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1、成长的喜悦 小学生生理卫生知识,一、认识我们的身体,猜猜看，我们身体内部有什么？,人的皮肤下面有肌肉。人的全身一共有639块肌肉。,人的皮肤下面还有骨骼。成人的骨头有206块，儿童的骨头比成人多1112块，所以是217218块。,猜猜看，我们身体内部有什么？,猜猜看，我们身体内部有什么？,胸腹部有心、肺、肝、脾、肾、胃、肠等内部器官。,二、男孩和女孩的不同,男孩和女孩最根本的区别就是生殖器官的不同。图中画圈的部位就是我们身体的“隐私部位”。,女孩的个人卫生,女孩应注意：1、大便后应从前往后擦拭。,2、每天清洗外阴部，清洗时应先洗尿道口，后洗肛门处。,袜子和内裤要分开晾晒，洗袜子的盆和洗内裤的盆
2、也要分开。要有单独的洗“屁屁”的小盆。,男孩的个人卫生,男孩应注意：1、勤洗头勤洗澡，每日用温水清洗外阴部，包皮长的孩子，应该把包皮翻开清洗。2、穿纯棉的内裤，不能穿太紧。,踢球和玩耍时要懂得保护自己,痛死我了！,三、食品安全和洗手法,每天放学都会有一种奇怪的现象：有些同学不是向家的方向走去，而是直接走向学校门口的小卖部、小摊买了一些色彩鲜艳、包装简易的小食品。有一次，我亲眼看见老板用脏兮兮的手去拿香肠，根本不讲卫生，同学们只是觉得味道好，可大家知不知道，吃这样的东西会伤害你们的身体呢？ 这些东西大多数是三无食品，如果长时间吃这些东西，可能造成肥胖症和胃肠炎，严重的可能会造成智力下降。所以为了
3、你们的身体健康，坚决不要吃那些小摊小店里的辣条和油炸类的垃圾食品了。,十大垃圾食品,一、油炸类食品：导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。,二、腌制类食品,导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。,第三：加工类肉食品,含致癌物质，亚硝酸盐，含大量防腐剂。,第四：饼干类食品,食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分低。,第五：汽水可乐类饮料,含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。,第六：方便类食品,盐分过高，热量过高，营养价值极低。,第七：罐头类食品,含防腐剂，破坏维生素，热量过多，营养成分低。,第八：糖果蜜饯类食品,含致癌物质，亚硝酸盐，含色素和防腐剂。,第九：冷冻甜品类食品,含奶
4、油极易引起肥胖，含色素，含糖量过高影响正餐。,第十：烧烤类食品,含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。,正确洗手法,手心相对搓一搓，手指交叉搓手背，十指交错搓手掌，扣实小手扭一扭，握住拇指转几圈，手指并拢掌心转。,四、预防近视和驼背,近视眼形成的八个原因：1、用眼时间过长。 2、用眼距离过近。 3、照明光线过强或过弱。 4、在行车上或走路时看书。 5、躺着看书。 6、读书写字姿势不正确。7、不认真做眼保健操。8、遗传。,以下哪些看书方式会导致近视？,保护眼睛要做到,1、每日坚持远眺、坚持做眼保健操 。2、学习时要有充足的光线，不要在光线不足或耀眼强光下看书写字。 3、不要在坐车或行走的
5、时候看书，不要躺着看书，更不要歪头趴在桌上读书。 。4、读书写字姿势端正，做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远”。5、不要长时间使用视力，每学习40分钟后，应当休息10分钟。看电视距离不要太近，至少隔2米远。电脑屏幕与眼睛之间距离应不少于50厘米 。更不要长时间玩手机。6、注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。小学生每天睡眠10小时。,怎样预防驼背,正在行走的路上，一位母亲在孩子的后背拍了一巴掌，“站直了，驼着背多难看”。孩子条件反射般的伸直了背，但没坚持多长时间就又出现了含胸的情况。现在因为含胸、驼背到医院就诊的学生越来越多。青少年发生驼背不仅影响体形美，而且会影响
6、身体发育，容易疲劳，不能长时间的站立。 沉重的书包、错误的背包方式、不正确的走路姿势、不正规的坐姿、长时间的看书、玩电脑等都会导致孩子出现驼背含胸的情况。有时孩子为了轻松一点，往往把沉重的书包放在后腰部，走路时就会撅着屁股，上身就会往前倾，很容易形成驼背。,怎样的姿势好看？驼背好看吗？,怎样做到不驼背？,1、端正平时坐姿：在平时不管坐立、行走，胸部都要自然向上挺直，看书写字时不要重度低头，也不要趴在桌子上。2、正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的枕头 。3、在背双肩包时，尽量向上背书包，靠近后背上方。4、广播体操和健美运动可以有效地纠正孩子的驼背。5、加强腰背部肌肉锻炼，走路、跑步、游泳、
7、骑自行车及有氧舞蹈，都是很好的运动。,五、安全最重要,遇到坏人该怎么办？对陌生人要做到“五不”！,不和陌生人讲话！,不吃陌生人给的食物！,不给陌生人开门！,小朋友！相信叔叔，叔叔是好人！,不坐陌生人的车！,不为陌生人带路！,遇到危险时要快速跑开或大声呼救。可以准备哨子应急！,身体内衣覆盖的地方（隐私部位）绝对不能随便让人看和摸，如果遇到这样的人，要敢于说“不”，大声呼叫！一定要告诉爸爸妈妈！,外出要结伴而行,不要去僻静的地方,外出要跟父母打招呼,要给父母留下联系方式,牢记四个号码,人生就象一棵树,谢谢大家,祝同学们健康快乐、学习进步！,谢谢大家,希望同学们好好学习，天天向上，做一名快乐的小学生，祝同学们学习进步，健康平安！,
