《女性魅力提升之美丽全方位仪态篇(多图片)ppt课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《女性魅力提升之美丽全方位仪态篇(多图片)ppt课件.ppt（161页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、优雅仪态篇,美丽全方位,锁住别人的目光 让你拥有更多机会,智商 财商 逆商 健商形商,取决于你的外表，包括服装、个人、面貌、形体等,你在与人沟通过程中表达出的内容,是如何自我表现，包括语气、语调、声音、手势、坐、站等姿势,7,38,55,让你的形象走在成功前,瘦就等于美吗,身材和体态有何不同,体态是女人的气质所在！,优美的体态=美,不良姿态会导致原本漂亮的身材变形看看你是不是有下面的坏习惯：,颈部,一,胸部,腰部,不良姿态会影响身体的健康健康的杀手请关注你的脊椎 不良姿态会影响你良好 的形象和优雅的气质,二,三,我要学习美丽优雅的姿态 漂亮的女性随处可见，优雅的女性却很难看到，优雅需要文化和美
2、学的熏陶，需要持久不懈的修炼。,拥有健康的脊椎 活动脊椎操,动作 一,一,动作二,动作三,动作四,二,打造最美女人的五个关键,关键一：女人最美的部位在颈部,1、从侧面看：,2、颈部拉起来时：,3、颈部没有完全拉起来时:,4、颈部没拉起来时：,做“脖爱”女人 互相看看哦,我们一起来做哦颈部操一,Tips:联系时不能耸肩。只需几分钟，但却会缓解几小时的紧张与疲劳的感觉,生活中的美颈姿态,Tips:时刻把自己想成一只美丽的天鹅，伸长你美丽的颈！,无龄美颈全方位头手对抗操,1、前侧 2、左、右侧 3、后侧 4、隔墙看戏 5、蛟龙脑海,两肩打开，胸挺起，把优雅雕刻在挺立的背上,关键二:,如何找到肩、胸、
3、背最美的曲线,侧 面,正 面,后 面,（1）拥有漂亮的肩部线条,纠正扣肩、驼背让你更加美丽、自信,生活中的肩部姿态,双肩舒展，做自信女人,3.凹凸有致的美胸练习一,练习二,生活中展示的胸部曲线,（3）练出性感的背部,把优雅和性感雕刻在你挺拔的背上,上楼,关键三：腰挺直，收腹，提起诱人的臀,如何找到提臀的感觉,(1)拥有纤 纤 细 腰,1,2,3,4,5,6,7,让你的腰婀娜灵活， 更有魅力,(2)练出紧实得腹部,2,1,（3）美臀运动,如何展现臀部，让你更有女人味,关键四：腿、膝关节用力，让你挺拔向上,1,2,3,让小腿修长的运动,让你的腿轻盈挺拔，给人飘逸的感觉,关键五：手-举手投足间的万种
4、风情,（1）站立与人交谈时手的摆放,动作一,修长的手臂,（2）,动作二,动作三,动作四,（3）练出如水般轻柔灵活的手,体态修长挺拔的站姿,三个关键地方让你显高,（1）,（2）日常站姿,修长挺拔站姿站姿练习让你拥有与众不同的气质,动作一,动作二,Tips:笔直,第一种：双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于脐下三指处，手指伸直但不要外翘，上身正直，头正目平，微收下颌，面带微笑。挺胸收腹，腰直肩平，双臂自然下垂，两腿相靠站直, 肌肉略有收缩感在工作及社交场合中可采用这种站姿。,第二种：双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于腰际，用拇指可以顶到肚脐处，手指伸直但不要外翘，在迎宾或是颁奖等重大场合中我
5、们采用这种站姿。,第三种：双手轻握放在腰际，手指可自然弯曲，在职场与客户或同事交流时可采用这种站姿。,不良站姿让优雅打折,优美的坐姿 把你的女性魅力 发挥到极致,请不要这样哦,第一种：正位坐姿身体的重心垂直向下，双腿并拢大腿和小腿成90度角，双手虎口相交轻握放在左腿上，挺胸直腰面带微笑。,女士正式场合坐姿练习,第二种：双腿斜放式身体的重心垂直向下，双腿并拢大腿和小腿成90度角，平行斜放于一侧，双手虎口相交轻握放在腿上，挺胸直腰面带微笑。,第三种：双腿交叉式身体的重心垂直向下，双腿并拢大腿和小腿成90度角，平行斜放于一侧，双脚在脚踝处交叉，双手虎口相交轻握放在腿上，挺胸直腰面带微笑。,第四种：前
6、伸后屈式身体的重心垂直向下，双膝并拢左脚前伸右脚后屈或右脚前伸左脚后屈，双手虎口相交轻握放在左腿上，更换脚位时手可不必更换，挺胸直腰面带微笑。,第五种：架腿式先将左脚向左踏出度，然后将右腿抬起放在左腿上，大腿和膝盖紧密重叠，重叠后的双腿没有任何空隙，犹如一条直线，双手虎口相交轻握放在右腿上。,基本坐姿2,双脚交叉式,让腿显的修长的坐姿,架 腿 式 2,有扶手时手肘与肩的姿态,高 登 坐 姿,娥娜多姿的步态 让你拥有更多的回头率,（1） 就 这 样 开 始 练 起,高：走高步走矮 直：走直不走斜 美：走美不走丑 稳：走稳步走浮 小：大小要适中,女子行走五字诀,（2）注意手的摆动，让你更纤细,白天
7、和晚上不同的步态,走 楼 梯,手插口袋和背包的步态,要求：应采用高低式蹲姿，它的基特征是双膝一高一低，下蹲时双脚一前一后，左脚在前脚掌完全着地，右脚脚掌着地，脚跟提起，双手轻握放在左腿上。女士双腿应尽量靠紧，男式双腿可以微分。,蹲姿练习一,蹲姿练习二,魅力女性的 表情,(1) 如何让你的眼神灵动起来,人有三种语言：常规的语言、肢体语言和眼神,眼睛小体操,1.“V”字型 运目2.“十”字型 运目3.转圈运目4.眼部肌肉 的控制,如何练出微笑的眼神,练习一,练习二,生活中的雅姿美态,背包优雅姿态一,单肩式,1.拿包的优雅姿态,优雅姿态二：手提式,优雅姿态三:手挽式,信封式,斜背式,晚装包 如何拿,
8、（2）照相 ：如何更上相 你的最佳上 镜姿态,1. 找到自己 的最佳上 镜角度， 尽量让身 体曲线分 明,2.照相时注意下巴微收,3.别让手臂出卖了你的真实年龄,（4）让下肢显得修长的站姿,（5）丁字步站立，让腿显的修长,（6）尽情地展示女人的曲线,坐姿拍照,半蹲,全 蹲,占据最佳位置，让自己在镜头前更漂亮,笑 容,拍照应该注意的事项一,拍照应该注意的事项二,穿旗袍的姿态,（3） 穿泳衣如何展现迷人体态,(1)坐在躺椅上时,（2） 侧 卧 时,（3） 趴 着 时,（4）上岸时,休息时,举手投足的风情让男性心动的女性,1、入得厨房，出的厅堂,自信亮相,热情款待,上茶礼,用餐时,制造氛围,送别礼,
9、2、善用肢体语言 -魅力女性的秘密武器,受到委屈时,很累时,2,1,偶尔要摆摆睡美人的姿态,3,4,6,5,8,7,9,10,别让细节破坏你的优雅形象,1、捡拾物品的姿态,2、鞠躬时的姿态,3、上下楼梯的优雅仪态,4、进出小车的优雅仪态,NO,YES,5、挥手的姿态,6、鼓掌的姿态,7、握手的礼仪,8、进餐时的仪态,用餐进行时,用餐进行时,暂停用餐时,TIPS:吃西餐的六个M,面试的仪态1、好的开始是成功的一半,2、见面礼仪,3、有朝气的 自信步态,5、坐的姿态,4、握手,6、手势,7、视线及微笑,9、告别礼仪,优雅挺拔的站姿,2轻盈优雅的新娘步态,3人比花娇：如何捧花,4鞠躬时也要展 现你优美姿态,5“掀起你的盖头来”,6戴戒指：展示你的纤纤玉手,7甜蜜优雅切蛋糕,NO,8回眸一笑百媚生,9如何留下美丽的倩影,如果你14岁不漂亮， 你可以怨父母，若你40岁还不漂亮， 你只能怪自己。 索菲亚罗兰,15035100798,谢谢！,
