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1、,男性营养与保健,男 人！ “难”人？,幼儿的生长发育,孩子的成就,男人，容易吗,三个最重要的女人,男人的责任,工作,家庭,男人,男人不容易！,好身体是前提！,从惊人的数据看男性健康,7% 至12%的男性一生中可能患一次以上的抑郁症15% 中国一项调查显示：约有15%的男子患中重度ED10% 中国只有10%的ED患者求助于医生的帮助35% 据统计35岁以上男性35%-40%患有慢性前列腺炎50% 吸烟致男性烟民在他们30岁-40岁间患ED的几率增加了50%2.5 酗酒者的死亡率比相同年龄非酗酒者要高2.5倍,全球男性平均寿命比女性短7年,原因：1.生活方式普遍不健康； 2.应酬多、压力大、释放
2、渠道少； 3.健康意识差。,每年10月28日是“世界男性健康日” ，,关注男性健康,儿童期 （612岁）,好动、思维广、爱冒险、顽皮、（优质、均衡、量少）,青春期（1220岁）,生长发育快第二性征发（性器官发育、有胡子、 喉结、肌肉发达、声音变粗、有遗精、毛发变粗）（全面、足量）,雄性激素的功能,刺激男性生殖器官的生长发育，并维持在成熟状态。促进男性第二性征发育，并维持在正常状态。产生性爱和维持正常的性欲。刺激食欲，促进体内蛋白质合成使肌肉发达。兴奋骨髓的造血机能。,青壮年期（2040岁）,体魄健壮思维敏捷性机能旺盛社会活动范围广性格个性化（适量、 精选）,更年期 （4060岁）,肌肉减少，脂
3、肪增加。工作压力大。性机能减弱。易患慢性病（心血管疾病、消化道疾病）内心脆弱，易发脾气或沉默。毛发稀少。（优质、少量、差别）,男士健康十大自测标准,1、精力充沛，从容应对生活和工作2、积极乐观，勇于承担责任3、善于休息，睡眠好4、应变能力强，能适应外界各种变化5、能抵抗一般性感冒和传染病6、体重适当，身体匀称7、眼睛明亮，反应敏捷8、牙齿清洁，牙龈颜色正常9、头发光泽，无头屑10、肌肉丰满，皮肤有弹性,国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。例如前列腺炎、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶
4、等等。这一切看来，好似男性更加脆弱。事实也正是如此，全世界范围内男性的平均寿命要比女性要小上2-3岁。这些危害男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视。,男性保健要素,1.饮食结构；2.营养素补充；3.生活方式；4.日常保健；5.男性病的预防。,一.饮食结构,精液状况：2003年12月，中华男科学杂志上发表了一份题为成都地区549名大学生精子质量调查的报告，成都市计划生育技术指导所主治医师李刚及其同事，通过对成都地区14所高校549名志愿学生的精子状况进行检查，并将此检查结果与国内文献报道的结果进行对比，得出了令人震惊的结论成都地区的未婚男性大学生“将来不育症的发生率可能高于目前文献报道的
5、12%16%，甚至超过1/3”。,影响精子的五大食物,一、啤酒（尿酸）二、咖啡（咖啡因）三、炸鸡（丙烯酰胺）四、豆腐（雌二醇）五、猪腰（镉）,有益精子的食物,1.西红柿2.黄豆3.南瓜子4.胡萝卜5.海鲜6.大蒜7.含维C高的食物8.全麦面包9.深海鱼10.绿茶,壮阳补肾食物,虾、淡菜、泥鳅、鸡蛋、牡蛎、鹌鹑、鸽肉、荔枝、羊肾、枸杞、韭菜、松子、狗肉、当归、 肉苁蓉、羊肉、牛蹄筋菜、象拔蚌、生蚝等。,二.营养素的补充,1.减压：B族维生素，维C ，钙镁片 2.抗疲劳：蛋白质粉，倍力健 类胡萝卜素，维C3.抽烟：维C 、B4.解酒：B族维生素，维C5.提高性功能：蛋白粉，维生素，矿物质 银杏肉苁
6、蓉，鱼油6.保护肝脏：维B、蛋白粉、维C、鱼油7.心血管: 茶族、鱼油、维E、蛋白粉、维C、 钙镁片、大蒜片,三.不良嗜好的影响,吸烟酗酒熬夜压力过大性欲过滥饮食不当脾气暴躁,后果,近1亿男人有： 痛苦、不快乐、早衰、慢性病、心理有 障碍、自暴自弃、自怨自郁、离婚率增高、抽烟酗酒、肝癌、心脑血管疾病困惑：难以启齿、无知、不表达、郁闷、没有交流对象、 死要面子活受罪。,吸烟有害无益：大量的科学实验和统计调查结果已经证实了吸烟危害健康。烟雾中含有 3000 种有害成分，主要有：烟焦油、尼古丁、一氧化碳、氰氢酸和丙烯醛等。,这些有害物质一是作用于交感神经、副交感神经和肾上腺，使心肌等组织释放儿茶酚胺
7、，从而加快心率、升高血压、加大心输出量，使心脏对氧的需求增加，导致心肌缺血和冠心病的发作。,二是伤害支气管粘膜上皮细胞和纤毛，减弱其清除有害物质的能力，使有害物质附着于内膜细胞上，引起细胞增生和变异，容易导致癌症的发生和发展。,吸烟可以致癌、引发冠心病、高血压、气管炎等多种疾病。 可见，吸烟有害无益。,谈谈饮酒 酒中含有酒精，对脑、心脏、肺、血管和肝等重要器官，都有损害，所以不要酗酒。 酒精对身体的损害主要表现在以下几个方面：,一是消化道的疾病与长期大量饮酒有明显的关连。由于饮酒，对消化道的粘膜可引起充血，导致食道炎、胃炎和胃溃疡。特别是在食道癌、肝癌的病例中，明显地看到它是重要的诱发因素之一
8、。二是饮酒过量还可造成维生素 B 1 的缺乏，使口腔发炎、溃疡等。严重者，可导致贫血和精神失常,三是长期过量饮酒刺激，可使心脏发生脂肪样变，减低心脏的弹性和收缩力，从而影响心脏的正常功能。长期大量饮用啤酒，可使心脏扩大，医学上叫做“啤酒心”。它也是一种心脏病。另外，大量饮酒还可导致心律失常。 四是酒精对性腺有毒害作用。过量或长期饮酒，可使性腺中毒，男性会引起性欲减退、精子畸型、阳萎等；女性可出现月经不调、停止排卵等。 。,强调,酗酒对生殖系统有很大影响。酗酒可加速体内睾酮的分解，造成雌激素水平相对增高，睾丸萎缩，可能出现阳痿。酒精损害精子，引起胚胎发育异常、流产、低能儿，国外称这种低能儿为礼拜
9、日孩子，是酗酒的结果，不利于优生。,四.男性保健,1.涌泉穴：补肾固元的“长寿穴”；2.肾俞与命门；3.耳朵。,2022/12/9,37,可编辑,宋代的医学家窦才是一位倡导阳气养生的大家，他强调阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤，其中，尤以艾灸关元为重点，他认为，人在每年夏秋之交的时候要灸关元穴一千壮，也就是大概灸一个月的时间，便可以保持强健旺盛的精力和体力，年年如此，久而久之，便会使小腹丹田处时常像有一团太阳那样温暖，使人其乐融融。,谈谈前列腺,五.男性疾病预防,前列腺疾病,前列腺增生和前列腺炎是男性前列腺的常见疾病。随着年龄的增加，男人们或多或少都有前列腺增生的现象发生。有研究表明前列腺增生始
10、于40岁以后，但60岁以上的老年人更为多见。前列腺增生的主要症状有排尿困难，轻者夜里起床小便次数增多，有尿不净或尿完后还有少量排出的现象;严重者出现尿流变细，甚或排不出的现象;同时常伴有腰酸腰痛、四肢无力、遗精等症状。,前列腺炎分急性和慢性两种。急性前列腺炎以膀胱刺激症状和终末血尿、会阴部疼痛为主要症状，但临床较少见。慢性前列腺炎以排尿延迟、尿后滴尿，或滴出白色前列腺液，或引起遗精、阳痿、早泄等为主要症状。慢性前列腺炎患者占男科门诊的30%-5O%，其中20-40岁的患者占50%-80%。,前列腺炎的发生原因,1、尿路不畅：比如老年人前列腺较肥大，除排尿困难、排尿不适外，由于尿路不畅，后尿路易
11、有细菌滋生，机体抵抗力下降时，导致射精管逆行引起前列腺炎。2、细菌感染：比如不清洁的性生活，扁桃体炎也可合并细菌性前列腺炎。3、紧张、劳累、着凉及慢性便秘、痔疮、过度手淫也可感染慢性非细菌性前列腺炎。4、免疫功能低下也与前列腺炎综合症有关。,前列腺炎的预防,1、 首先要多喝水，避免过浓的尿液对前列腺产生刺激。2、 不能憋尿。3、 避免过于频繁的性生活，以免前列腺充血引发此病。4、养成良好的卫生习惯，勤换内裤。5、避免长时间的骑车，这会是前列腺加压，并造成前列腺充血。6、 注意避免一些辛辣刺激食物的摄取，避免烟酒。,前列腺增生的食疗,1.参芪冬瓜汤：党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油
12、、盐适量。2.桂浆粥：肉桂5克，车前草30克，粳米50克，先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加适量红糖，空腹服。3.杏梨石苇饮：苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。4.利尿黄瓜汤：黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。5.南瓜子：做零食，平时多食。6.银蒲饮：蒲公英30克，忍冬藤60克。加水500毫升，煎煮取汁400毫升，代茶饮。,前列腺增生,药物治疗 （1）5-还原酶抑制剂，有非那雄胺（保列治）、依立雄胺等；（2）-受体阻滞剂，有高特灵、桑塔、哈乐等; （3）抗雄激素药 ,孕酮类药中有甲地孕酮、醋酸环丙氯地孕酮、醋酸氯地孕酮等。氟丁酰胺是非甾体抗雄激素
13、药，亦能干扰雄激素的细胞摄取及核结合。抗雄激素药使用一段时间后能使症状及尿流率改善，残余尿减少，前列腺缩小，但停药后前列腺又增大，症状亦复发，且近年发现此类药物可以加重血液黏滞度，增加心脑血管栓塞发生率。黄体生成素释放激素类似物对垂体有高度选择作用，使之释放LH及FSH。长期应用则可使垂体的这一功能耗尽，睾丸产生睾酮的能力下降，甚至不能产生睾酮而达到药物除睾的作用。,六.艾滋病,艾滋病是一种慢性进展性疾病,死亡,严重症状,一般症状,抗体产生,感染成功,2-12周,8-10 年,1年 ,0.5-2年 ,急性感染期,无症状潜伏期,艾滋病前期,典型艾滋病期,类感冒症状,艾滋病：医学全称“获得性免疫缺
14、陷综合症”,A cquired = 获得性 I mmune = 免疫力 D eficiency = 缺陷 S yndrome = 综合症,AIDS,什么是艾滋病？,急性HIV感染的皮疹,艾滋病流行的特点：隐匿性和欺骗性，不但别人从外表不能看出感染者，而且感染者本人往往也感觉不到。抽血检测艾滋病抗体是目前艾滋病诊断的金标准。抽血后先进行HIV抗体初筛检测，初筛阳性后送广州市疾病预防控制中心确认实验室确认。广州市有80多家医疗卫生机构可以开展艾滋病抗体初筛检测。,如何知道自己是否感染艾滋病？,在人类共同的努力下，艾滋病已不再是当年人们眼中的世纪绝症、超级癌症。虽然艾滋病仍然无法根治，但通过高效抗病
15、毒药物治疗（鸡尾酒疗法）后，可以非常有效地控制病情的发展，延长生命，长期存活。我国“四免一关怀”政策规定：抗病毒治疗免费。,艾滋病可以治疗吗？,可以传播艾滋病的体液,DANGER危 险,精液,血液,不传播艾滋病的体液,唾液,尿液,汗液,SAFE,蚊虫叮咬不会传播艾滋病！1、艾滋病病毒在蚊体内不能复制！2、蚊虫在叮咬时吐出的只是唾液以便更好的吸血！3、即使蚊口沾有病毒，其量也不足以构成感染！4、尚未发现因蚊子或昆虫叮咬而感染艾滋病的报道。,蚊虫叮咬会传播艾滋病吗？,艾滋病有哪些传播途径？,血液传播,血液传播2,注 射,纹 身,穿 耳,器官移植,共 用 剃 须 刀,共 用 牙刷,血液传播,通过阴道
16、性交、肛交、口交的方式在同性或异性之间传播； 经性接触传播是目前全球主要的艾滋病传播途径，大约全球70 80感染者是通过性接触感染上艾滋病，其中异性间性接触传播占70%以上，而男性同性恋性接触传播占510 。,男女,男男,双性,性接触传播,母婴传播,感染艾滋病的母亲，在妊娠期间、分娩过程中或产后哺乳将艾滋病传染给下一代。三种途径的感染几率分别为：在母亲妊娠、分娩过程为2/3，在哺乳期为1/3。在不进行干预的情况下母亲传给下一代的几率是15%-50%，其中发展中国家几率为25%-50%，发达国家为15%-25%。在进行干预的情况下，其感染几率最低可降到2%。,不会传播艾滋病的途径,日常接触不会传播 艾滋病！,艾滋病的预防方法,通过控制传播途径来预防,截至到2009年10月底全国累计报告HIV/AIDS者319877例，AIDS 102323例，报告死亡病例49845例 。,中国艾滋病流行现状,我国艾滋病流行特点,1、疫情呈上升趋势，但上升速度有所减缓2、艾滋病疫情地区分布差异大3、性传播成为主要传播途径4、流行因素广泛存在，一般人群感染明显增加5、20-39岁青壮年占大多数6、女性感染者比例上升,全国HIV/AIDS病例排行榜,艾滋病离我们并不遥远，艾滋病可能就在我们身边。,祝男士们健康、幸福 !,2022/12/9,74,可编辑,
