃脱家人的监护，整日露宿街头，以人们废弃的东西为食物，甚至在垃圾箱边大吃大嚼，即使这样，他们却很少生“病”；还有些人养得不错，四肢发达，但他们头脑迟钝。你认为他们健康吗？,请你判断：,那什么是真正的健康呢？,健康=生理健康+社会适应健康+道德健康,反之“亚健康”,生理健康是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。,社会适应健康 就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标
2、，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。,就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。,道 德 健 康,世界卫生组织提出的健康的10个标准,（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）应变能力强，能适应各种环境的各种变化；（5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力；,（6）体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；（8）牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色
3、正常，无出血；（9）头发光泽，无头屑；（10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松,你符合几点呢？,由此可以看出健康包括：,1、何谓健康?,健康,身体健康,心理健康,社会适应良好,道德健康,健康的重要意义健康是“石”健康是生命的基石健康是“金”健康是最大的财富，一个健康的身体抵得上万贯家产！健康是“权”健康是最基本的人权，决不允许侵犯！健康是“力”健康对工业、农业和商业等而言是生产力，对军队而言则是战斗力。健康是“1”健康是1，其他一切都是1后面的0，1没有了，后面的0再多也是0。,一、什么是心理健康？,广义：是一种持续高效而满意的心理状态P5,早在半个多世纪之前，心理学家荣格就提醒人们，要防止远比自
4、然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。世界卫生组织宣称：21世纪，全球每5人中就有1人将患有不同程度的心理障碍。,选出你觉得最重要、最珍贵的5项,自由、快乐、爱心事业、亲情、成功健康、友谊、勇气毅力、学习,P3小波的故事,北京晚报消息：北京市23.66%大学生患有抑郁症（北京普通人群的抑郁症患病率为3.31%），据此估计，不少于10万人。2004年，北京地区高校共有19名学生自杀身亡。,家庭教养方式与孩子的心理健康,在敌意中长大的孩子，他学会了争斗；在虐待中长大的孩子，他学会了伤害；在包办中长大的孩子，他学会了依赖；在干涉中长大的孩子，他学会了被动；在娇宠中长大的孩子，他学会了任性在忽视中长大的孩
5、子，他情绪孤癖；在专制中长大的孩子，他喜欢反抗；在淫乱中长大的孩子，他会心理变态；在民主中长大的孩子，他领导能力强；在鼓励中长大的孩子，他学会了自信；在公平中长大的孩子，他抱有正义感；在宽容中长大的孩子，他学会了耐心；在赞赏中长大的孩子，他学会喜欢自己；在爱之中长大的孩子，他会爱人如己。,心理健康,容易,心理异常,心理疾病,精神病,容易,较难,难,中国家长“望子成龙，望女成凤”，为子女倾注了大量心血，给了子女无穷无尽的爱，但做子女的，往往要么感受不到在种爱（如马加爵15岁就想杀父），要么将这种爱看成了一种负担，一种束缚，感觉是无法抗拒、无法拒绝的精神枷锁。,马加爵男，汉族，广西宾阳人，云南大学
6、生化学院生物技术专业2000级学生，户籍地为广西宾阳县。96年至1997年在宾州初中读初三，以优异成绩考取省重点宾阳中学;1997年至2000年就读于宾阳中学;1999年至2000年读高中，成绩优异，曾获得全国奥林匹克物理竞赛二等奖，被预评为省三好学生;2000年至2004年就读于云南大学生化学院生物技术专业;2004年2月13日晚杀一人，2月14日晚杀一人，2月15日再杀两人，后从昆明火车站出逃。2004年3月15日被公安部列为A级通缉犯,悬赏18万;2004年6月17日被执行死刑,二、中职生心理健康教育的意义,1、是社会发展的需要，是中职生实现人生理想和前提。2、是深化素质教育的需要，是中
7、职生培养健康人格的基础3、是个体健康成长的需要，是学号科学文化知识的前提4、是中职生快乐生活的基本条件5、是精神文明建设的重要方向,案例11 童华是某职高二年级学生，特别害怕狗，因为小时候在乡下奶奶家住时，有一次，天快黑的时候，她去邻居家找小伙伴玩，没想到刚走进邻居家的门，一条狗突然从身后扑过来，童华当时就吓傻了，呆呆地站在那里，脚也挪动不了，隔了好一会儿，才哭出声来。从那以后，她就开始害怕狗，后来，连一些小宠物狗也害怕，看见它们，心里就特别紧张。至今她还清楚地记得那狗突然扑过来的感觉。没想到现在的童华却有另外一件更怕的事，一旦在人多的时候，就紧张得说不出话，尤其害怕上课回答问题，即使自己会也
8、非常紧张。 班主任老师发现这个问题后，了解到童华有一个小自己5岁的弟弟，弟弟虽然学习一般，但长得乖巧可爱，能说会道，深得父母宠爱，父母也常常不自觉地将她与弟弟比较，嫌她不会说话，嘴巴太笨，以后离开家到外面更不会招人喜欢等。长期在这样的比较和斥责下，童华慢慢地话,越来越少了。实际上童华也有自己要好的朋友，单独与同学交谈并不觉得紧张，当人数多到五个左右时，她就很难再自然平静地开口说话了。这种恐惧后来竟然发展到一跟人讲话就开始紧张，越紧张就越讲不好，甚至会无端地结巴起来，特别是在大庭广众之下更是紧张得不行。后来，这种紧张扩展到课堂上了，只听老师讲课可以很平静；全班同学一起回答问题，她也不觉得紧张，但
9、老师一说要提问，她就开始紧张起来了，即使自己知道正确答案，也担心老师让她回答问题。班主任老师想帮助童华，但必须要家长积极参与进来；否则，效果不会太好。于是，老师进行了家访，告诉其父母童华有社交恐惧倾向，有一定的心理障碍，需要他们配合来改变童华的社交恐惧心理。父母听到后，感到非常吃惊，拒绝接受这个事实，认为女儿只是不爱讲话，性格有点内向而已，怎么可能是什么心理问题，传出去还让女儿怎么见人呀?,三、中职学生常见的心理问题 1、厌学心理：由于先天性不足或在学习活动中遭到失败，对学习失去信心，讨厌学习，一提到学习就心烦意乱，焦虑不安。 2、脆弱心理：耐挫力差，一旦受到批评或遭到失败，往往会没有丝毫的心
10、理准备，接受不了。 3、逆反心理：不能正确对待师长的教育批评，怀疑一切，认同不良倾向，有时为了表现内心的感受、欲望，采取一种相反的行为。 4、焦虑心理：因细小的事而过分焦急，烦躁不安，担惊受怕，甚至出现口干、出汗、心悸、尿急尿频等。 5、抑郁心理：遇到挫折过度悲伤，多愁善感，对周围的人和事缺乏兴趣，情绪悲观，失望，沮丧等。,6、自卑心理：情绪低落，缺乏自信和竞争勇气，消极颓废，轻视自己，没有前进的动力，不敢交际，特别畏惧失败。 7、嫉妒心理：嫉妒别人的容貌、学习成绩、家庭条件以及受老师重视等。 8、自我中心心理：自高自大，我行我素，唯我独尊，固执己见，只关心自己的利益得失，不考虑别人的利益等。
11、 9、孤僻心理：不随和，不合群，不喜欢与人交往，既不想了解别人，也不希望被别人了解，总想离群索居，孤芳自赏等。 10、挫折心理：由于既定目标不能达到，预定行为方式受到限制，从而产生焦躁紧张，沮丧，情绪抑郁，怨恨等,判断身心健康的简单方法,世界卫生组织提出的身心健康八大标准 “53”标准：即“五快” 、“三良”“五快”：食得快、便得快、睡得快、说得快、 走得快,良好的个性：性格温和，意志坚强， 感情丰富，胸怀坦荡，心境达观良好的处世能力：沉浮自如，观察问题客观，有自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感良好的人际关系：待人宽厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不过分计较，能助人为乐，
12、与人为善,三良,四、中职生心理健康的标准1、能保持浓厚的学习兴趣和求知欲2、能保持正确的自我意识，接纳自我3、能协调与控制情绪，保持良好的心情4、能保持和谐的人际关系，乐于交往5、能保持统一的人格品质6、能保持良好的环境适应能力7、心理行为符合年龄特征,心理健康小故事,1.心态 父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问！”父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱！ -你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度？,2、情况不同 一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，猛烈地抗拒。
13、绵羊和乳牛讨厌小猪的号叫，便说：他常常捉我们，我们并不大呼小叫。小猪听了回答道：捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命！ -立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。,。,. 3、靠自己小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？ 妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！ 小蜗牛：毛虫没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？ 妈妈：因为毛虫能变成蝴蝶，天空会保护她啊。 小蜗牛：可是蚯蚓也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？ 妈妈：因为蚯蚓会钻土, 大地会保护他啊。 小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。 蜗牛妈妈安慰他：所以我们有壳啊！我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。,凡事由其自然 遇事处之态然 得意之时淡然 失意之时坦然 艰辛曲折必然 历尽沧桑悟然,心理测试：,P7,
