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1、初识“心理健康”,中学生心理健康教育第一章,福清德旺中学 薛日英,问题一：我想通过这门课传递哪些信息,对人生而言，心理健康非常重要。我们常常被惯性驱使而看不清自己的处境。心情不是环境或他人决定，而是你自己决定的。你可以主动选择生活方式。反思和赞赏是世界上最可贵的两种品质。,问题二：我需要你做到,我们没有课本，没有作业，也没有考试，但我需要大家的配合与准备。请带着灵魂来课堂，对感兴趣的问题积极思考，不要轻易抱怨，多尊重、多理解、多支持、多赞赏。,第一节 心理面面观,你对“心理”的第一感觉是什么？,有病？思想有问题？神经病？变态？龌龊？,消极心理学研究心理症状和心理障碍的心理学相关用语：心理病态、
2、心理变态、心理疾病、心理问题、心理缺陷抑郁、焦虑、恐惧、紧张、离婚、死亡、虐待,消极心理学以痛苦为中心,积极心理学研究力量和优秀品质的心理学相关用语：幸福、快乐、乐观、爱、道德、勇敢坚强、无畏,积极心理学以幸福为中心,心理学，给人感觉很神秘，也有点吓人，有的人看到心理学家会有点恐惧感，怕被一眼看穿似的，这就是把心理学神化了，其实，心理学只是研究人的心理现象及其发生、发展规律的一门科学，亦称“心理科学”。心理现象是心理学的研究对象。心理学研究心理现象，就是要揭示心理现象发生、发展的客观规律，用来指导人们的实践活动。,心理学窥见内心,心理学家 会催眠,科学的心理健康观,心理和心理学是什么？,心理学
3、是研究行为和心理的科学。,行为,可以观察和测量的行为反应。,心理,心理是指生物对客观物质世界的主观反映 。,四块灰色一样吗？,谁胖谁瘦？,谁长谁短？,柱子是方是圆？,心理,心理是指生物对客观物质世界的主观反映 。心理的表现形式叫做心理现象，包括心理过程和个性心理特征，人的心理活动都有一个发生，发展，消失的过程。,一、什么是健康,健康概念的变迁发展,医学模式:关注生理健康医学-心理模式:关注生理、心理健康医学-心理-社会模式（1946）医学-心理-社会-道德模式（1989）,生理健康,是指健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。,心理健康,是指一种积极而持续的心理状态。在这种状态下生活的人，心
4、情舒畅，感受到生命的价值，与他人、环境和社会协调一致，能充分发挥自己的身心潜能。,心理健康包括两层含义,无心理疾病 具有一种积极向上的心理状态,社会适应健康,是指自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。,道德健康,是指不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。,基本主张心理学的三项使命:治疗精
5、神疾病（矫正、治疗）使人们的生活更加丰富充实（预防）发现并培养有天赋的人（发展）,中学生的心理健康标准,第一章 第三节,1、确定心理健康标准的几种依据:,以统计学上的常态分配为依据。以社会规范为依据。以医学上的症状存在与否为依据。以生活适应状况为依据。以个人主观经验为依据。以心理成熟与发展水平为依据。,心理健康的标准,健康,心理健康到心理疾病无明确的界限，是渐变的过程。心理健康的标准是一个文化的，发展的概念。,疾病,亚健康,障碍,心理健康状态的划分,心理健康心理亚健康 心理障碍 心理疾病,2022/12/10,33,心理健康,本人不觉得痛苦，一段时间内快乐的感觉大于痛苦的感觉。他人不觉得异常，
6、心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。社会功能良好，能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力。,2022/12/10,34,心理亚健康,特点：由个人心理素质、生活事件、身体不良状态等因素所引起。时间短暂，一般在一周左右就能得到缓解；损害轻微，对社会功能的影响较小，一般能应对日常工作、学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是此状态的人常说的词汇；能自己调整，大部分人能通过自我调整，如休息、聊天、运动、娱乐等放松方式使自己的心理状态得到改善。是正常人群中常见的一种状态,2022/12/10,35,心理障碍,特点：不协调
7、性。心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同：成人表现出幼稚状态；儿童出现成人行为；对外界刺激的反应方式异常。针对性。对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应。损害较大。可能使处于此状态的人不能按常人的标准完成某项或几项社会功能。需要求助于专业人士,2022/12/10,36,心理疾病,大脑功能失调，常见的有精神分裂症和心境障碍等，可出现思维判断上的失误（有幻觉和妄想等表现），及明显的行为偏差（如僵直，动作重复，呆滞，）。,2022/12/10,37,2022/12/10,38,大饼图,2022/12/10,39,智力正常衡量中学生的智力是否正常，关键在于其是否正常
8、地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。,情绪健康 其标志是情绪稳定、心境良好。心理健康的人，愉快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的，虽然也免不了因挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。,意志健全 意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等
9、方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。,人格完整人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注于自己的工作、学习、事业，有强烈的责任心，并能在负责的工作中体验生活的充实和自己
10、存在的价值。,自我评价正确 正确的自我评价是中学生心理健康的重要条件，中学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价，不苛求自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。 生活的目标和理想切合实际，对自己基本感到满意，心理相对平衡。,人际关系和谐良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：能与他人建立和谐的人际关系。乐意与人交往，与人为善，对他人充满理解、同情、尊重、关心和帮助，有良好而稳定的人际关系，并能在其中分享快乐，分担痛苦，社会支持系统强而有力。,社会适应正常有良好的环境适应能力
11、。能正确地认识环境和处理个人与环境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，个体与客观环境保持良好秩序，既能进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又能根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。,心理行为符合学中生的年龄特征。中学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，中学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征。,中学生心理健康标准,1. 认知能力发展正常，智力水平在正常值以上。 2. 情绪稳定，乐观，心情愉快 3. 意志健全，有较强的行动的自觉性，果断性，
12、顽强性和自制力 4.人格和谐完整，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。5.了解自我，悦纳自我，能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明 6. 和谐的人际关系 7. 较强的适应能力，包括社会适应、学习适应、生活适应等。要具有一种积极的适应机制，积极适应自身、环境及社会的各种变化。 8.、心理行为符合学生的年龄特征,哪幅人脸更接近你对生活的感受,每个人都有或多或少的心理困扰，这是很难避免的。如果一个人的心理问题得不到解决，长期积累起来，就极有可能产生心理障碍。,三、什么是心理咨询呢？,1）心理问题精神病2）心理学窥见内心 3）心理咨询无所不能 4）心理老师救世主5）心理咨询思想工作,了解心理咨询的五个不等式,1、那么心理咨询到底是什么呢？,心理咨询通过聆听、接纳、疏导、支持等方式，向同学们提供专业心理健康指导与帮助，使来访者比原来活得更轻、更快活、更自信。心理咨询时，老师始终坚持尊重、爱护、保密的原则。,2、怎么样的人需要心理咨询？,解困性问题如怎样改变不良的学习和生活习惯？怎样解决人际关系中的各种矛盾？怎样克服烦躁、忧郁、紧张、恐惧等消极情绪？等等。发展性问题如怎样使自己性格开朗、勇敢、自信、稳定等？怎样增强学习动力，掌握学习方法和提高学习能力？怎样与同学交朋友？建立和谐的人际关系，怎样培养自尊自爱、自信自强的心理品质？等等。,
