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1、常高血压中医健康管理指南,常高血压中医健康管理指南,内容提要,1,2,3,高血压中医健康管理流程,高血压日常中医保健方法,3,2,服务要求,4,内容提要123高血压中医健康管理流程高血压日常中医保健方法3,概述,高血压属中医眩晕、头痛范畴 多与饮食、情志、及先天禀赋有关 主要病机 ：肝阳上亢 气郁化火 脾虚痰湿 肝肾阴亏 气血两虚,概述高血压属中医眩晕、头痛范畴,内容提要,2,3,概述,高血压中医健康管理流程,高血压日常中医保健方法,1,高血压健康管理考核与评价,4,内容提要23概述高血压中医健康管理流程高血压日常中医保健方法,高血压中医健康管理流程,结合高血压病患者健康管理的时间要求，每年至
2、少1次中医健康指导和1次有中医内容。主要内容：运用中医四诊合参等方法对高血压患者进行证候辨识；对高血压患者进行饮食调养、起居活动等指导，传授四季养生、穴位按摩、足浴等适宜居民自行操作的中医技术；对不同证型的高血压患者有针对性地提供中医干预方案或给予转诊建议；记录在居民健康档案。,高血压中医健康管理流程结合高血压病患者健康管理的时间要求，每,高血压患者中医健康管理服务流程,高血压患者中医健康管理服务流程35岁以上高血压患者进行中医四,内容提要,高血压中医健康管理程序,高血压日常中医保健方法,3,2,高血压健康管理考核与评价,4,内容提要高血压中医健康管理程序高血压日常中医保健方法服务要求,原理：
3、通过温热刺激使腿及全身毛细血管扩张，周围血液分布增多，循环阻力减少，全身血压也随之下降。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。关元、中极、归来、三阴交、蠡沟、中都舌脉：舌淡暗，脉弦细。高血压常见辨证分型在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。常用中医针灸保健疗法体穴按压菊花茶： 白菊花、绿茶。方法：用指尖或指节按压所选的穴位，每次按压510分钟，以有酸胀感觉为宜，14天1个疗程。要加强宣传，告知服务内容，提高服务质量，使更多的在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。泡脚可每天2次进行，下午与晚间各1次，每次3040分钟。高血压中医健康管理流程在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在小腿前外侧，当
4、犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。气海（肓的原穴）：任脉穴。常用中医针灸保健疗法体穴按压高血压日常中医保健方法常用中医针灸保健疗法体穴按压,高血压日常中医保健方法辨证分型,原理：通过温热刺激使腿及全身毛细血管扩张，周围血液分布增多，,高血压日常中医保健方法辨证分型,肾精不足证主症：心烦不寐、耳鸣腰酸。肾阳亏虚证主症：背寒恶风,凡具备一项主症和两项次症症状，即可诊断该证候成立，采取相应干预措施。,高血压日常中医保健方法辨证分型,凡具备一项主症和两项次症症状，即可诊断该证候成立，采取相应干,高血压日常中医保健方法常用代茶饮推荐方,茶饮菊花茶
5、： 白菊花、绿茶。苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩 藤各适量。菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明 子各适量。推荐食物 芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蛰、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。,阴虚阳亢证,推荐食疗方葛根粥：葛根、粳米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用文火煮1小时，分次食用。2. 菊花粥：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。,高血压日常中医保健方法常用代茶饮推荐方茶饮阴虚阳亢证推荐,茶
6、饮龙眼红枣茶：龙眼肉，红枣，白糖适量。党参红枣茶：党参，红枣，茶叶各适量。 亦可将党参、红枣、茶叶 加水煎沸3分钟后饮用。推荐食物大枣、银耳、芝麻、桑椹。,气血两虚证,推荐食疗方当归炖猪蹄：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。2. 归芪蒸鸡：炙黄芪，当归，嫩母鸡1只。将黄芪、当归装入纱布袋，口扎紧。将鸡放入沸水锅内氽透、捞出，用凉水冲洗干净。将药袋装入鸡腹，置于蒸盆内，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水，上笼隔水蒸约1小时，食时弃去药袋，调味即成，佐餐食用。,高血压日常中医保健方法常
7、用代茶饮推荐方,茶饮气血两虚证推荐食疗方高血压日常中医保健方法常用代茶饮,茶饮降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、 绿茶各适量。陈山乌龙茶：陈皮、山楂、乌龙茶各适 量。推荐食物 白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、海蛰、大蒜、冬瓜。,痰瘀互结证,推荐食疗方马兰头伴海带：马兰头洗净，用沸水烫至色泽泛青，取出后沥水，切成丝备用。海带用温水浸泡12小时洗净，用沸水烫10分种，取出切成丝，与马兰头同伴，加盐、味精、糖、麻油拌和均匀，佐餐用。绿豆海带粥：绿豆、海带、大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥，可当晚餐食用。,高血压日常中医保健方法常用代茶饮推荐方,茶饮痰瘀互结证推荐食疗方
8、高血压日常中医保健方法常用代茶饮,茶饮杞菊茶：枸杞子、白（杭）菊花、绿茶 各适量。黑芝麻茶：黑芝麻、绿茶各适量。推荐食物 银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。,肾精不足证,推荐食疗方桑椹粥：桑椹、粳米各适量，煮成粥，可早晚2次分服。首乌豆枣香粥：何首乌、加水煎浓汁，去渣后加粳米、黑豆，黑芝麻，大枣35枚、冰糖适量，同煮为粥，服用不拘时。,高血压日常中医保健方法常用代茶饮推荐方,茶饮肾精不足证推荐食疗方高血压日常中医保健方法常用代茶饮,茶饮杜仲茶：杜仲、绿茶各适量。胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。将胡桃仁捣碎，与茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。推荐食物 韭菜、芝麻、胡桃仁、龙眼
9、肉、羊肉、狗肉、鹿肉。,肾阳亏虚证,推荐食疗方复元汤：淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、粳米、葱白各适量，先羊脊骨半小时，加羊肉煮开，撇去浮沫，再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食盐即可。杜仲羊肾汤：杜仲，五味子，羊肾，姜、葱、盐、料酒适量。杜仲、五味子洗净包好，加水煮约1小时后加入羊肾片(已去筋膜) ，加姜等调料再煮30分钟，去药包调味即成。,高血压日常中医保健方法常用代茶饮推荐方,茶饮肾阳亏虚证推荐食疗方高血压日常中医保健方法常用代茶饮,茶饮归杞梅花茶：当归、枸杞子、白梅花各 适量。,冲任失调证,辨证施治,以上所有的代茶饮及食疗方仅为推荐服用,高血压日常中医保健方法常用代茶饮推荐方,茶饮冲任
10、失调证辨证施治以上所有的代茶饮及食疗方仅为推荐服用,选穴：降压沟、肝、皮质下等。,操作方法：将王不留行置于相应耳穴处，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压30-40次, 达到使耳廓轻度发热、发痛。,材料：王留不行子。,常用中医针灸保健疗法耳穴疗法,疗程：两耳穴交替贴压，35天一换，14天1个疗程。,降压沟：耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟便是。肝：耳甲艇的后下部。皮质下：对耳屏内侧面。,选穴：降压沟、肝、皮质下等。操作方法：将王不留行置于相应耳穴,原理：辨证施穴，激发经络、疏通气血方法：用指尖或指节按压所选的穴位，每次按压510分钟，以有酸
11、胀感觉为宜，14天1个疗程。,常用中医针灸保健疗法体穴按压,原理：辨证施穴，激发经络、疏通气血 常用中医针灸保健疗法,常用中医针灸保健疗法体穴按压,太冲（输穴、原穴）：足厥阴肝经穴。在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太溪（输穴、原穴）：足少阴肾经穴。在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 三阴交（输穴、原穴）： 足太阴脾经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 风池：足少阳胆经穴。在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方 肌上端之间的凹陷处。 内关（络穴）：手厥阴心包经穴。在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。,阴虚阳亢证
12、 常用中医针灸保健疗法体穴按压太冲（输穴、原,常用中医针灸保健疗法体穴按压,气海（肓的原穴）：任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。 血海：足太阴脾经穴。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 中脘(胃经募穴)：任脉穴。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。 太阳：经外奇穴。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。合谷(原穴)：手阳明大肠经穴。当第二掌骨桡侧的中点处。足临泣（输穴）：足少阳胆经穴。在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。,气血两虚证 常用中医针灸保健疗法体穴按压气海（肓的原穴,常用中医针灸保健疗法体穴按压,中脘（ 胃经募穴 ）：
13、任脉穴。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。 丰隆（络穴）：足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。 足三里（合穴，胃的下合穴）：足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 头维：足阳明胃经穴。在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。 血海：足太阴脾经穴。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 公孙（络穴）：足太阴脾经穴。在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方。,痰瘀互结证 常用中医针灸保健疗法体穴按压中脘（ 胃经募,在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、
14、在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。高血压患者中医健康管理服务流程高血压中医健康管理流程高血压中医健康管理所需的基本设备和条件凡具备一项主症和两项次症症状，即可诊断该证候成立，采取相应干预措施。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。高血压健康管理考核与评价主症：背寒恶风，腰膝酸软。次证：头痛遇冷加重，手足发冷，夜尿频数。气血两虚型：宜多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。凡具备一项主症和两项次症症状，即可诊断该证候成立，采取相应干预措施。足浴盆或桶尽量选用木质的为好，桶高应不小于40cm，泡脚水选用温热（热水），水温为40。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。”诗词歌赋、琴棋书画、
15、花鸟虫鱼,均可益人心智、怡神养性，有助于高血压病的调治。要加强宣传，告知服务内容，提高服务质量，使更多的舌脉：舌红少苔，脉细数或弦细主症：头晕时作、少气乏力。高血压日常中医保健方法辨证分型杜仲肉桂汤：杜仲、桑寄生、木瓜、干姜、肉桂各30克,常用中医针灸保健疗法体穴按压,肾俞（肾的背俞穴）：足太阳膀胱经穴。在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸 。命门：督脉穴。在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。志室：足太阳膀胱经穴。在腰部，当第2腰椎棘下，旁开3寸。 气海（肓的原穴）： ：任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。关元：任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。足三里（合穴，胃的下合穴）：足
16、阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。三阴交（输穴、原穴）：足太阴脾经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。,在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。肾精不足证,常用中医针灸保健疗法体穴按压,关元：任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。百会：督脉穴。在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。 足三里（合穴，胃的下合穴）： ：足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。三阴交（输穴、原穴）：足太阴脾经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。神阙：任脉穴。在腹中部，脐中央。 大椎：督脉穴。在后正中线上，
17、第7颈椎椎棘下凹陷中。,肾阳亏虚证 常用中医针灸保健疗法体穴按压关元：任脉穴。,常用中医针灸保健疗法体穴按压,关元：任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。中极：任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。 归来：足阳明胃经穴，在下腹部，当脐中下寸，距前正中线寸。三阴交：足太阴脾经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。蠡沟（络穴）：足厥阴肝经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。 中都（郄穴）：足厥阴肝经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。,冲任失调证 常用中医针灸保健疗法体穴按压关元：任脉穴。,足浴盆或桶尽量选用木质的为好，桶高应不小于40cm，
18、泡脚水选用温热（热水），水温为40。,方法：双足浸泡，尽量让水没过足踝（有足浴桶者可至膝以下），水温保持在40。,原理：通过温热刺激使腿及全身毛细血管扩张，周围血液分布增多，循环阻力减少，全身血压也随之下降。,推荐中医足浴疗法,泡脚可每天2次进行，下午与晚间各1次，每次3040分钟。,足浴盆或桶尽量选用木质的为好，桶高应不小于40cm，泡脚水选,不同证型足浴方,阴虚阳亢证磁石降压方：磁石、石决明、当归、桑枝、枳壳、乌药、,杜仲木瓜汤：杜仲、桑寄生、木瓜各30克,杜仲肉桂汤：杜仲、桑寄生、木瓜、干姜、肉桂各30克,高血压常见辨证分型,肾精不足证肾阳亏虚证冲任失调证 高血压常见辨证分型,怀牛膝、川
19、芎各15克，天麻、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克。上方加水2000ml煎煮，水沸后10分钟，取汁趁温热浴足30分钟，上、下午各1次，2-3周为1疗程 。,高血压足浴通用方邓铁涛教授“浴足方”,高血压足浴通用方邓铁涛教授“浴足方”,丰隆（络穴）：足阳明胃经穴。次症：头重如裹，胸脘痞闷，胸痛心悸，纳呆恶心，身重困倦，手足麻木。次证：头痛遇冷加重，手足发冷，夜尿频数。太冲、太溪、三阴交、风池、内关要加强宣传，告知服务内容，提高服务质量，使更多的常用中医针灸保健疗法耳穴疗法常用中医针灸保健疗法体穴按压方法：双足浸泡，尽量让水没过足踝（有足浴桶者可至膝以下），水温保持在40。肾俞（肾的背俞穴）：足太
20、阳膀胱经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦法夏三皮汤：法半夏、陈皮、大腹皮、茯苓皮各30克。痰瘀互阻型：宜多吃具有活血化痰作用的食物，如白萝卜、山楂、橘子、冬瓜。每次服务后及时记录相关信息，纳入居民健康档案健康管理不少于1次，有中医内容的随访不少于1次关元、中极、归来、三阴交、蠡沟、中都高血压健康管理考核与评价韭菜、芝麻、胡桃仁、龙眼肉、羊肉、狗肉、鹿肉。气血两虚,季节更替养生,中医理论中有“天人合一”，即人与自然的统一性，季节更替时天气变化无常，如夏秋交替，冷热更迭，患者容易因气候
21、突变而加重病情，出现头痛、头晕、耳鸣、目眩、心悸等症状。中医重在治未病，如能在气候多变的季节根据患者的个体特点在情志、饮食及运动方面加以调节，则可能起到比服用药物更好的效果。,丰隆（络穴）：足阳明胃经穴。季节更替养生 中医理论中有,季节更替养生,情志调摄,人顺应四季变化规律，遵循四季养生法则，调摄情志，精神乐观、心境清净。孙思邈在千金方养性中告诫人们 “莫忧愁、莫大怒、莫悲恐、莫大惧莫大笑、勿汲汲于所欲,勿悁悁怀忿恨若能勿犯者，则得长生也。”诗词歌赋、琴棋书画、花鸟虫鱼,均可益人心智、怡神养性，有助于高血压病的调治。,季节更替养生情志调摄人顺应四季变化规律，遵循四季养生法则，调,季节更替养生,
22、平衡饮食,高血压患者在季节变换中要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；不同证型的高血压患者，饮食原则也有区别：气血两虚型：宜多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。阴虚阳亢型+冲任失调型：宜多吃甘寒性凉，有滋阴理气作用的食物，如绿豆、藕、银耳、豆腐、甘蔗、梨、百合、山药等。肾精不足型+肾阳亏虚型：宜多吃温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如狗肉、羊肉、鸡肉、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。痰瘀互阻型：宜多吃具有活血化痰作用的食物，如白萝卜、山楂、橘子、冬瓜。,季节更替养生平衡饮食高血压患者在季节变换中要少吃酸性食品，多,季节更替养生,运动调治,顺应季节,高血压
23、患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼，以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、竞争不激烈，且不需要过度低头弯腰的项目为宜，并以自己活动后不觉疲倦为度。,在季节变化中，通过顺应四时变化，调整阴阳，使人与自然相和谐，从而达到阴平阳秘，养生保健之功效，使高血压患者在四季更替的过程中泰然自处，血压平稳少波动。春季肝气当令，万物生发，血压易偏高，应多做户外活动，注意戒怒；夏季炎热，暑湿为邪，注意饮食勿过油腻及生冷，勿使大汗伤津；秋季干燥，阴虚之人当注意勿使津伤阴亏；冬季寒冷，肾阳不足之人当注重保护阳气，宜足浴。,季节更替养生运动调治顺应季节
24、 高血压患者在季节变换中应当遵循,内容提要,3,概述,高血压日常中医保健方法,1,高血压中医健康管理流程,2,4,服务要求,内容提要3概述高血压日常中医保健方法1高血压中医健康管理流程,服务要求,在高血压慢病管理的基础上联合中医保健治疗每年中医健康管理不少于1次，有中医内容的随访不少于1次,从事高血压中医健康管理工作的人员应为接受过高血压中医保健知识培训的中医类别医师或临床类别医师,开展高血压中医健康管理的社区卫生服务中心应当具备高血压中医健康管理所需的基本设备和条件,服务要求在高血压慢病管理的基础上联合中医保健治疗每年中医从事,常用中医针灸保健疗法体穴按压在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。
25、在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。归杞梅花茶：当归、枸杞子、白梅花各常用中医针灸保健疗法体穴按压痰瘀互阻型：宜多吃具有活血化痰作用的食物，如白萝卜、山楂、橘子、冬瓜。将药袋装入鸡腹，置于蒸盆内，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水，上笼隔水蒸约1小时，食时弃去药袋，调味即成，佐餐食用。次症：心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症。次证：头痛遇冷加重，手足发冷，夜尿频数。方法：双足浸泡，尽量让水没过足踝（有足浴桶者可至膝以下），水温保持在40。在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。每次服务后及时记录相关信息，纳入居民健康档案健康
26、管理不少于1次，有中医内容的随访不少于1次高血压健康管理考核与评价高血压中医健康管理流程舌脉：舌红少苔，脉细数或弦细高血压属中医眩晕、头痛范畴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。气血两虚型：宜多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。,服务要求,每次服务后及时记录相关信息，纳入居民健康档案,要加强宣传，告知服务内容，提高服务质量，使更多的高血压患者愿意接受服务,常用中医针灸保健疗法体穴按压服务要求每次服务后及时记录相,谢 谢！,谢 谢！,附：高血压导引功法,导引，亦称为“道引”。导气令和，引体令柔。是修炼者以自力引动肢体所作的俯仰屈伸运动，以锻炼形体的一种养生方法 导引的作用
27、令气和 令体柔,附：高血压导引功法,七段降压功主要涉及穴位 百会 风池 期门 章门 京门 关元 足三里,七段降压功主要涉及穴位,磁石降压方：磁石、石决明、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。高血压日常中医保健方法亦可将党参、红枣、茶叶高血压健康管理考核与评价气海（肓的原穴）：任脉穴。志室：足太阳膀胱经穴。主症：妇女月经来潮或更年期前后出现头痛、头晕。次症：心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。令体柔七段降压功主要涉及穴位高血压日常中医保健方法常用代茶饮推荐方适量。高血压日常中医保健方法常用代茶饮推荐方绿
28、茶各适量。舌脉：舌淡暗，脉弦细。磁石降压方：磁石、石决明、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。气郁化火陈山乌龙茶：陈皮、山楂、乌龙茶各适泡脚可每天2次进行，下午与晚间各1次，每次3040分钟。气海、血海、中脘、太阳、合谷、足临泣,杜仲木瓜汤：杜仲、桑寄生、木瓜各30克在下腹部，前正中线上，当脐中下1.各适量。主症：头晕时作、少气乏力。”诗词歌赋、琴棋书画、花鸟虫鱼,均可益人心智、怡神养性，有助于高血压病的调治。高血压日常中医保健方法辨证分型苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩高血压健康管理考核与评价方法：双足浸泡，尽量让水没过足踝（有足浴桶者可至膝以下）
29、，水温保持在40。常用中医针灸保健疗法体穴按压高血压常见辨证分型藤各适量。原理：通过温热刺激使腿及全身毛细血管扩张，周围血液分布增多，循环阻力减少，全身血压也随之下降。在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。桑椹粥：桑椹、粳米各适量，煮成粥，可早晚2次分服。在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。在腰部，当第2腰椎棘下，旁开3寸。在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方。胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。高血压健康管理考核与评价,七段降压功的功法 起式 1.通调冲任 2.白鹤亮翅 3.河柱江翻 4.犀牛望月 5.旋通带脉 6.风摆荷花 7.顶天立地 收式,磁石降压方：磁石、石决明、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白,
