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1、大学生恋爱心理及其调适,西南大学心理健康教育与服务中心 杨海强,什么是爱情？,恋爱动机失误,怎样恋爱,失恋心理调适,所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。,恋爱动机误区,1.为爱而爱。 2.为满足好奇心而恋爱。 3.为显耀自己的能力和魅力而恋爱。 4.为排解孤独寂寞而恋爱。 5.为积累经验而恋爱。调适：端正恋爱动机， 理解爱情的真正含义,我们怎样去爱,沟通相爱的两人，仍然应该有各自的独处时间，尽管独处可能带来爱情危机，但取消独处将使人丧失自我，成为庸人。真诚真诚是心对着心，爱情是心碰撞着心
2、,都想进到对方的心里理解男女差异,男女心理差异1、价值观的不同2、对待压力的方式不同3、女人的用语和男人的沉默4、爱的计分方法不同5、情感需要的不同,男女情感需求排行榜,“你今天过得好吧”时常被关怀“爱你千遍也不倦”被再三保证“你觉得我们怎样”想法受尊重,“我真的很不错”能力被信任“他哪点比我强”才华被欣赏“哈尼，辛苦了”努力有代价,我们怎样去爱,信任与宽容爱情的基石：信任彼此的爱请记住：万事无完美，包括你和我支持与照顾只爱自己的人不会有真正的爱，只有骄横的占有；不爱自己的人也不会有真正的爱，只有谦卑的奉献。周国平成长爱，不是一种单纯的行为，是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和
3、不断前进的活动。惠特曼,失恋,恋爱的一方否认或中止恋爱关系而给另一方造成的一种严重挫折。,失恋后的症状,失恋者觉得自己一无是处, 才会被抛弃, 这将极大地动摇个人对建立亲密关系能力的评价。感到羞愧难当, 陷入自卑、心灰意冷之中, 甚至感到羞于见人。,自卑心理,失恋后的症状,自尊心越强者, 恋爱公开程度越大者, 这种症状就表现得越明显。这种自卑如果与多疑结合在一起, 便觉得身边的人时常讨论自己的失败恋情, 看不起自己, 更会使心理处于一种痛苦失落的失衡状态, 长期下去, 会导致沮丧、抑郁。,自卑心理,失恋后的症状,悲伤强度与失恋者对恋爱对象的感情投入程度成正比, 在失恋挫折的巨大心理压力下, 在
4、失败及自卑感的心理阴影下, 当事人可能陷入痛苦的情绪中不能自拔。,悲伤心理,失恋后的症状,长期处在这种状态下, 影响了大脑皮层对兴奋与抑制相互之间的调节, 使抑制大于兴奋, 时间过长就会令大脑神经系统被打乱而可能导致绝望的自杀行为, 也可能变得麻木, 并把这种麻木状态作为减少失恋伤害的一种“保护”措施持续下去,另外也会使身体机能免疫力下降, 从而诱发机体疾病。,悲伤心理,失恋后的症状,热恋时对爱情的存在越肯定, 失恋后的虚无感也就越强烈; 热恋的感觉越是至真至纯, 失落感的表现就越显著。失恋者往往对平时感兴趣的事物会感到索然无味, 冷淡视之。他们感到渺茫、焦虑、无助, 无力摆脱失恋的痛苦, 又
5、不敢面对现实, 一些同学会选择自暴自弃, 学业、前途也无法顾及, 甚至内化为自我折磨。,失落心理,失恋后的症状,有的失恋者失去理智, 产生报复心理, 结果可能造成毁灭性的结局。特别是由于一方不道德而导致失恋,更容易使人丧失理智, 出现报复心理。如有些女生会拿一浓硫酸淋向对方的新女友, 男的会用暴力威胁对方, 或者殴打对方的新男友等, 也有的对对方进行人格伤害, 向他人揭发对方的隐私, 从而求得自己的心理平衡。,报复心理,痛苦的原因,戒断反应,科学家发现，男女相亲昵时，脑中内啡肽含量增加。内啡肽是种类似鸦片的化学物质，可以使人产生快感。失恋时，内啡肽含量突然变化，使人心情痛苦。如果失恋很突然，戒
6、断反应会很强；如果失恋是在一段时间内形成的，戒断反应就会弱。,如果你发现，你明知他（她）不好却又离不开他，想去找他重修旧好；你发现你怨恨他但离开时却又痛苦。这时，你要提醒自己这是戒断反应，,痛苦的原因,自信心受损,一个异性不爱你，这容易让你认为你自己不可爱、不优秀、不值得别人爱。何况当你质问“为什么你要离开我？”时，你的恋人还不得不找出理由来，说你这里不理想，那里有缺点，这更是对自信心的沉重打击。,失恋会使人愤怒，因为失恋者会认为对方在贬低自己，但是更不幸的是有些失恋者不会愤怒，他们把火引向自己，为此自责；“一定是我不够好，所以他才离开我。”这种思想对自信心挫伤极大。,痛苦的原因,情感的执着,
7、执着是因为不相信会遇到新的爱，所以才抓住旧爱不放。他体验过爱这个人，没有体验过爱别人，因此他不相信他以后还会爱别人。他会说：“我再也不会爱任何人了。他的心中觉得：“这是我遇见的唯一“芳草”，我要抓住这根芳草。”,爱情的执着颇似赌徒的执着，输了不服，不肯离赌场，要投入更多钱以求翻本，结果却往往输的更惨。“总是要给自己一个交代吧！”这种心理，往往最害人。,失恋心理调适,逆向思考,恋爱取得成功，许多特殊的心理要求，比如：性格和谐、志趣相同、价值观一致、生理特征相配等等。如果因为这些方面发生矛盾，使恋爱不能进行下去，不妨反过来思考一下，如果勉强凑合下去，造成以后感情不合，爱情又有什么幸福可言？失恋固然
8、不是幸事，然而没有志同道合、个性契合，及早分手也并非坏事，“塞翁失马，焉知非福”,每个人都有一个死角，自己走不出来，别人也闯不进去。我把最深沉的秘密放在那里。你不懂我，我不怪你。每个人都有一道伤口，或深或浅，盖上布，以为不存在。我把最殷红的鲜血涂在那里。你不懂我，我不怪你。每个人都有一场爱恋，用心、用情、用力，感动也感伤。我把最炙热的心情藏在那里。你不懂我，我不怪你。每个人都有一行眼泪，喝下的冰冷的水，酝酿成的热泪。我把最心酸的委屈汇在那里。你不懂我，我不怪你。每个人都有一段告白，忐忑、不安，却饱含真心和勇气。我把最抒情的语言用在那里。你不懂我，我不怪你。你永远也看不见我最爱你的时候，因为我只
9、有在看不见你的时候，才最爱你。同样，你永远也看不见我最寂寞的时候，因为我只有在你看不见我的时候，我才最寂寞。也许，我太会隐藏自己的悲伤。也许，我太会安慰自己的伤痕。从阴雨走到艳阳，我路过泥泞、路过风。一路走来，你若懂我，该有多好。,你若懂我，该有多好,失恋心理调适,合理宣泄,(1)向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。(2)升华。失恋者应运用理智，把感情、精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去(3)寄情于山水之间，失恋后可以与朋友一起外出远游一次，4)可以闭门痛哭一场。,失恋心理调适,注意：,若失恋是由于恋人之间发生口角、赌气偏激造成的，则事后要破除“面子”观念，主动接近对方
10、，勇于承认错误。对方不仅不会因此而小瞧你，而且会从中看到你的真诚和宽厚，并作出相应的行动来。这样矛盾就会迎刃而解。,失恋心理调适,注意：,若失恋是因误会引起的，就应积极消除误会。如果是对方误会了你，你不要急躁，待稍平静后，你自己或求助对方信得过的至亲好友，向对方说明全部真情。如果是你误会了对方，则应平静、耐心地倾听对方的解释，真相大白后应向对方表示歉意。,一二三四五六七八九十百千万,一别之后，两地相思，说的是三四月，却谁知是五六年。七弦琴无心弹，八行书无可传，九连环从中折断。十里长亭望眼欲穿。百般怨，千般念，万般无奈把郎怨。万语千言道不尽，百无聊赖十凭栏。重九登高看孤雁，八月中秋月圆人不圆。七月半烧香秉烛问苍天，六月伏天人人摇扇我心寒，五月榴花如火偏遇阵阵冷雨浇花端，四月枇杷黄，我欲对镜心意乱，三月桃花随流水，二月风筝线儿断。噫！郎呀郎，巴不得下一世你为女来我为男,不经历几个天才和人渣，怎么当孩子他妈。 不经历几次挫折和漏洞，怎么当女神老公。 不经过几场期盼和等待，怎么当别人太太。,谢谢大家！,
