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1、,24式太极拳,说课 -24式简化太极拳,学号：101080142 姓名：罗永灏 院系：10级体育教育,太极拳是我国民族形式的体育项目之一，是中华武术宝库中的一块瑰丽的宝石。,这是我们尊敬的邓小平同志在1978年11月16日亲笔为太极拳题词,目 录,一、课程性质与目标二、课程内容三、课程教学设计四、教学资源五、特色与亮点,一.课程性质,1、性质太极拳属于老年、中年、少年皆可学习的一种拳术。太极拳具有深刻的内涵，文化气息源远流长。,一、课程目标,2、目标 本课程以强身健体为导向，以活动方式及需要为服务接口，以项目课程为主线而精心设计的素质教育课程。,目标分解,1、认知目标：让学生了解太极拳的起源
2、、健身作用等基本理论知识，使学生了解我国传统文化的特点和引导学生对此产生兴趣，体验中国传统文化，培养民族自尊心、自豪感和崇尚武德的精神，学生乐于学习和展示简单的技术动作。2、技能目标：基本步型、手型，先做到形似，80%的学生能够初步掌握太极拳拳的动作套路。3、情感目标：在活动中充分的展示自我，培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德。,二、课程内容,1、内容体系、框架结构2、教学重点、难点,1、内容体系职业体能职业工作特殊身体活动技能职业素养终身体育锻炼的能力,二、课程内容,体力、意志品质,眼手脚身体协调能力,职业气质、职业基本素质,可持续再生产能力,递进的三阶段课程教育,第
3、一阶段 基础阶段,理论要求：理解认知太极原理，理解其价值 动作要求：体松心静、力身中正、型法准确、重心平衡、舒展柔和。 重 点 ：体力训练，打好形体基础,第二阶段 熟练阶段,理论要求：接受并乐于感受太极文化动作要求：上下相随、运转圆活，特别应注意重视腰和臂的旋转，以腰为轴带动四肢。 重点： 掌握太极拳的动作规格，体现太极拳的运动特点。,第三阶段 自如阶段,理论要求：对太极及中华文化有所悟，入门。动作要求：以意导体、分清虚实 、以气运身、气力相合。重点：劲力的运用和意念、呼吸、动作的自然结合。,杨氏太极拳的精髓可归纳为“松”、“沉”两字。“松”是身体放松，让“气”流通无阻。“沉”是下沉，意念集中
4、在腹部。杨氏太极拳的战术有十三式，即掤、捋、挤、按、采、捩、肘、靠、进、退、顾、盼、定。定，指中心平衡。前进后退，指步法。左顾右盼，是眼法。此外还有招架、击退、按、推拉、劈、肘、肩等。,第一式:起势,第三式:白鹤亮翅,第二式:左右野马分鬃,第四式：左右搂膝拗步,要点： 歉收推出势，身体不可前仰后俯，要松腰松胯。,要点：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。,第七式：左揽雀尾,要点：下捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出。,第五式：手挥琵琶,第六式：左右倒卷肱,要点：前推的手不要伸直，后撤拖泥带水不可直向回抽，参转体仍走弧线。,第八式：右揽雀尾,第九式：单鞭,第十式：云手,第十一式：单鞭,第十四式：双
5、峰贯耳,第十三式：右蹬脚,第十二式：高探马,第十五式：转身左蹬脚,第十六式：左下势独立,第十七式：右下势独立,第十八式：左右穿梭,第十九式：海底针,第二十四式：收势,第二十三式：十字手,第二十二式：如封似闭,第二十一式：转身搬拦捶,第二十式：闪通臂,二、课程内容,2、教学重点、难点重点认知太极拳，激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识 使学生的心理健康得到物质保证,二、课程内容,2、教学重点、难点难点技术难点：手、眼、身法、步的协调一致教改难点：体育如何与提升综合职业素质结合；领悟博大精深的中华文化，特别是哲理性思考,1、总体思路2、学时分配3、教学方法4、教学手段5、评价考核方式,三、课程教学
6、设计,前提 1、总体思路2、学时分配3、教学方法4、教学资源5、评价考核方式,课程教学设计前提,学生现状快节奏少运动差文化,目标慢松深,“要我学” “我要学”,三、课程教学设计,1、总体思路,组合动作,基本动作,基本功,体能,悟道,知觉,兴趣,感觉,每次课都遵循“热身实践与评价身心调节”三段式课型模式,一句话 训练养身，重在修心,2、学时,基础阶段,熟练阶段,自如阶段,10学时,14学时,8学时,灵活的教学手段和方法,直观教学演示法,榜样激励教学法,竞赛教学法,游戏导入法,纠正错误法,分解练习法,三、课程教学设计3、教法,学法主要有：1、观察法（通过教师的优美规范的示范，了解技术动作结构与组成
7、）2、模仿法（模仿教师的动作，从而建立直觉感受，提高学习效率）3、分组练习法（根据自己能力或互教互学，提高学习兴趣和积极性）4、合作练习法（培养合作技术，互相取长补短）5、自我评价法（正确认识自我，不断完善自我）。,三、课程教学设计3、学法,三、课程教学设计4、评价考核方式,四教学效果预计,平均心率 150次/分左右运动密度50%左右,其他资源,1、武术场地一片2、录音机或者DVD播放器3、音像制品4、有配套的太极拳书籍、挂图,五、特色与亮点,五、特色与亮点,注重知识的广博性（阴阳、经络、气血、节气、八卦）注重职业素质的培养（如师傅徒弟身份认定，组织纪律与自我展示）强调学生的参与与自我完善,我热爱教师工作，我一定会努力做一个好老师。,谢谢!,
