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12早睡早起,几点睡，才合适,周末你是几点起的床？,你是否和他们一样属于起床困难户。,为什么他们不能早起呢？,小组讨论,原因1原因2原因3,小学生应该每天睡足十小时。,小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。,早睡的好处,1、有充裕的时间吃早餐；2、空气好有利身体发育；3、可以保持良好的精神状态。,没早睡，真糟糕,没早睡，除了课本上的危害，还会有什么危害呢？,1、不利于利于消除疲劳；2、产生头晕；3、精神不振；4、身体抗病能力下降；5、记忆力减退。,早点睡，按时起,怎样才能做到早点睡呢？,1、睡前不吃零食；2、不看刺激性的电视和书籍；3、洗手、洗脚排便；4、脱掉外衣，盖好被褥；5、室内光线柔和。,妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！,我能一个人睡,让妈妈陪一会,让小灯陪一会,“好朋友”陪一会,我能一个人睡啦,再 见！,
