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1、中考前最后一课，记住老师七句话,三年过去了，孩子就要走向考场。你们带着老师的期待，去展示你们的实力，也展示老师的风采。到了考试最后关口，老师应该跟孩子们聊些什么呢？,考前适应性学习,最后时间，你不可能再去学习所有的知识，正如那容器不可能装得下其盛不了的东西。恰当才是最好的，也才会有用。不然你就可能让你的心爆了，会苦恼会烦躁，会惶惶不可终日。我们看看考试时间表：,这几天，我们天天准时起床，上午看语文、数学、英语，下午看物理、化学、政治、历史。平和地走进书，看知识，保持“微微的饥饿感”，调整学习时钟，让我们的大脑一到这个时间就有相应的兴奋。晚上到九点半十点左右就上床睡觉，不再熬夜，养精蓄锐。让思维
2、充满活力。但不能睡得太早，太早会失眠睡不着。所有与平时作息时间改变太大的做法都是无益的。知识是考试的基础保障。短期内无法改变的，就不要去试图改变。,合理饮食,不要轻易改变食谱。轻易的改变可能会让肠胃不适应，与你闹矛盾。不吃辛辣，不吃零食。“微微的饥饿感”是最健康的感觉。身体是考试的重要保障。走到今天，每个人的体力是足够的。,树立绝对的信心,智力因素和体力因素已基本定型，现在决定成败的就是心理因素了。走过三年，有很多批评，而批评恰恰是对你每一个节点的肯定。只有进步时才会有更进一步的期待，批评是一种指导的方式。想想：我是来自这样的班级，我是来自这样的学校，我是谁！我不行谁能行！？,消除紧张情绪,考
3、试前，紧张情绪是合理的，必要的，紧张是在意也是兴奋。但过度的紧张会让你失去自我。紧张原因有二：人生第一次大考的压力；考前复习时，时不时发现有不会的知识让人焦心。第一点是正常有益的。第二点其实是孩子对负面因素的放大。看看中考与高考，每年有谁在什么学科上考过满分？中考还偶尔有之，高考几乎没有！说明考试时任何有都有不会的知识！这是常态，根本不必庸人自扰。而过度的担心只会让自己的正常失常，想得而不能！考试是舞台，是为了展示美，丑是需要被掩饰的。掩饰丑陋是对别人的尊重。无法掩饰时，我们就尽可能地消减。进入考场后，太紧张会心跳很快，我们可以做做深呼吸，闭目养神。还有小巧的手指操，震脑操都是很有用的。震脑操
4、的做法如下：两手掌根紧捂两耳眼，五指抱后脑壳，用食指架于中指上迅速滑落望风敲打后脑壳，发出“咚、咚”的声响。,考场即人生,人都有两面性：自我的和社会的。进入考场，你就是完全的自我状态。潜心于试题，展示自己的实力就够。如果有难题，你的自信会告诉你，不必紧张，谁都有不会，你要扬长避短，别耽搁于此。如果容易，你要小心你的忘乎所以可能让你掉进粗心的陷井。考试时，你要“取悦于人”。取悦监考老师，不然你可能成为“重点监视对象”；取悦阅卷老师，让老师一看到你的试卷就喜欢上你。考试即人生也。,把握答题速度,以正常速度答题，别让“为难处”耽误正常发挥。理化与政史合卷考试，要预设好每个学科的考试用时，把一堂考试当全两堂考试，剩余时间再做统筹。考一科丢一科不要让前一科的情绪带到下一科考试中来。负面情绪会让人沮丧，正面情绪也会让人轻狂。,
