XX政法职业学院第X届学生体能大赛竞赛规程.docx

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1、XX政法职业学院第X届学生体能大赛竞赛规程一、主办单位XX政法职业学院二、承办单位警体部三、竞赛日期与地点202X年X月X日在X田径场举行。(如遇天气或其他特殊情况,另行通知)四、参加单位各系以中队(X级.)为单位组队参赛。五、竞赛项目(一)个人单项项目男子:L50米跑2、IOoO米跑3、引体向上4、坐位体前屈5、立定跳远女子:L50米跑2、800米跑4坐位体前屈5、立定跳远(二)个人全能项目男子:上述5个单项的综合成绩女子:上述5个单项的综合成绩(三)总团体各代表队所有竞赛项目得分均计入团体总分,按总分高低排定名次。六、参加办法(一)参赛资格条件1、参赛者必须是身体健康和正式注册的在校全日制

2、学生(含试点班)。2、大一(X级)和大二(X级)各专业学生均可报名参加。(二)报名名额:1、各代表队按竞赛项目规定的人数和性别报名,个人单项项目可报男、女运动员各5人,每人限报2项;个人全能项目可报男、女运动员各5人;个人单项项目和个人全能项目不得兼报(即一名运动员只能报个人单项,或者只能报个人全能)。2、各代表队报领队1人、教练2-3人、联系人1人、运动员若干。七、竞赛办法和规则(-)50米跑1、测试目的测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。站立式起跑,受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时,受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以

3、秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后两位,小数点后第三位数按非零进1原则进位,如10.Oll秒读成10.02秒记录之。3、注意事项(1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋,赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。(2)发现有抢跑者,要当即召回重跑。(3)如遇风时一律顺风跑。(二)800米(女生)、IOoO米(男生)耐力跑1、测试目的测试学生耐力素质的发展水平,特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。2、测试方法站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时,当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后两位。(三)立定跳远1、测试目的测试学生下

4、肢爆发力及身体协调能力的发展水平。2、测试方法受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次,记录其中成绩最好一次。以厘米为单位,不计小数。3、注意事项(1)发现犯规时,此次成绩无效。三次试跳均无成绩者,成绩计零。(2)可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。(3)个人单项如遇最好成绩相同,以第二成绩好差排定先后,再相同,以第三成绩好差排定先后,再相同则名次并列。(四)引体向上(男生)1、测试目的测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。2、测试方法受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止

5、后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。3、注意事项(1)受试者应双手正握单杠,待身体静止后开始测试。(2)引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作撑起。(3)两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。(4)个人单项如遇成绩相同,以完成时间多少排定先后。(五)一分钟仰卧起坐(女生)测试学生的腹肌耐力。2、测试方法受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内

6、完成次数。1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。3、注意事项(1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。(2)测试过程中,观测人员应向受试者报数。(3)受试者双脚必须放于垫上。(4)个人单项如遇成绩相同,加赛30秒,按成绩高低排定先后。(六)坐位体前屈1、测试目的测量学生在静止状态下的躯干、腰、髅等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。2、测试方法受试者两腿伸直,两脚平蹬坐位体前屈仪坐在平地上,两脚分开约1015厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能

7、前推为止(图3-5)。测试计的脚蹬纵板内沿平面为。点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。3、注意事项(1)身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能弯曲。(2)受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力。(3)个人单项如遇成绩相同,加赛一轮。八、录取名次1、个人单项项目男、女各取前8名授予荣誉证书和物质奖励。2、个人全能项目男、女各取前8名授予荣誉证书和物质奖励。3、总团体取前3名授予奖牌,另评出体育道德风尚奖1名,组织奖1名。九、总团体记分方法所有竞赛项目得分均计入总团体总分,计算方法如下:1、个人单项项目前八名的积分,根据名次顺序按9、7、6、5、4、3、2、1分计入总团体总分。2、个人全能项目前八名的积分,按个人竞赛项目前八名的积分X3,计入总团体总分。3、如成绩相同的名次按并列计算。如总团体总分相同的看各竞赛项目的第一名人数,多的队名次列前,如再相同看第二名,以此类推。十、报名截至日期1、各单位必须在202X年X月X日X:OO之前完成报名工作,逾期一律不予受理。2、报名表(可在学院网上下载)打印一式两份,加盖公章,一份自留,一份报送警训部。同时,将报名表电子版发至警训部邮箱(X)o联系人:X老师,电话:X十一、本规程解释权归属警体部。警体部202X年X月X日

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